นอนคิดไรอยู่อะ 🤔

ช่วงหนึ่งที่ชีวิตเจอแต่ปัญหาประเดประดังเข้ามา เลยลองบริจาคทุนการศึกษาให้เด็กๆ 💖 เวลาผ่านไปจนเราลืมไปแล้ว จู่ๆก็มีจดหมายจากโรงเรียนมาที่บ้าน พอได้อ่านจดหมายขอบคุณจากเด็กๆ มันกลับรู้สึกตื้นตัน ไม่คิดว่าเงินเล็กๆของเราวันนั้น จะเป็นประโยชน์กับคนๆนึงได้ขนาดนี้ อ่านไปน้ำตาคลอไปอะ เราไม่ได้

เห้ยๆ มัน come back แล้วตู้คาราโอเกะที่ Big c ตรังเป็นอีกหนึ่งสถานที่ในความทรงจำของใครหลายๆคน เวลาเลิกเรียนเร็วไม่รู้ไปไหนก็มาร้องคาราโอเกะกันคิดถึงมากๆ Big c เขาทำถึงจริงๆคนต่อแถวกันเข้าตู้ เยอะจริงไรจริง นี่ก็ไปเดินซื้อของใช้ในบ้านก็เดินผ่านไปเจอ ตู้เขาทำซะสวยพี่พนักงานก็ให้คำแนะนำน่ารัก ใครสา

ถึงเวลานอนแล้ว ทาสต้องทำอย่างไรบอกได้คำเดียว ทำใจ.... @ #ติดเทรนด์ #นอนกับแมว #เจ้านายที่รัก #Lemon8ฮาวทู #cutecat

สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน ค่ำคืนนี้มีใครกำลังประสบปัญหาพลิกตัวไปมา นับแกะเป็นร้อยตัวก็ยังตาค้าง ข่มตาหลับไม่ลงบ้างไหมครับ เวลาที่เราบ่นเรื่องนอนไม่หลับ หนึ่งในคำแนะนำสุดคลาสสิกที่มักจะได้ยินจากคนรอบข้างก็คือ “ลองชงชาดอกคาโมมายล์อุ่น ๆ ดื่มก่อนนอนดูสิ” จนดอกไม้สีขาวจิ๋วชนิดนี้

คืนนี้อยาก “หลับสนิทแบบตื่นมาสด” ลองทำ “รูทีน 15 นาที” ก่อนนอนนี้ (ทำจริงแค่ 3–5 คืน ร่างกายเริ่มจำโหมดหลับได้) 😴✨ ⸻ 1) อาบน้ำอุ่น 10 นาที แล้ว “เว้น 1–2 ชม.” ก่อนขึ้นเตียง หลายคนอาบแล้วหลับง่ายขึ้น เพราะหลังอาบน้ำอุ่น ร่างกายจะค่อยๆ “เย็นลง” ซึ่งเป็นสัญญาณธรรมชาติของการเริ่มหลับ งานทบทวน