日常にしちゃだめだけど。。。

私みたいに「体重管理中だけど甘いものが食べたい…」って時、コンビニの“糖質ゼロアイス”はかなり心強いです。今回見つけたzero系のアイスケーキは、パッケージに「糖質ゼロ・糖類ゼロ」って大きく書いてあって、手に取るハードルが一気に下がりました。バニラアイスとケーキの層があるタイプで、ただのアイスより“デザート食べた感”が出るのも嬉しいポイントでした。 ただ、ゼロ表記でも「毎日OK！」とは言い切れないので、私は食べ方をちょっと工夫しています。例えば、食べるタイミングは夜より昼〜夕方に寄せる、食べた日は他のおやつ（菓子パンやジュース）を足さない、みたいに“1日の甘いもの枠”をこのアイスに集約。そうすると罪悪感がかなり減りました。 あと、選ぶ時は同じ糖質ゼロアイスでも満足感が違うので、私は次をチェックしています。 ・「しっとりケーキ」みたいに食感がある：噛む要素があると満腹感が出やすい ・「コクうまバニラ」系の濃厚フレーバー：少量でも満足しやすい ・内容量：小さめでも“ケーキ層あり”だと意外と満たされる もちろん、ゼロ系は甘味料の後味が気になることもあるので、最初は1個買って試すのがおすすめです。私は「甘いもの食べたい欲」を我慢しすぎると反動が来ちゃうタイプなので、こういうアイス 糖質ゼロの選択肢があるだけで気持ちがラクになりました。体重管理中のご褒美候補として、コンビニで見かけたらぜひチェックしてみてください。