เคยรู้สึกนอยด์หรือเครียดมากจนทำอะไรต่อไม่ได้ไหม? ผมเองก็ผ่านช่วงเวลานั้นมาเหมือนกัน และสิ่งที่ช่วยได้จริง ๆ คือตัวเองต้องตั้งใจ "ปล่อยให้นอยด์ งดซอยทุกกรณี" หมายถึงการให้เวลาตัวเองได้ยอมรับความรู้สึกนั้นอย่างเต็มที่โดยไม่กดดันตัวเองมากเกินไป การหยุดทำกิจกรรมที่อาจทำให้ความเครียดบานปลาย เช่น การตัดสินใจใหญ่ๆ การทะเลาะกับคนใกล้ชิด หรือการแก้ปัญหาในทันที ผมแนะนำว่าช่วงที่รู้สึกนอยด์ ควรจัดสรรเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือ หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ใจของเราสงบลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรา "งดซอยทุกกรณี" หรือพูดง่าย ๆ คือ งดการเร่งรีบหรือทำอะไรที่สร้างความกดดันเพิ่มเข้าไป นอกจากจะช่วยลดความเครียดแล้วยังช่วยเพิ่มความชัดเจนในการแก้ไขปัญหาในอนาคตอีกด้วย นี่จึงเป็นวิธีง่าย ๆและมีประสิทธิภาพสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพจิตอย่างแท้จริง ลองให้โอกาสตัวเองได้หยุดพักก่อน แล้วค่อยกลับมาจัดการปัญหาใหม่อย่างใจเย็น รับรองว่าการปล่อยให้นอยด์บ้างในบางเวลาไม่ใช่เรื่องแย่ แต่มันทำให้เราเข้มแข็งขึ้นมากกว่าเดิมแน่นอน