สิ่งที่เลิกทำแล้วชีวิตดีขึ้น

จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลิกเล่นมือถือบ่อยๆ ส่งผลให้ผมมีเวลาทบทวนตัวเองและสังเกตความรู้สึกภายในมากขึ้น ช่วงที่ก่อนหน้านี้ ผมมักจะใช้มือถือฟังเพลง ดูวิดีโอ หรือพอดแคสต์ระหว่างเดินทางและเวลาว่างแทบทุกช่วงเวลา ซึ่งแม้จะดูเหมือนช่วยให้ผ่อนคลาย แต่จริงๆ แล้วกลับกลายเป็นการบล็อกเวลาที่จะคิดและไตร่ตรองชีวิตไปโดยปริยาย เมื่อลองลดการเล่นมือถือ ผมพบว่าการไม่ได้ถูกดึงความสนใจไปที่หน้าจอช่วยทำให้จิตใจสงบลงอย่างเห็นได้ชัด สามารถปล่อยใจให้ล่องลอยและทบทวนสิ่งที่ผ่านมาว่าเราทำอะไรได้ดีหรือจุดไหนควรปรับปรุง การทำเช่นนี้นอกจากจะช่วยลดความเครียด ยังทำให้เกิดไอเดียใหม่ๆดีๆ ที่บางครั้งเราตามหาในขณะที่มีมือถืออยู่กับตัวไม่ได้อีกด้วย นอกจากนี้ การพักจากมือถือยังช่วยให้ผมมีสมาธิมากขึ้นกับรอบข้าง และได้พูดคุยกับคนรอบตัวอย่างแท้จริงซึ่งเป็นการสร้างสัมพันธ์ที่มีคุณค่ามากขึ้น ช่วยเปลี่ยนมุมมองชีวิตให้รู้คุณค่าของสิ่งรอบตัวแทนที่จะจมอยู่กับหน้าจอ ขอแนะนำให้ทุกคนลองกำหนดเวลาพักจากมือถือ เช่น 1 ชั่วโมงต่อวัน หรือตั้ง 'โซนไม่มีมือถือ' ในบ้านเพื่อเปิดโอกาสให้ตัวเองสัมผัสกับสภาพแวดล้อมและความคิดที่แท้จริงของตัวเอง การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ นี้สามารถนำไปสู่การใช้ชีวิตที่มีความสุขและมีคุณภาพมากขึ้นได้จริงๆ