CÔNG THỨC DETOX KHOẺ VÀ ĐẸP

Sau một thời gian thử đủ kiểu nước detox, mình rút ra vài tips nhỏ với từng công thức để mọi người dễ áp dụng hơn, đặc biệt là combo chanh dưa leo bạc hà – món được hỏi nhiều nhất. Với nước detox chanh dưa leo bạc hà, mình thường dùng 1/2 quả chanh vàng hoặc chanh ta, 1/3 quả dưa leo cỡ vừa và khoảng 5–7 lá bạc hà tươi cho 1 lít nước. Chanh chỉ nên cắt lát mỏng, không vắt trực tiếp để nước không bị đắng. Dưa leo thì gọt 1 nửa vỏ, giữ lại một ít cho đẹp mắt và tăng chất xơ. Lá bạc hà nên vò nhẹ trước khi cho vào, mùi sẽ dậy hơn. Mình để trong ngăn mát 2–3 tiếng là uống ngon, để qua đêm vị sẽ đậm hơn nhưng nhớ bỏ vỏ chanh nếu ngâm lâu. Biến tấu của công thức này là nước detox chanh dưa leo bạc hà giảm bớt chanh nếu bạn bị đau dạ dày – mình hay dùng thêm ít mật ong cho dễ uống. Hôm nào lười, mình chỉ làm nước dưa leo bạc hà thôi, uống rất mát, phù hợp mùa nóng, đặc biệt nếu bạn hay ăn đồ chiên hoặc phải ngồi điều hoà nhiều. Nhóm nước cam và kiwi vitamin C, mình hay mix thêm vài lát dâu tây. Cam kiwi dâu tây vitamin C khá cao nên mình thường uống vào buổi sáng hoặc trước 3 giờ chiều để không ảnh hưởng giấc ngủ. Kinh nghiệm là cắt kiwi hơi dày một chút để không bị nát, dâu tây thì bỏ cuống, rửa sạch rồi để ráo hẳn mới cho vào để nước trong và ngon. Về detox táo quế, mình thích dùng táo đỏ (gala hoặc fuji) vì vị ngọt dịu, cho thêm 1–2 thanh quế nhỏ là đủ thơm. Nước detox táo quế hợp uống lúc thời tiết hơi se lạnh hoặc sau bữa ăn nhiều tinh bột, cảm giác bụng nhẹ hơn hẳn. Bạn nào không quen mùi quế thì giảm lượng quế xuống, đừng cho quá tay sẽ bị hắc. Detox dưa hấu mình hay kết hợp với chanh, cắt dưa hấu thành khối vuông nhỏ, bỏ hạt càng nhiều càng tốt. Công thức này cấp nước rất tốt, thích hợp sau khi tập thể dục hoặc đi ngoài nắng về. Nếu muốn đẹp da hơn nữa, mình sẽ xen kẽ uống cùng các công thức nha đam mật ong chanh hoặc dưa chuột dứa trong tuần, da căng bóng và ít bị xỉn hơn. Nhìn chung, các loại nước detox này không phải thần dược giảm cân, nhưng nếu bạn thay cho nước ngọt, hạn chế đường và duy trì 1–2 chai detox mỗi ngày thì cơ thể nhẹ hơn, da dẻ cũng đỡ xấu mỗi khi thức khuya. Quan trọng là chọn trái cây tươi, rửa sạch, ngâm kỹ và không nên để nước detox quá 24 giờ để đảm bảo an toàn nhé.