สำหรับนักวิ่งหลายคน ความรู้สึกว่าต้องวิ่งให้เร็วหรือวิ่งให้ครบระยะทางอาจก่อให้เกิดความกดดันและความเครียดระหว่างการฝึกซ้อม แต่จริงๆ แล้ว การตั้งเป้าวิ่งให้ครบตามเวลาที่กำหนดโดยไม่ต้องสนใจความเร็วหรือระยะทางมากเกินไป สามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสบายใจในการวิ่งได้อย่างมาก แนวทางนี้คือการ 'หลอกความรู้สึก' ของตัวเอง ให้รู้สึกว่าวิ่งได้สบายขึ้น เช่น สมมติว่าคุณเคยตั้งเป้าวิ่งวันละ 10 กิโลเมตร แต่ต้องใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง ก็สามารถเปลี่ยนเป็นวิ่งตามเวลาที่ตั้งใจไว้โดยไม่ต้องเคร่งเครียดกับระยะทาง ทำให้จิตใจผ่อนคลายและสนุกกับการวิ่งมากขึ้น อีกทั้ง การวิ่งตามเวลาที่กำหนดยังช่วยให้คุณสามารถวางแผนการฝึกซ้อมและพักผ่อนได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องเร่งรีบจนเกิดอาการบาดเจ็บหรือเหนื่อยล้าเกินไป นอกจากนี้ อย่าลืมใส่ใจการเตรียมตัวก่อนวิ่ง เช่น การวอร์มอัพ การเลือกใช้เสื้อผ้าที่เหมาะสม และการทาครีมกันแดดที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดโดยเฉพาะในระหว่างการวิ่งกลางแจ้ง ทั้งนี้เพื่อให้นักวิ่งได้สุขภาพดีและวิ่งได้อย่างต่อเนื่อง สรุปคือ เทคนิควิ่งโดยไม่ยึดติดกับความเร็วหรือระยะทางแต่เน้นวิ่งให้ครบตามเวลานั้น เป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความสบายใจและสร้างความเพลิดเพลินในกีฬาได้มาก และยังช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างยั่งยืน