จากประสบการณ์ของนักวิ่งเทรลระยะ 55 กิโลเมตร การบริโภคเจลพลังงานมีความสำคัญอย่างมาก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องใช้จำนวนมากจนเกินไป เพราะเจลพลังงาน เช่น Active Peak สามารถช่วยเสริมพลังงานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพสูง ผมเคยลองวิ่งเทรลที่มีระยะใกล้เคียงกันและเลือกใช้เจลพลังงานนี้ โดยจะกิน 1 ซองในช่วงเริ่มต้นของการแข่งขัน จากนั้นจะค่อยๆ กินเพิ่มอีกซองทุกระยะเวลาที่กำหนดซึ่งขึ้นอยู่กับความรู้สึกของร่างกายและความเหนื่อยล้า การบริโภคปริมาณน้อยแต่คงที่ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานไม่ขาดช่วงและลดความเสี่ยงของอาการท้องเสียหรือลำไส้อาการ นอกจากการกินเจลแล้ว การเตรียมตัวก่อนการแข่งขันก็มีส่วนช่วยอย่างมาก เช่น การดื่มน้ำเพียงพอ ทานอาหารที่ย่อยง่ายและมีพลังงานสูงก่อนวิ่ง และฝึกซ้อมร่างกายให้ทนทาน เพื่อให้สามารถใช้พลังงานจากเจลได้อย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกหมดแรงกลางทาง สุดท้าย สิ่งที่ผมแนะนำคือการทดลองใช้เจลพลังงานต่างๆ ในการซ้อมก่อนการแข่งขันจริง เพื่อดูว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร เพราะบางคนอาจมีความไวต่อส่วนผสมบางชนิดซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพหรือสุขภาพขณะวิ่งได้ เจล Active Peak นับเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีสำหรับนักวิ่งเทรลที่ต้องการพลังงานเสริมที่รวดเร็วและใช้งานง่าย แต่อย่าลืมว่าการฟังเสียงร่างกายและจัดการอาหารการดื่มในระหว่างวิ่งก็สำคัญไม่แพ้กัน