"The weather can still change every day." So why can't we change ourselves?
"The weather can still change every day."
So why can't we change ourselves?# happysukritta # Eh, people who like to make IF and can eat a little vegetables # IF eat morning, stop afternoon
หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่หากมองย้อนไปที่ธรรมชาติรอบตัว เช่น อากาศที่เปลี่ยนแปลงทุกวัน ก็จะเห็นได้ว่าทุกคนสามารถปรับตัวและเปลี่ยนแปลงได้เหมือนกัน ผมได้ลองปฏิบัติไอเอฟ (Intermittent Fasting) แบบกินอาหารเช้าแล้วหยุดกินบ่าย ซึ่งช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังตลอดวัน นอกจากนี้ การเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ อย่างการวิ่งระยะสั้น 5 กิโลเมตร ที่ผมทำในเวลา 46 นาที 31 วินาที ก็ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงขึ้น ผมแนะนำให้นำเครื่องดื่มสุขภาพอย่างน้ำเต้าหู้ผสมงาดำ MCT และกาแฟมาช่วยเพิ่มพลัง ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ช่วยทั้งเรื่องพลังงานและการย่อยอาหาร การเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ทำให้ผมรู้สึกดีขึ้นมาก และยังเป็นแรงผลักดันให้ไม่ยอมแพ้เมื่อเจออุปสรรคในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ใครที่กำลังมองหาวิธีเริ่มต้นลองใช้วิธีนี้ดู แล้วคุณจะสัมผัสได้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นไปได้จริงถ้าเรากล้าลงมือทำ