Bundle of high protein foods in 7-11

ถ้าใครกำลังเผชิญกับปัญหาลดน้ำหนักไม่ลง ทั้งๆ ที่พยายามควบคุมอาหารแล้ว สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยคือการทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอในแต่ละวัน รอบนี้เลยขอแชร์ประสบการณ์การหาอาหารโปรตีนสูงกินง่ายๆ จากร้านสะดวกซื้อชื่อดังอย่าง 7-11 ที่หลายคนอาจมองข้าม เพราะคิดว่าของกินในเซเว่นจะมีแต่ขนมและของทอด ไม่เหมาะกับสายลดน้ำหนักเท่าไหร่ แต่จริงๆ แล้วใน 7-11 มีหลายตัวเลือกที่เน้นโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ เช่น น้ำนมเต้าหู้โปรตีนสูงที่มีโปรตีนถึง 31 กรัม และยังน้ำตาลน้อย ทำให้เหมาะกับคนที่แพ้นมวัวหรือต้องการลดน้ำตาล นอกจากนี้ยังมีโยเกิร์ตไขมันต่ำ โปรตีนสูงที่ช่วยในเรื่องระบบย่อยและสุขภาพลำไส้ รวมถึงเมนูโปรตีนบาร์แบบกราโนล่าสูงถึง 15-20 กรัม เหมาะสำหรับคนที่ต้องการของว่างระหว่างวันหรือหลังออกกำลังกาย สิ่งที่ชอบมากคือแต่ละเมนูในเซเว่นค่อนข้างสะดวก กะทัดรัด และราคาไม่แรง ทำให้การเลือกของกินเพื่อเพิ่มโปรตีนไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป นอกจากจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นแล้วยังได้ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ลดการสูญเสียกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนักด้วย สำหรับใครที่ชอบทานขนม ก็มีขนมกราโนล่ารสชาติหลากหลายที่ให้โปรตีนไม่ต่ำกว่า 15 กรัม และยังมีไขมันต่ำ ช่วยให้หายอยากของหวานโดยไม่ต้องรู้สึกผิด ไอเทมเหล่านี้นับว่าเป็นตัวช่วยดีๆ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหารเองอีกด้วย ใครสนใจลองดูเมนูโปรตีนดีๆ เหล่านี้ในเซเว่นกัน แล้วอย่าลืมมาแชร์เมนูที่ชอบหรือมีคนแนะนำว่าดีให้กันต่อด้วยนะคะ เพราะการได้ฟังประสบการณ์จากคนจริงๆ จะช่วยให้เราเจอทางเลือกที่เหมาะกับตัวเองได้ง่ายขึ้น