คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

[อ้วน] วัดร่างกายจริง [163cm 72kg]

5 คุณแม่ (42) 1 63 ซม. 72 กก. ขนาดร่างกายจริง😮‍💨

ฉันดีดตัวขึ้นและเป็นเวลานานแล้วที่ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก

ขอให้สนุกทุกวันและ🙆‍♀️

ฉันค่อนข้างกินอาหารอร่อยและทำอย่างมีความสุข🥹

แม้แต่คนอ้วนก็สามารถเพลิดเพลินกับแฟชั่น !!

มาสนุกด้วยกัน🫶

• • ดังขึ้น • •

@hara_code24

สาย HARA (41) 163 ซม. 70 กก. XL

\ เลียนแบบทันทีและสามารถดูบาง✊🏻/

เป็นแม่ที่น่ารักแม้กับร่างกายปัจจุบันของคุณ!

คุณแม่วัย 41 ปี ลูก 5 ชุด ผู้ใหญ่ ลำลอง

แม้ว่าฉันจะไม่สามารถลดน้ําหนักได้ฉันก็จะไม่ยอมแพ้!

เล็งบวก × แม่ที่ซับซ้อน🤍

ใส่บาง #xl_ชุด

ติดตาม กดถูกใจ แสดงความคิดเห็น และบันทึกกำลังใจ!

• • ดังขึ้น • •

#อ้วน_ชุด

#อ้วน #แฟชั่น

ใส่บาง

#ผอม_ชุด

#ขนาดใหญ่

#xl_ชุด

#ลำลอง #ผู้ใหญ่

#40s #สาวๆ

2025/9/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม「163cmで72kgって、実際どんな見た目?ぽっちゃりの基準は?」って検索しちゃう気持ち、すごくわかります。写真だと角度や服で印象が変わるし、“本当に72kgあるの?”って言われることもあるけど、体重だけで体型は決まりません。私の場合も、バスト99cm・ウエスト86cm・へそ周り100cm・ヒップ104cmみたいに、数字で見ると「お腹とお尻に乗ってるタイプだな〜」と現実がわかりやすいです。 まず目安としてBMIを出すと、163cmで72kgはBMI約27。いわゆる「肥満(1度)」のゾーンに入ります。ただ、BMIは健康の“ざっくり指標”で、見た目の可愛さやおしゃれ度とは別物。筋肉量や骨格、脂肪のつき方で「同じ72kgでも全然違う」って本当にあります。 「ぽっちゃりって何キロから?」もよく聞かれるけど、正直“体重”より“サイズ感”のほうが生活では大事。例えばウエスト86cmでも、トップスを短くするとお腹が主張しやすいから、私は①Vネックor縦ライン(ジレ・ロングカーデ)②ウエスト位置を少し高く見せる(ハイウエスト・タック入り)③ヒップ104cmは隠しすぎず“落ち感”で整える(Iラインスカート・ワイドパンツ)を意識すると、同じ体型でもスッキリ見えやすいです。 採寸は落ち込むためじゃなくて、服選びをラクにするためのデータ取り。おすすめは、バスト・アンダー・ウエスト・へそ周り・ヒップ・太もも・二の腕をメモして、通販のサイズ表と照らすこと。とくに「へそ周り100cm」みたいな“お腹の一番出てるところ”を測っておくと、失敗が減ります。 リバウンドしてても、今の自分の数字を知って、似合う形に頼ればちゃんと垢抜けます。体重の話も体型の話も、恥じゃなくて“現実に強くなるコツ”だと思っています。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📣 แจกตาราง! แผนลดน้ำหนัก 3 เดือน ฉบับแม่บ้าน Full-Time (เป้าหมาย 95kg -> 75kg) 🔥
ใครเป็นแม่บ้านที่ต้องดูแลทั้งบ้าน ดูแลทั้งครอบครัว จนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเองบ้างคะ? 🙋‍♀️ วันนี้เราเอาตารางลดน้ำหนักแบบทำได้จริง ไม่หักโหม มาฝากกันค่ะ แผนนี้ออกแบบมาสำหรับสาววัย 35 ปี น้ำหนักเริ่มต้น 95 กก. สูง 163 ซม. ที่ตั้งเป้าอยากลดให้เหลือ 75 กก. ภายใน 3 เดือน (ลดไป 20 กก. แบบสุขภาพดี!) ✨
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้หญิงยืนถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาวสีขาว พร้อมข้อความระบุว่าสูงขึ้น 3 เซนติเมตร จาก 160 ซม. เป็น 163 ซม. เพราะทำสิ่งนี้
ผู้หญิงยืนถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาวสีขาว พร้อมข้อความอธิบายว่าการออกกำลังกายแบบพิลาทิสและเวทเทรนนิ่งช่วยปรับท่าทางให้ดูสูงขึ้นได้อย่างไร
ผู้หญิงยืนถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาวสีขาว พร้อมรายการท่าเวทเทรนนิ่งและท่ายืดเหยียดที่ทำเป็นประจำ เพื่อปรับบุคลิกให้หลังตรง ไหล่เปิด และแกนกลางแข็งแรงขึ้น
สูงขึ้น 3 เซน เพราะทำสิ่งนี้
เฮลโหล เฮลโหล คนที่อยากสูงขึ้นมา ฟังทางนี้ด่วนค่า เมื่อก่อนแนทสูง 160 มาตลอดเลยนะ แต่ล่าสุดวัดได้ 163 😳 เข้าใจมาตลอดว่าตัวเองสูง 160 จนล่าสุดไปทำพาสปอร์ตใหม่ แล้วเจ้าหน้าที่วัดส่วนสูงให้ ปรากฏว่าสูง 163 ซม. ตอนแรกยังงงอยู่เลย 😂 แน่นอนว่ามันไม่ใช่เพราะรองเท้านะ เพราะวัดแบบเท้าเปล่าปกติ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 1037 ครั้ง

ตอนที่ 163 วิธีเชื่อมคลิป Transition แบบ Before - After
ตอบกลับ @Siritip EP.163 คลิปดูแพงขึ้นได้ แค่ใช้ Transition นี้ ทริคง่าย ๆ ที่คนตัดคลิปควรรู้ #aiwithorm #ออมสายเอไอ #ตัดต่อ #มือใหม่หัดตัดต่อ #transition
ออม Aom.ai l สอนสร้างรายได้

ออม Aom.ai l สอนสร้างรายได้

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงตารางค่าความดันโลหิตพร้อมการแปลผลและคำแนะนำ มีภาพประกอบแพทย์ถือปรอทวัดไข้ ตารางแบ่งระดับความดันตัวบนและตัวล่าง เช่น เกิน 160/100 ถือว่าอันตราย และ 100-120/70 อยู่ในเกณฑ์ดี เพื่อให้เข้าใจง่าย
ลองวัดความดันของร่างกายกันบ้างหรือยัง?
โดยทั่วไปแล้วค่าความดันโลหิตจะแบ่งออกเป็น 2 ค่า ได้แก่: ค่าความดันตัวบน (Systolic pressure): เป็นค่าความดันขณะที่หัวใจบีบตัวเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ค่าความดันตัวล่าง (Diastolic pressure): เป็นค่าความดันขณะที่หัวใจคลายตัวและรับเลือดกลับเข้าสู่หัวใจ สำหรับค่าความดันโลหิต
Green Story

Green Story

ถูกใจ 8 ครั้ง

แต่งตัวไปคอนเสิร์ต สาว163cm💭✨
รองเท้าน่ารักกกกกๆ มีส้นกำลังดี ไม่สูงเกินนน📍Walkin.shoe #ลุคแต่งไปคอน #แต่งตัวไปคอนเสิร์ต #ไอเดียแต่งตัวไปคอนเสิร์ต #รีวิวรองเท้า
mint

mint

ถูกใจ 948 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวประบ่าสวมแว่นกันแดดบนศีรษะ ยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อเกาะอกลายสก๊อตและกางเกงสีน้ำตาล ยืนอยู่ท่ามกลางแสงไฟสีฟ้าเบลอๆ พร้อมข้อความ 163/80++
ผู้หญิงผมยาวประบ่าสวมแว่นกันแดดบนศีรษะ หันหน้าไปทางขวาเล็กน้อย สวมเสื้อเกาะอกลายสก๊อตและกางเกงสีน้ำตาล ยืนอยู่ท่ามกลางแสงไฟสีฟ้าเบลอๆ พร้อมข�้อความ เสื้อราคาหลักร้อย
ผู้หญิงผมยาวประบ่าสวมแว่นกันแดดบนศีรษะ ยิ้มกว้างสดใส สวมเสื้อเกาะอกลายสก๊อตและกางเกงสีน้ำตาล ยืนอยู่ท่ามกลางแสงไฟสีฟ้าเบลอๆ พร้อมข้อความ ยิ้มให้ใจละลายไปเลย
163/80++ 🥰
#สาวอวบแต่งตัว #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เสื้อผ้าสาวอ้วน
บู๋บี๋

บู๋บี๋

ถูกใจ 24 ครั้ง

90 KG ก็ปังได้! แจกไอเดียแต่งตัวพรางหุ่น ฉบับสาวอวบอ้วน 💖✨
ฮัลโหลสาวๆ! วันนี้มาแชร์ไอเดียแต่งตัวฉบับสาว 90 kg / 163 cm ในรูปภาพ image.png แต่งออกมาแล้วคอมฟี่ น่ารัก แถมพรางหุ่นดีมากกก 📌 สัดส่วนเค้าเอง: อก: 44 | เอว: 40 | สะโพก: 50 🧥 แฟลชลุควันนี้: เสื้อ: เสื้อกล้ามครอป "i ❤️ me" สีขาว ช่วยให้คอดูโล่ง ไม่ตัน กางเกง: ยีนส์กระบอกใหญ่ (Wide
Kwan Buakhwan

Kwan Buakhwan

ถูกใจ 141 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 63 kg เหลือ 55 kg ภายใน 3-4 เดือน โดยมีส่วนสูง 163 cm แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการลดน้ำหนักจากคนที่อวบมาทั้งชีวิต
แสดงสถิติการออกกำลังกายรายเดือน (มีนาคม-พฤษภาคม) พร้อมภาพรองเท้าวิ่งและวิดีโอออกกำลังกายของเบเบ้ ผู้หญิงคนนี้เน้นการเดินสลับวิ่ง 5 km และทำคาร์ดิโอ 1 คลิปต่อวัน
ภาพอาหารชาบูพร้อมข้อความอธิบายแผนการควบคุมอาหารที่เน้นนมโปรตีนและเต้าหู้สำหรับมื้อเช้า/เย็น กินปกติมื้อกลางวัน และมัทฉะระหว่างวัน พร้อมระบุว่ามี cheat day ได้บ้าง
How to ลดน้ำหนักจาก 63->55 kg ภายใน 3-4 เดือน💖
บอกก่อนว่าเดิมทีเราน้ำหนักประมาณ 59-60 kg แต่เราป่วยเป็นไทรอยด์เป็นพิษแล้วพอกินยาน้ำหนักก็พุ่งเป็น 63 kg แล้วน้ำหนักประมาณนี้หลายปีไม่ลงเลย จนเพิ่งมาคิดได้ช่วงสามถึงสี่เดือนที่แล้วนี่แหละว่าควรจะออกกำลังกายได้แล้ว 💖การออกกำลังกายของเราช่วงแรกจะเดินสลับวิ่ง วันละ 5 km + ทำคลิป cardio เบเบ้ คลิ
imaimbubu♡

imaimbubu♡

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมไอเดียแต่งตัวไปทำงานสำหรับสาวอวบ แสดงผู้หญิงในชุดทำงานหลากหลายสไตล์ ทั้งเสื้อเชิ้ต กระโปรง กางเกง และเสื้อคลุม ในสถานที่ต่างๆ
ผู้หญิงสวมเสื้อเชิ้ตแขนยาวสีขาว กระโปรงพลีทสีน้ำตาล และรองเท้าสีแดง ถือกระเป๋าสะพายสีแดง ยืนยิ้มกางแขนอยู่หน้าต้นคริสต์มาสขนาดใหญ่ที่ประดับไฟสวยงาม
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในเสื้อเชิ้ตโอเวอร์ไซส์สีขาว กระโปรงพลีทสีเทา ถุงเท้าสีขาว และรองเท้าแตะสีดำ พร้อมกระเป๋าสะพายไหล่สีเขียวอ่อนในห้องลองเสื้อ
⭐️ไอเดียแต่งตัวทำงาน สาวอวบแต่งตามได้! (65kg)
ลุคไปทำงานที่อยากได้ความเรียบร้อย แต่ไม่อยากดูแก่ 😆 ใครทำงานออฟฟิศ เซฟไว้เป็นไอเดียได้เลย ปล. เราสัดส่วน 34-30-38 สูง 163 cm หนัก 65 kg นะค้า🫶🏻 #OfficeStyle #OOTD #officeootd👔🖇️ #outfitทำงาน #officeootd
minmin🍅

minmin🍅

ถูกใจ 245 ครั้ง

ลดอายุเซลล์ ลดอายุร่างกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ
🎉ม่วนซื่น แบบฉ่ำๆๆๆ ช่วงเทศกาลปีใหม่ หลังเทศกาลกลับดูแลตัวเองต่อ เป้าหมายใหม่🫰🏻ไม่ใช้แค่น้ำหนัก ‼️อย่างเดียว แต่เป้าหมายใหม่ ❤️‍🔥ลดอายุเซลล์ ลดอายุร่างกาย พัดรู้สึกโชคดีมาก การที่รู้ตัวเร็วในวัย 35 ปี ว่าอายุเซลล์ อายุร่างกายเหมือนคน50ปี ถือเป็นโอกาสดีมากที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ก่อนที
แม่พัดลูกสอง ลด 17 โล

แม่พัดลูกสอง ลด 17 โล

ถูกใจ 2 ครั้ง

โพสท่าให้ดูผอม ริมทะเล 163 ซม. 67 กก.
ทะเลหน้าฝนก็สสวยนะ บิกินนี่พิกัดแอพดำเลยจ้า ราคาหลักสิบ! #lemon8girls
เบ้นจี้

เบ้นจี้

ถูกใจ 236 ครั้ง

สาวอวบ 163 cm / 90 kg ใส่แล้วรอดแบบ 100%
🖤 ALL BLACK แต่ความน่ารักเกินต้านมากกก สาวอวบ 163 cm / 90 kg ใส่แล้วรอดแบบ 100% ✨ ชุดดำช่วยพรางหุ่น แต่ยังได้ลุคคุณหนูเกาหลีเบา ๆ 🎀 📌 เอว 40 📌 อก 44 📌 สะโพก 50 ใครกำลังหาชุด “ใส่แล้วมั่นใจ ถ่ายรูปขึ้น” ลุคนี้คือแนะนำเลย 🫶🏻 ใส่คาเฟ่ก็ได้ ใส่เที่ยวก็น่ารัก ฟีลลูกคุณหนูสายหวานปนเท่ 🖤☕️
Kwan Buakhwan

Kwan Buakhwan

ถูกใจ 154 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่งที่สวมเสื้อยืดสีขาวและกางเกงขาสั้นลายดอกไม้ พร้อมข้อความระบุส่วนสูง 163 ซม. และน้ำหนัก 57.2 กก. ถามว่าอ้วนเกินไปหรือไม่
ส่วนสูง 163น้ำหนัก 57.2 อ้วนเกินไปไหมค่ะ?
อ้วนเกินไปไหมค่ะ ?
B🧸

B🧸

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ 🖤Outfit เดินเขานางหย่อง ฉบับสาวอ้วน 90KG. 🌲⛰️😎
เดินเขานางหย่อง ฉบับสาวอ้วน 90Kg. 🌲⛰️🍂🍃 #แต่งตัวขึ้นเขา #แต่งตัวสาวอวบ #แต่งตัวสาวอ้วน #เดินป่า #แต่งตัวเดินป่า
PREE CHANA

PREE CHANA

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกายหลัง @ommzaa.163cm 💪🏾⭐️🍖🔥
#Repost @natehealthylife with @use.repost ・・・ Back Workout @ommzaa.163cm 💪🏾⭐️🍖🔥 Body Profile Creation 2026 Cc @nat_thew @elephent_eve
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนักวันที่ 163
#90วันลดหุ่นก่อนวัย30
itsmekct

itsmekct

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความระบุส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 51.5 กก. และสถานะเป็นคุณแม่ลูกสองหลังคลอด 1 ปี
หน้าจอ MacBook Air แสดงวิดีโอออกกำลังกายของ Pamela Reif บน YouTube พร้อมข้อความว่าได้หุ่นมาจาก Pamela และเคยออกกำลังกายบ่อยก่อนท้อง
มือถือขนมขบเคี้ยวบรรจุซองใส มีข้อความภาษาญี่ปุ่นบนซอง พร้อมข้อความว่ากินไป 4 ห่อและห้ามซื้อตามเพราะหยุดกินไม่ได้
163 cm 51.5 kg - what I eat in a day
เกือบดี🤣 #ติดเทรนด์ #ลดหุ่นหลังคลอด #แม่ลูกสองต้องผอม
DiDi H.☀️

DiDi H.☀️

ถูกใจ 7 ครั้ง

❣️ยืดวันละ 10 นาที….ดีกว่าปล่อยให้ร่างกายแน่นตึงไปทั้งวัน 🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️
• 12 ท่า การยืดขา หลังเล่นเสร็จ🦵🏻 #ยืดตัว #ยืดขา #ยืดร่างกาย #ยืดเหยียด #ยืดกล้ามเนื้อ
Pluem_Natt.

Pluem_Natt.

ถูกใจ 1 ครั้ง

😊อายุบัตรประชาชนไม่จำเป็นต้องเท่ากับอายุร่างกายเสมอไป (metabolic age) สนใจอยากวัดทักมาค่ะ😍
😊อายุบัตรประชาชนไม่จำเป็นต้องเท่ากับอายุร่างกายเสมอไป (metabolic age) สนใจอยากวัดทักโค้ชกระจงมาได้ว่า "อยากรู้" #อายุร่างกาย #inbody #bhc #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชุดบล็อก+เครื่องเจียร OSUKA OCK163-P2 #ช่างฝ้าย #ฝ้ายการช่าง #เครื่องมือช่าง #osuka
ชุดบล็อก+เครื่องเจียร OSUKA OCK163-P2 #ช่างฝ้าย #ฝ้ายการช่าง #เครื่องมือช่าง #osuka พิกัด https://s.shopee.co.th/BQjvE8sQd
ฝ้ายการช่าง

ฝ้ายการช่าง

ถูกใจ 4 ครั้ง

Basic Chinese 初等手写汉字(162-163/300)呢 能
Basic Chinese 初等手写汉字(162/300)呢 by @HancaiChinese HSK1 呢 ne ล่ะ / แล้ว particle (ne) used for follow-up questions Basic Chinese 初等手写汉字(163/300)能 by @HancaiChinese HSK1 能 néng สามารถ can HSK2 可能 kě néng อาจจะ possible 能够 néng gòu สามารถที่จะ be able to 只能
kruLiu.CN

kruLiu.CN

ถูกใจ 5 ครั้ง

หานกลับเทียนหนานep163กับหานลี่ คัมภีร์วิถีเซียน อนิเมะ 200ปีผ่าน
#ติดเทรนด์ #อนิเมะ #คัมภีร์วิถีเซียน #หานลี่ #ป้ายยากับlemon8
รดา rada 拉達

รดา rada 拉達

ถูกใจ 5 ครั้ง

วัดค่า VO2 Max ตัวชี้วัดความอึดของร่างกาย💪🏻
วันนี้หมอจะพามาดูว่า อายุร่างกายจริง ๆ ของเราเป็นเท่าไหร่ แล้วความฟิตระดับหัวใจเราอยู่ตรงไหนด้วยการวัดค่า VO2 Max ซึ่งคือค่าที่บ่งบอกง่าร่างกายของเรา สามารถใช้ออกซิเจนได้มีประสิทธิภาพแค่ไหน 👍 #lemon8ไดอารี่ #สุขภาพ #vo2max #ออกกําลังกาย #drorn
Orn 🥰³⁶⁵

Orn 🥰³⁶⁵

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม