จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมได้นำแนวคิดนี้มาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน พบว่าสิ่งที่ดีที่สุดคือการไม่เอาตัวเองไปจมอยู่กับเรื่อง Toxic หรือนิสัยของคนที่ทำให้เราเครียด จากที่เคยพยายามแก้ไขหรือใส่ใจจนเหนื่อยมาก กลายเป็นการปล่อยผ่านและเลือกโฟกัสกับสิ่งที่ควบคุมได้ เช่น งาน การเงิน และกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง เช่น การทานอาหารอร่อยและเที่ยวพักผ่อน ทำให้จิตใจสงบและมีความสุขมากขึ้นจริงๆ นอกจากนี้ การรู้จักตัดทิ้ง ปล่อยวางเรื่องแย่ๆ และถอยห่างจากสถานการณ์หรือคนที่ส่งผลด้านลบต่อจิตใจ เป็นเหมือนการปกป้องสุขภาพจิตอย่างหนึ่ง เมื่อทำได้ดีขึ้น จะพบว่าความเครียดลดลง การนอนหลับดีขึ้น และมีพลังในการทำงานมากขึ้น ทุกวันนี้ผมใช้วิธีโฟกัสเรื่องที่สำคัญกับตัวเอง และไม่สนใจกับเรื่องชาวบ้านที่ไม่เกี่ยวข้อง ซึ่งช่วยให้ชีวิตมีความราบรื่นและมีความสุขยิ่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ลองเริ่มจากการตื่นเช้าแล้วจดสิ่งที่อยากทำเพื่อความสุขของตัวเองในแต่ละวัน แล้วปฏิบัติตามที่วางแผนไว้ การกินของอร่อยและออกไปเที่ยวบ้างก็เป็นการเติมพลังชีวิตที่ทำได้ง่ายและได้ผลดี ไม่ต้องเครียดกับเรื่องที่กินกำลังใจ วิธีนี้ผมแนะนำสำหรับใครที่รู้สึกเหนื่อยจากความวุ่นวาย และอยากมีชีวิตที่เรียบง่ายและสบายใจขึ้นอย่างแท้จริง