【情報と脳のデトックス】テレビと酒をやめて「自然の答え」を聞く夜の習慣♨️
「毎日なんとなくテレビをつけて、晩酌をして寝る…」
もしあなたが今、原因不明の疲れを感じているなら、その習慣を一度お休みしてみませんか？
別府でアナログ整体師として働く僕が、カクヨムで420話以上物語を紡ぎ出せる理由。それは「11の習慣」の中でも特にストイックな【テレビを見ない・酒を飲まない】を徹底しているからです。
お酒は一見ストレス発散に見えますが、実は頭の回路を麻痺させ、体の「本当の疲れ」をわからなくしてしまいます。借金を先送りしているだけで、いつかドカンと負債がやってくるんです😂
そしてテレビ。これは自分の内側から湧き出る「自然の答え」や「インスピレーション」を邪魔する『外野のノイズ』です。外からの情報をシャットアウトして初めて、心と体は真の 休息に入ります。
夜はテレビを消して、お酒の代わりに極上の香りに包まれるお風呂に入り、温かいハーブティーを飲む。それだけで、翌朝の脳のクリアさが全く違います✨
僕が夜のデトックスタイムに愛用している極上入浴剤や、ノンカフェインのお茶は、プロフィールの【Lemon8限定まとめ】に置いています👇
ノイズを消して、自分の「魂の震え」に耳を澄ませる夜を始めましょう！♨️
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私も過去に、毎日の晩酌とテレビの習慣で原因不明の疲労感に悩んでいました。最初はお酒がリラックス効果をもたらすと思い込んでいたのですが、実は疲れを隠しているだけだったのです。ある時、思いきってお酒とテレビを完全に断ってみたところ、夜の過ごし方が劇的に変わりました。 特に効果を感じたのが、別府の名湯をイメージした硫黄系の薬用入浴剤を使ったお風呂と、ノンカフェインのハーブティーを飲む習慣です。これらは体を優しく温め、深いリラックス状態を促進してくれます。入浴中はスマホやテレビを見ずに自身の内側に集中してみることで、普段は気づかなかった心の声やインスピレーションを感じられるようになりました。 さらに、テレビのノイズをシャットアウトすることで外部情報に惑わされず、自分の魂の震えに耳を澄ませる感覚も育ちます。これは一過性のリラックス以上に、長期的なQOL（生活の質）向上につながる貴重な時間だと実感しています。 もし疲れやストレスに悩んでいる方がいたら、まずは夜の1時間、テレビとお酒を休止してゆったり入浴とハーブティーを試すことをおすすめします。脳がクリアになり、「自然の答え」を聞く夜の習慣があなたの生活に新しい風をもたらしてくれるはずです。
