ちゃんと休めてますか？

がんばるの、えらいけど 休むのも、えらいよ。 止まってる日も、 ちゃんと進んでる。 かわまるは、ここで待ってるからね。 最近ちゃんと休めてる？ Are you really resting? Working hard is amazing… but resting is too. Even on days you feel stuck, you’re still moving forward. Kawamaru is right here with you. #かわまる #私の一人時間 #Lemon8コメント大作戦 #わた

ずっと気を張っていませんか？ 休んでいるはずなのに、 なぜか疲れが抜けない。 それは、 身体じゃなく「神経」が休めていない状態です。 人は、 安心した時に初めて回復します。 穏やかな人 ゆっくり流れる時間 あたたかい空気 それだけで、 身体は変わっていく。 この作品は、 観ているだけで呼吸が深くなる。 そんな不思議な力があります。 頑張りすぎている人ほど、 一度ゆるんでほしい。 保存して、 疲れた日に見てください。 #韓ドラ #海街チャチャチャ #癒し #自律神経 #リラックス #ストレスケア

今流行りの現代病。 実はすごく身近なものばっかり。 ✔ スマホ首（ストレートネック） ✔ デジタル時差ボケ ✔ 人間関係リセット症候群 ✔ マスク皮膚炎 ✔ 機能性ディスペプシア ✔ テクノストレス症候群 ✔ 自律神経失調症 これ全部 毎日の生活のクセやストレスの積み重ねで 誰にでも起こりうるもの。 ・ずっとスマホを見てる ・夜遅くまで頭が休まらない ・人に気を使いすぎる ・ちゃんと休めていない そんな「小さな無理」が 体や心にサインとして出ているだけかも。 不調＝弱い、じゃない。 「もう限界だよ」って 体が先に教えてくれているだけ

楽しかった。 嫌なことは何もなかった。 それなのに、 家に帰るとどっと疲れて動けなくなる。 HSPさんには、 こういう経験がとても多いです。 それは、 「人付き合いが苦手だから」でも 「性格が弱いから」でもありません。 人と会っている間、 HSPさんの神経はずっと外に開いています。 ・相手の表情 ・声のトーン ・空気の変化 ・場の雰囲気 無意識のうちに、 たくさんの情報を受け取り続けている。 だから、 楽しい時間だったとしても 神経はしっかり“使われている”んです。 会っている最中は平気でも、 一人になった瞬間に 疲れが

慢性的な忙しさは、 体を常に「オン」の状態に保ってしまう。 コルチゾールは高いまま。 休息は浅く、本当の意味で戻れる「基準値」がなくなってしまう。 ペースを落とすことは贅沢じゃない。 #自然界隈 #ホテル #週末旅行 #おすすめ

子どもの頃、 親の機嫌を気にしていませんでしたか？ ・空気を読む ・問題を起こさない ・親を困らせない そんなふうに家を守る役割 を背負っていた人がいます。 本来、子どもが 背負う責任ではありません。 でも、その回路は 大人になっても残ります。 だから ・人の機嫌が気になる ・頼まれると断れない ・私がやらなきゃと思う これは性格ではなく 過剰責任の回路です。 過剰責任を切り、 自分の人生を取り戻すサポートをしています。

＼ 心がほんとうに休まるって、こういうことだった ／ “疲れてても休めない”人にこそ届けたい、整え方🛁🫧 ⸻ スマホを見ながらじゃ休まらない 瞑想しても脳の回転が止まらない ぼーっとするだけじゃ逆に焦る… そんな人こそ知ってほしい、 ちゃんと「自分を休ませる」7つのヒント🌿 たとえば、 ・夜のふりかえり時間をつくる🛌 ・歯磨きやお風呂は“ながら”じゃなくて“感じる”🫧 ・4-8呼吸法で、緊張をゆるめる🌬 ・自然にかえって、思いっきり遊ぶ🌲 ・空っぽのまま眠れるように、ととのえる🌙 がんばるためじゃなく、 「がんばらない時間」を、 自分に

【保存がおすすめ】 他の投稿はここから【 @役立ち情報局 】 保存して、いつでも見返せるようにしてくださいね🎶 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ 「今日なにしたっけ？」 って思うくらいなのに、 なぜかすごく疲れてる。 それ、 体じゃなくて 頭が休めてない。 考え続けて、 気を張り続けて、 無意識に消耗してる。 ちゃんと休めてない人ほど、 自分を休ませるのが下手。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 変わらなきゃ、じゃない。 気づけたら、それでいい。 このアカウントでは 頑張りすぎない人のための 考え方を発信しています。