【整体師の知恵】うがい・手洗いって本当に意味あるの？
「うがいしなさい」
「手を洗いなさい」
子どもの頃、
そう言われても正直よく分かりませんでした。
だって、
バイキンは見えない。
汚れも見えない。
だから、
意味が分からない。
でも大人になって思うんです。
うがいは、
喉の体操。
手洗いは、
手のマッサージ。
人間の身体は、
動かしたところに血液が集まるよう にできています。
血液が集まれば、
栄養も届く。
修復も進む。
リンパも働きやすくなる。
だから、
動かす。
血液を集める。
リンパを働かせる。
その結果、
抵抗力も上がりやすくなる。
もちろん衛生面も大切。
でも、
「バイキンがいるから」
だけでは、
子どもには伝わりにくい。
だから僕なら、
「喉の体操だよ」
「手のマッサージだよ」
と伝えます。
身体は、
動かしたところから元気になる。
うがいも。
手洗いも。
毎日の小さな整えです。
☀️子供たちに楽しく手洗い、うがいの習慣を！
別府からサンパワー届け続けます☀️
#整える
#自律神経
私も整体師として長年、多くの方にうがいと手洗いの重要性を伝えてきました。実際に効果を感じたのは、これらが単なる清潔を保つだけの行為ではなく、身体の自然な血流促進やリンパの循環を助け、免疫機能を強化する小さな動きであるという点です。 特にうがいは、喉の周りを動かすことで血液が集中しやすくなり、細胞の修復や防御機能が活発になります。これを「喉の体操」と捉えると、子どもにも理解しやすく、習慣化しやすくなります。手洗いも同様に、手の細かな筋肉をマッサージするイメージで行うと、血行が良くなり、皮膚のバリア機能も高まるため、実際のウイルスや細菌の侵入防止と合わせて体の内側からの防御力が向上します。 私の患者さんの中にはストレスや自律神経の乱れが気になる方も多いですが、これらの日常の小さな動きが自律神経を整える効果にも寄与していると感じます。血流が良くなることでリラックス効果が生じ、結果的に体が元気になるのです。 うがいや手洗いは、「バイキンがいるからしなさい」と言われてもピンと来ないこともありますが、「体を整える小さな運動」として教 えれば、子どもたちも楽しみながら習慣化してくれます。私も家族にそう伝えて、毎日続けることで季節の変わり目でも風邪を引きにくくなりました。 つまり、うがい・手洗いは単なる衛生行為ではなく、身体全体の健康を支える大切なセルフケア。ぜひ皆さんも「喉の体操」「手のマッサージ」という新しい視点で実践してみてください。継続が健康寿命を延ばす鍵になります。