10 things to do and life is 1000% better. 🥰✅
If you want to make life better in your eyes, 🤍
Don't wait for the big beat.
Just changing "small behavior" every day is enough. ✨
This is what is done and actually improved tangible.
1️⃣ Get up and make a bed.
The day will start more energetic.
2️⃣ Place your phone 30 minutes before bed.
The brain is still. Sleep deeper.
3️⃣ Walk a little faster.
The energy will immediately seem more confident.
4️⃣ Speak less, but clearer.
People will listen to you more.
5️⃣ only write 3 To-do things a day.
Completed and will feel successful
6️⃣ Keep things in place as soon as they're done.
Life will not be cluttered in the whole room and in the head.
7️⃣ Drink water instead of nectar.
The body will lighten as it feels.
8️⃣ even exercise for 15 minutes.
The mood will immediately improve.
9️⃣ Stop complaining about the same thing.
And solve it point by point.
🔟 Say thank you to people around you more often.
Relationships will get better very quickly.
Life doesn't get better because of luck.
But because of the little discipline that repeats every day, 🌷
Start one today.
And then you'll see change faster than expected. 🤍✨
# Develop yourself # Howtoglowup # Psychology # Best of the year # Self review
สิ่งที่เล็กน้อยแต่มีกำลังมากในการเปลี่ยนชีวิต คือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กๆ ทุกวันอย่างที่บทความแนะนำไว้ เช่น การตื่นมาจัดที่นอนทันที จริงๆ แล้วการจัดที่นอนไม่ใช่แค่ทำให้ห้องดูเรียบร้อย แต่ยังช่วยสร้างวินัยและความรู้สึกสํารองใจในการเริ่มต้นวันใหม่อีกด้วย เมื่อผมทดลองเปลี่ยนวางมือถือก่อนนอน 30 นาที พบว่าเวลานอนหลับลึกและนานขึ้นกว่าเดิมมาก ความเงียบสงบช่วยให้สมองได้พักผ่อนจริงๆ และตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่น ผมยังลองเดินเร็วขึ้นอีกนิดในแต่ละวัน ซึ่งส่งผลต่อความมั่นใจและพลังงานที่มีส่งผลต่อใจด้วย อีกข้อที่สำคัญคือ การเขียน To-do list แค่ 3 อย่างต่อวัน ทำให้ไม่รู้สึกเครียดกับงานมากเกินไปและทำสำเร็จรู้สึกดีใจ บางครั้งความสำเร็จเล็กๆ ในวันนั้นก็สร้างพลังได้มากกว่าที่คิด ผมชอบกิจกรรมการดื่มน้ำแทนการดื่มน้ำหวานเพราะรู้สึกว่าร่างกายเบา สดชื่น แถมผิวผมดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อรักษาข้อนี้ควบคู่กับการออกกำลังกายแม้สั้นๆ 15 นาที ทุกวัน อารมณ์และสุขภาพกายใจเปลี่ยนไปมากจริงๆ การเลิกบ่นเรื่องเดิมซ้ำ ๆ แล้วลงมือแก้ไขอย่างเป็นขั้นเป็นตอนก็ช่วยลดความเครียดในใจได้เยอะ รวมถึงการพูดขอบคุณคนรอบข้างบ่อยๆ ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นและรู้สึกสุขใจขึ้นโดยธรรมชาติ สุดท้ายนี้ วินัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ส่งผลให้ชีวิตดีขึ้นจริง โดยไม่ต้องรอโชคชะตาหรือจังหวะใหญ่ใดๆ ใครที่กำลังมองหาวิธีแก้ไขตัวเองและพัฒนาชีวิต ลองเริ่มต้นจาก 1 ข้อเล็ก ๆ แล้วเติมข้ออื่น ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ รับรองว่าคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในเวลาไม่นานเลย