Do I Talk Too Much?

Berbagi cerita dan pengalaman pribadi memang bisa membuat kita merasa dekat dengan orang lain, namun terkadang tanpa sadar kita justru 'oversharing' alias berbagi terlalu banyak hingga membuat diri sendiri merasa kelelahan secara mental. Saya pernah mengalami sendiri bagaimana berbicara terus menerus tentang masalah pribadi tanpa batas justru membuat saya stres dan overthinking. Saya mulai belajar mengelola seberapa banyak saya ingin membuka diri. Misalnya, saya prioritaskan untuk berbagi hal-hal yang benar-benar penting dan membantu saya merasa lega, bukan sekedar cerita random yang justru bikin saya merasa rentan. Saya juga belajar mengatakan "tidak" atau mengalihkan pembicaraan saat merasa informasi yang harus diberikan terlalu pribadi atau tak nyaman untuk dibagikan saat itu. Selain itu, penting juga untuk menjaga ruang pribadi. Memberi jarak agar kita bisa fokus pada diri sendiri dan memproses apa yang sedang dialami. Kadang, diam sejenak dan tidak langsung berbagi semua hal justru membuat pikiran jadi lebih tenang dan fokus. Saya juga mencoba memperhatikan respon dari lingkungan sekitar, karena tidak semua orang siap menjadi pendengar yang empati dan menjaga rahasia dengan baik. Melalui pengalaman ini, saya menyadari bahwa self-disclosure yang positif adalah berbagi yang memupuk hubungan dan rasa percaya, bukan yang membuat kita merasa tertekan atau kehilangan kendali atas cerita pribadi kita. Jadi, penting untuk lebih selektif memilih kapan, dan kepada siapa kita berbagi agar bisa menjaga kesehatan mental dan stabilitas emosi.