ในการออกกำลังกายโดยเฉพาะการวิ่ง บางครั้งเราก็อยากเพิ่มสีสันหรือความสนุกให้กับกลุ่มเพื่อน ด้วยการสร้างมุกแกล้งที่ฮาๆ อย่างเช่นการแกล้งเป็นตะคริวที่ขา ซึ่งอาจทำให้เพื่อนตกใจและหัวเราะไปพร้อมกัน แต่ก่อนจะลงมือแกล้ง ควรรู้จักอาการตะคริวจริงๆ ว่าเป็นอย่างไร เพื่อให้การแกล้งดูสมจริงและปลอดภัย ตะคริวเกิดจากกล้ามเนื้อหดตัวกระทันหันและไม่ได้ตั้งใจ ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดเฉียบพลันมักพบในนักวิ่ง เพราะกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป หรือร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่ การแกล้งเป็นตะคริวจึงต้องทำให้เหมือนจริงด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อและทำสีหน้าเจ็บปวดอย่างน่าขำ การใช้ท่าทางที่เกร็งขาและร้องครางเล็กน้อยก็ช่วยเพิ่มความสมจริง จากประสบการณ์ส่วนตัว เคล็ดลับในการแกล้งแบบนี้คือ ต้องมั่นใจว่าคนที่ถูกแกล้งไม่มีปัญหาสุขภาพหรือความไวต่อมุกแกล้ง และไม่ควรแกล้งจนเกินไปจนทำให้เขาเจ็บจริงหรือเสียความรู้สึก หลังแกล้งจึงควรรีบทำให้เขาหายกลัวและหัวเราะไปพร้อมกัน เพื่อสร้างบรรยากาศการวิ่งที่สนุกสนานและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกลุ่ม นอกจากนี้ การจัดกิจกรรมวิ่งที่มีธีมแกล้งๆ อย่างนี้ ยังทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ อีกทั้งยังกระตุ้นให้เพื่อนๆ รู้สึกอยากออกมาวิ่งมากขึ้น ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยเพิ่มความสนุกและความทรงจำดีๆ ในการวิ่งกลางแจ้งกับเพื่อนๆ อย่างแน่นอน!