สูง166ซม.หนัก 47 กก.ต้องลดน้ำหนักเลยหรอ ??!

คือนี่ ช็อกเลยนะ น้องรั่วหนานแกเปิดเผยในvlog ว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่ คืออึ้ง วงการบันเทิงจีน มาตรฐานความงามอย่างสูงเลย ล่าสุด จางรั่วหนาน สูง166 ซม หนักแค่ 47 กก. ที่จริงเรียกว่าน้อยกว่าเกณฑ์นะ ยังต้องลดความอ้วน เพื่อภาพลักษณ์การเป็นนักแสดง หรือ เพื่อบทบาทใหม่???! ซึ่งมันเหมาะสมมั้ยนะ ที่น้องต้องมารับความเสี่ยงด้านสุขภาพ คือเชื่อเลยว่าการแข่งขันสูงมากจริงๆ 😭😭

#จางรั่วหนาน #ดันไอดอลวันนี้ #ติ่งกับlemon8 #lemon8บันเทิง #ไอดอลที่ฉันรัก

2025/11/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของฉันที่ติดตามวงการบันเทิงจีนมา พบว่าเรื่องความงามและน้ำหนักไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ ในวงการนี้เลยค่ะ จางรั่วหนานที่มีส่วนสูง 166 ซม. น้ำหนักเพียง 47 กก. ซึ่งถือว่าต่ำกว่าค่ามาตรฐานน้ำหนักของคนทั่วไปมาก แต่ก็ยังต้องลดน้ำหนักอีกเพื่อบทบาทหรือภาพลักษณ์การแสดง นี่คือความกดดันที่เราอาจไม่เห็นได้ชัดเจน หลายครั้งวงการบันเทิงจีนต้องการนักแสดงที่มีรูปร่างผอมบางมาก และสร้างมาตรฐานความงามที่เข้มงวด จนบางครั้งก็เสี่ยงกับสุขภาพของนักแสดงเอง เช่น อาการเหนื่อยง่าย ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ หรือปัญหาทางสุขภาพจิต การเห็นนักแสดงรุ่นใหม่ต้องรับแรงกดดันเหล่านี้ ทำให้ฉันรู้สึกว่าเราควรใส่ใจและพูดคุยเรื่องสุขภาพและความงามในแง่ที่หลากหลายมากขึ้น ในฐานะผู้ชมและแฟนคลับ การสนับสนุนอัตลักษณ์ที่สมดุลและสุขภาพดีของนักแสดงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันให้พวกเขาไม่ต้องเสียสุขภาพไปกับการแข่งขันที่สูงและข้อกำหนดด้านรูปร่างที่ไม่เหมาะสมค่ะ

ค้นหา ·
สูง 166 ควรหนักเท่าไร

32 ความคิดเห็น

รูปภาพของ CHANIN145
CHANIN145

ต้องลดค่ะ เพราะเวลาอยู่ในกล้องตัวจะดูใหญ่กว่าปกติเป็นเท่าตัว แล้วเวลาใส่เสื้อผ้าคอสตูมต่างๆจะง่าย และสวยเหมือนพวกนางแบบ ยกตัวอย่างคุณใหม่ ดาวิกา ในหนังคือสวยมาก ตัวจริงแบบผอมมากแทบจะไม่มีเนื้อ และดาราบางคนในหนังดูอวบ แต่ตัวจริงหุ่นสวยมาก

ดูเพิ่มเติม(5)
รูปภาพของ Beb’s
Beb’s

อันนี้เท่าที่ตามเหมือนน้องจะลด เพราะบทที่น้องได้รับเป็นผู้ป่วยค่ะ🥺

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เช็คหุ่นจากส่วนสูง
#ต้อนรับ2026 หุ่นลีนต้องเอาส่วนสูง-110นะคะ หุ่นปัง หุ่นเพรียว เริ่มได้‼️ #น้ำหนักส่วนสูง #กู้หุ่นแม่หลังคลอด
eve_เพรียวพิทยา

eve_เพรียวพิทยา

ถูกใจ 566 ครั้ง

แค่เปลี่ยนวิธีกิน ก็หุ่นดีได้แบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
💥 เปลี่ยนวิธีกินแค่นี้…น้ำหนักหาย 9 กก. ในไม่กี่สัปดาห์! ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน แค่ “จัดระบบการกิน” ใหม่ให้ถูกจุด 🔥 . พุงยุบไว แขนเล็กลง หน้าดูเรียว กรอบหน้าชัดขึ้นแบบคนรอบตัวทัก ความลับคือ กินให้ครบ แต่กินให้ฉลาด 💡 . 🌟 สูตร “ผอมแต่ไม่โทรม ไม่โหย ไม่โยโย่” 1️⃣ โปรตีนต้องถึง ไข่ ไก่ ปลา เต
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 481 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักเอง
ช่วงโควิดกินแซ่บมากกก โซเดียมฉ่ำๆ กินชาบูแทบจะทุกวัน กินแอลกอฮอล์ด้วย เลยบวมขึ้นไวมากๆ น้ำหนักพุ่งไปแตะเลข 6 ครั้งแรก จริงๆพอชั่งได้ 58 kg เราก็ไม่ชั่งอีกเลยแต่รู้ว่ามากกว่านั้น พอทีแฟนนี่ก็ติดแฟนไง5555 เพื่อนชวนเริ่มไม่ไป ทำกับข้าวกินกันเอง สรุปได้คลีนเลยยทีนี้ ความบวมก็ลดลง บวกกับช่วงปิดเทอมออกกำ
𝑨

𝑨

ถูกใจ 242 ครั้ง

ภาพแสดงตารางแนะนำน้ำหนักที่เหมาะสมตามส่วนสูง โดยแบ่งเป็น 'ผอมเกินไป' และ 'หุ่นกำลังดี' พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า 'น้ำหนักเป็นเพียงตัวเลข' และ 'ถ้าใจเราผอม เราก็จะผอม!'
เช็คหุ่นกันค่าาา
#เช็คหุ่น #เช็คร่างกาย #เช็ครูปร่าง #หุ่นแบบไหน #Lemon8ฮาวทู
nnnars ◡̈

nnnars ◡̈

ถูกใจ 211 ครั้ง

สูงเท่านี้ หนักเท่าไหร่ดี ??
ไหน ใครอยู่เกณฑ์ไหนกันบ้างนะ 😃😃 มาแชร์กันๆ ส่วนเรา วัย 39 แล้ว สูง 155 นน. 41 ต่ำหว่าเกณฑ์ไปเลยค่ะทีนี้ 😂 #สุขภาพดีกับlemon8 #ฉันในวัย40 #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #สุขภาพดี
ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารและเครื่องดื่มหลากหลายสำหรับการลดน้ำหนักแบบ Lowcarb + IF 16/8 ตลอด 3 เดือน มีทั้งข้าว, ไข่, ไก่ย่าง, ผัก, นมโอ๊ต, และเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงความพยายามในการควบคุมอาหาร.
ภาพรวมมื้ออาหารและเครื่องดื่มหลากหลายในแต่ละวันสำหรับการลดน้ำหนัก มีทั้งกาแฟดำ, ข้าวกับไข่ต้ม, ไก่ผัดผัก, ก๋วยเตี๋ยว, หมูกระ��ทะ, และหมูย่างจิ้มแจ่ว แสดงถึงการเลือกทานอาหารที่หลากหลาย.
ภาพรวมมื้ออาหารและเครื่องดื่มหลากหลายสำหรับการลดน้ำหนัก มีทั้งไข่เจียว, กาแฟดำ, ข้าวกับไก่, แซนวิช, ชาเขียวมะพร้าว, สุกี้, ไก่ย่าง และน้ำมะพร้าว แสดงถึงการเลือกทานอาหารที่หลากหลายและเครื่องดื่มสุขภาพ.
3 เดือน กับสิ่งที่ตั้งใจ 😍😍
3 เดือนแล้วกับการลดน้ำหนัก 🤟🏻 😘☺️ อาจจะยังไม่แตะเลข 6 แต่ก็ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว ✅ น้ำหนักปัจจุบัน 72.05 กก. จาก 80 กก. ค่อยเป็นค่อยไปแล้วกันเนาะ ♥️ เป็นกำลังใจให้เราด้วยน๊า ไปกันต่อค่าบ✌🏻✌🏻
ฉันจะลดน้ำหนัก ‼️

ฉันจะลดน้ำหนัก ‼️

ถูกใจ 552 ครั้ง

ลดน้ำหนักลดไขมันวัยเรียน
วัยนี้ไม่ควรเครียดเลยเราสามารถลดหุ่นได้ แนะนำเฉยๆนะงับนำไปปรีบใช้ได้เลย หวังว่าจะช่วยได้นะงับบบ #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
พิซซ่าซีสสส🔥

พิซซ่าซีสสส🔥

ถูกใจ 2164 ครั้ง

ภาพแสดงตารางแนะนำน้ำหนักที่เหมาะสมตามส่วนสูง โดยแบ่งเป็นช่วง 'ผอมเกินไป' และ 'หุ่นกำลังดี' พร้อมคำถาม 'ส่วนสูงเท่านี้ ควรหนักเท่าไหร่?' และข้อคิด 'น้ำหนักเป็นเพียงตัวเลข ถ้าใจเราผอม เราก็จะผอม'
ลองเช็คกันดู
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 174 ครั้ง

ลดความอ้วนฉบับ
#Lemon8Scrapbook #ความสุขใน500บาท เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การใช้บริการ💬 #น้ำหนักส่วนสูง #ติดเทรนด์ #สาวๆห้ามพลาด
หิว🍚

หิว🍚

ถูกใจ 2 ครั้ง

Check 📌 น้ำหนักที่เหมาะสม ประเมินจาก BMI
BMI บี เอ็ม ไอ (Body Mass Index) คือ ดัชนีมวลกายที่ใช้ประเมินความสัมพันธ์ระหว่าง “น้ำหนัก” กับ “ส่วนสูง” เพื่อคัดกรองภาวะผอม น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน และอ้วน 🔎 สิ่งที่ BMI บอกได้ • ระดับภาวะโภชนาการโดยรวม • ความเสี่ยงเบื้องต้นของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง) • ใช้คัดก
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 490 ครั้ง

เช็คด่วน! น้ำหนักที่เหมาะสมคือเท่าไหร่ 🧐
ถ้าลองเช็คแล้ว • ต่ำเกินไป→ เน้นเพิ่มกล้าม / พลังงาน • สูงเกินไป → โฟกัสลดไขมัน 💪 #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก
Pinnychic 💪🏻

Pinnychic 💪🏻

ถูกใจ 931 ครั้ง

รู้ตัวอีกทีน้ำหนักก็หายไปเกือบ30กีโล!! 🤭🥰😍
เราเป็นพนักงานโรงงานคะ​ เราทำงานเป็นกะ​เช้าดึก​ กะล่ะ2อาทิตย์​ เราอยากผอม​ แล้วเราก็อยากได้ตังค์ด้วย🤭 เราเลยเริ่มปรับการกินมื้อดึก​ โดนคำนวนโปรตีนให้เพียงพอ​ ทุกคนต้องคำนวนโปรตีนของตัวเองดีๆนะ​ 💜 (เป็นสูตร​ของเราเองทุกคนปรับตามร่างกายตัวเองได้นะ)​ ✨ กะดึก​เข้างาน20.00 น.​ เราขึ้นรถรับส่ง​รถมา18.40
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 26 ครั้ง

ลงทุนกับตัวเองไม่มีคำว่าเเพง
หลายคนถามมาเยอะ -ขอ Howto หน่อยค่ะ -ว่าลดเเบบไหนดี -ลดวิธีไหน -ทำไมลดเเล้วไม่ลงเลย นี่คือ คำตอบที่ทุกคนรอค่ะ #Lemon8ฮาวทู #หุ่นไหนก็มั่นไว้ก่อนค่ะ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 4700 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม