จากประสบการณ์ส่วนตัวแล้ว ความรู้สึก "ซึมมมม" ที่เกิดจากความขัดแย้งในใจ เช่น การรู้สึกว่าทั้งเกลียดและชอบความรกในชีวิต เป็นอารมณ์ที่หลายคนอาจไม่ค่อยกล้าเปิดเผยหรือพูดออกมาอย่างตรงไปตรงมา ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่บ้านรกและเต็มไปด้วยสิ่งของที่สะสมจนเกินไป จนบางครั้งรู้สึกอึดอัดและวิตกกังวล แต่ในขณะเดียวกันก็ยังรู้สึกผูกพันและชอบบรรยากาศแบบนั้น เพราะมันสะท้อนตัวตนและความทรงจำบางอย่างที่ไม่อยากทิ้ง สิ่งสำคัญในการรับมือกับความรู้สึกนี้คือการยอมรับว่าไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบหรือชัดเจนในความรู้สึกมนุษย์ เราสามารถรู้สึกทั้งรักและเกลียดในเวลาเดียวกันได้โดยไม่ต้องกดดันตัวเอง การจัดลำดับความสำคัญและการทำความสะอาดใจและพื้นที่รอบตัวจึงเป็นเรื่องที่ช่วยคลายความสับสนเหล่านี้ได้ นอกจากนี้ ผมขอแนะนำให้ลองแบ่งเวลาทำความสะอาดและจัดระเบียบสิ่งของทีละน้อย เพื่อไม่ให้รู้สึกเครียดหรือท่วมท้นมากเกินไป และใช้เวลาสำหรับพักผ่อนหรือทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อเติมพลังใจ สุดท้าย การเปิดใจพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้ก็ช่วยเพิ่มความเข้าใจและได้รับคำแนะนำที่มีประโยชน์ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอารมณ์ "ซึมมมม" และทำให้รับมือกับความยุ่งเหยิงในชีวิตได้ดีขึ้น