ในช่วงที่ฝุ่นละอองในอากาศเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น PM2.5 หรือฝุ่นทั่วไปที่ลอยอยู่ในอากาศ มันมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพผมเองก็เคยเจอประสบการณ์ที่ไม่สบายจากฝุ่นแถวบ้านเหมือนกัน หลังจากที่ได้สัมผัสฝุ่นบ่อยๆ พบว่าตัวเองเริ่มมีอาการทางระบบทางเดินหายใจ เช่น คัดจมูก เจ็บคอ และบางครั้งก็แสบตา สิ่งที่ช่วยได้จริงๆ คือการใส่หน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอก และพยายามอยู่ในที่ที่มีการกรองอากาศ เช่น ห้องแอร์หรือใช้เครื่องฟอกอากาศ นอกจากมาตรการป้องกันแล้ว การดูแลร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเพิ่มวิตามินซี ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ส่วนในบ้านผมเองก็ใช้โบ๊วยี่ห้อสก็อตติชที่รู้สึกว่านอกจากจะช่วยให้ช่วงฝุ่นลดความระคายเคืองในลำคอแล้ว ยังได้ประโยชน์จากรสชาติที่สดชื่น ช่วยบรรเทาอาการระคายคอได้ดี อีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ช่วงนี้ผ่อนคลายได้ดีคือการมีช่วงเวลาเล่นกับสัตว์เลี้ยงอย่างพิโบ๊ว ถ้าใครเคยมีน้องหมาน้องแมวจะเข้าใจเลยว่าการใช้เวลาร่วมกันช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดจากสุขภาพที่ไม่ค่อยดีและฝุ่นเยอะได้เป็นอย่างดี บางครั้งการเลียนแบบท่าทางหน้าสัตว์เลี้ยงก็ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการคั้วผมหรือยิ้มตาม ทำให้บรรยากาศในบ้านสดใสขึ้น สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนใส่ใจสุขภาพมากขึ้นในช่วงที่ฝุ่นเยอะ รวมถึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลสุขภาพช่องปากและทางเดินหายใจอย่างเหมาะสม และอย่าลืมใช้เวลาคุณภาพร่วมกับครอบครัวหรือสัตว์เลี้ยงเพื่อเติมพลังและบรรเทาความเครียดจากสถานการณ์นี้