Saat memilih seafood untuk anak, saya selalu mempertimbangkan kandungan nutrisi dan keamanan ikan tersebut. Misalnya, ikan salmon sangat saya rekomendasikan karena kaya akan DHA yang sangat menunjang memori dan fokus anak saat belajar. Selain itu, sarden juga termasuk favorit saya, meskipun harganya terjangkau, kandungan omega-3-nya tidak kalah tinggi dan karena ukurannya kecil, kandungan merkuri pada ikan ini relatif rendah sehingga aman untuk anak. Selain itu, saya juga rutin memasukkan ikan kembung versi lokal ke dalam menu anak saya karena mudah didapat dan harganya yang terjangkau. Tuna kecil pun saya pilih sebagai variasi protein laut yang bagus untuk perkembangan otak tanpa risiko merkuri berlebih yang biasanya ditemukan pada tuna besar. Saya juga percaya pentingnya tambahan protein dari udang yang kaya yodium dan selenium, selain mendukung perkembangan otak, juga meningkatkan daya tahan tubuh anak. Namun, saya selalu pastikan konsumsi seafood ini tidak berlebihan dan rutin sekitar 2-3 kali dalam seminggu. Dari pengalaman saya, yang paling penting adalah memilih seafood berkualitas dengan kandungan DHA tinggi dan rendah merkuri agar anak mendapat manfaat maksimal tanpa risiko kesehatan. Dengan cara ini, saya merasa lebih yakin memberikan nutrisi terbaik yang mendukung tumbuh kembang otak anak secara optimal.