10สิ่งทำแล้วผิวดีขึ้น🧴☀️
🌸 สิ่งที่เลิกทำแล้วผิวดีขึ้น
1️⃣ เลิกนอนดึกติดต่อกันหลายๆวัน
ผิวฟื้นตัวดีขึ้น สิวอักเสบลดลง หน้าดูสดขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งเมคอัพ ใต้ตาดีขึ้น
2️⃣ เลิกเปลี่ยนสกินแคร์บ่อย ๆ
ผิวแข็งแรงขึ้น เพราะไม่โดนกระตุ้นซ้ำ ๆ
3️⃣ เลิกล้างหน้าแรง / ถูหน้าแรง
ผิวไม่บาง ไม่แสบแดงง่ายเหมือนก่อน งดโฟมที่มีเม็ดบีท
4️⃣ เลิกใช้สกินแคร์ตามกระแส
เลือกที่เหมาะกับผิวตัวเองจริง ๆ ดีกว่าแพงแต่ไม่เหมาะ
5️⃣ เลิกแตะหน้าโดยไม่จำเป็น
สิวขึ้นน้อยลงแบบเห็นได้ชัด มือเราจับอะไรบ้างไม่รู้ทั้งวัน
6️⃣ เลิกกลัวครีมบำรุงมากเกินไป
พอให้ผิวชุ่มชื้นพอ ผิวก็สมดุลขึ้น ถ้าผิวดีพอเวบาแต่งหน้าผิวจะดีมากๆค่ะ
7️⃣ เลิกดื่มน้ำน้อย
ผิวดูอิ่มฟูขึ้น ไม่โทรมง่าย รูขุมขนดีขึ้น
8️⃣ เลิกเปรียบเทียบผิวตัวเองกับคนอื่น
ใจสบาย ผิวก็ดีขึ้นจริง ค่อยๆเป็นค่อยๆไป
9️⃣ เลิกเครียดกับผิวทุกวัน
ยิ่งเครียด ผิวยิ่งพังแบบไม่รู้ตัว
🔟 เลิกใจร้ายกับตัวเอง
การดูแลผิว เริ่มจากการดูแลสุขภาพทางใจ ประมาณว่าเีจากภายในสู่ภายนอกค่ะ 🤍
จากประสบการณ์การดูแลผิวของตัวเอง ผมอยากแชร์เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายผิวอย่างไม่รู้ตัว เช่น การล้างหน้าแรงหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเม็ดบีทบ่อย ๆ ทำให้ผิวบางและเกิดการระคายเคืองง่ายขึ้นจริง ๆ ควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนและเหมาะกับผิวตัวเองมากที่สุด นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนสกินแคร์บ่อย ๆ ก็ช่วยเสริมให้ผิวค่อย ๆ ปรับตัวและแข็งแรงขึ้น ตอนที่ผมเปลี่ยนสกินแคร์ไวเกินไป ผิวกลับยิ่งแพ้ง่ายและเกิดสิวมากขึ้น โดยเฉพาะการตามกระแสโดยไม่ได้ดูว่าผิวของเราต้องการจริงหรือไม่ การเลิกนอนดึกติดต่อกันจะช่วยให้ผิวมีเวลาฟื้นฟูระหว่างคืน ผมสังเกตว่าเมื่อนอนพักผ่อนเพียงพอ ผิวจะสดใสและใต้ตาดูไม่คล้ำแบบเมื่อนอนดึกหลายวันติดต่อกัน อีกข้อสำคัญที่ควรฝึกคือการงดสัมผัสหน้าบ่อย ๆ โดยไม่จำเป็น เพราะมือเราสัมผัสสิ่งสกปรกมาตลอดวัน หากนำมือไป touch หน้านอกจากจะทำให้เกิดสิวง่าย ก็ยังเพิ่มความเสี่ยงการติดเชื้อผิวหนังด้วย สุดท้ายนี้ การดูแลสุขภาพใจเองก็สำคัญมาก ผมพบว่าช่วงที่เครียดมาก ๆ ผิวจะเกิดปัญหาได้มากขึ้น และความใจดีกับตัวเองทำให้ทุกการดูแลผิวมีผลลัพธ์ที่ดีอย่างยั่งยืนจริง ๆ การดูแลผิวที่ผมว่าดีที่สุดคือการฟังผิวตัวเองอย่างจริงจัง เลือกที่จะปล่อยวางสิ่งที่ไม่ดี และลงมือดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอและรักตัวเองอย่างแท้จริง จะทำให้ผิวของเราสวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืนครับ
เลิกกินของหวานกับเลิกกินแป้งที่มากเกินไปด้วยครับ