Kadang-kadang rasa lelah dan energi yang menipis bisa membuat kita mudah marah atau tantrum tanpa alasan jelas. Pengalaman saya, cara paling efektif untuk mengelola hal ini adalah dengan menyadari kebutuhan tubuh dan pikiran untuk 'istirahat sejenak'. Salah satu trik yang saya lakukan adalah memastikan waktu istirahat yang cukup di sela waktu kerja atau aktivitas yang padat. Bahkan hanya 5-10 menit melakukan peregangan ringan atau menarik napas dalam-dalam bisa sangat membantu mengembalikan energi positif dan ketenangan. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan asupan nutrisi yang membantu dalam menjaga energi tetap stabil sepanjang hari, seperti konsumsi buah-buahan, kacang-kacangan, dan air putih yang cukup. Dalam keadaan di mana rasa emosi mulai meningkat, saya biasanya mencoba untuk mengalihkan fokus ke aktivitas yang saya sukai sementara waktu, seperti mendengarkan musik favorit atau berjalan santai, untuk menurunkan tingkat stres. Prinsipnya adalah mengisi energi secara minimal tapi efektif agar tetap bisa menjalani kegiatan dengan mood yang baik dan menghindari ledakan emosi yang tidak diinginkan. Dengan langkah-langkah sederhana ini, tantrum bisa diminimalkan dan mood jadi lebih stabil.