Things i do🤍

การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน บางครั้งก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่เสมอไป อย่างการจัดแต่งขนตา (match my lashes) ที่ดูเหมือนไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่สามารถเพิ่มความมั่นใจให้เราในแต่ละวันได้อย่างไม่น่าเชื่อ ปกติฉันจะใช้เวลาช่วงเช้าอ่านหนังสือไม่กี่หน้า (read a few pages of a book in the morning) เพื่อเป็นการเริ่มต้นวันที่มีความหมายและเต็มไปด้วยพลังบวก อีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยยกระดับอารมณ์ให้ดีขึ้นคือการสร้างเพลย์ลิสต์แบบไม่ตั้งใจ (make a spontaneous playlist) เพลงดีๆ ช่วยให้ใจเราสดใสและพร้อมรับมือกับความท้าทายในวันนั้นๆ นอกจากนี้ การติดต่อกับเพื่อนสาว (text the girls) และมีความกล้าที่จะพูดว่า “ใช่” กับการออกไปข้างนอก (say yes to going out) ก็เป็นกิจกรรมสำคัญที่ทำให้ชีวิตไม่น่าเบื่อและเพิ่มมุมมองใหม่ๆ ให้เราได้ การหาเวลาสำหรับออกไปรับประทานอาหารในสถานที่ที่ให้บรรยากาศดี (aesthetic place) อย่างร้านพาสต้าโปรด (favorite pasta) และจัดกิจกรรมวันคืนรายเดือน (monthly night out) กับเพื่อนๆ ก็ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจและความสัมพันธ์ในระยะยาว สำหรับใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจในการปรับเปลี่ยนวันธรรมดาให้มีสีสัน ลองเริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ เหล่านี้ แล้วคุณจะรู้สึกว่าการใช้ชีวิตนั้นสนุกขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ