ในช่วงที่เรารู้สึกหมดไฟหรือไม่มีแรงจูงใจ การบังคับตัวเองให้ทำงานหนักต่อไปโดยไม่มีการพักผ่อนอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว การให้เวลาตัวเองพักอย่างจริงจัง เช่น การพัก 1 วันเต็มๆ เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ได้แรงบันดาลใจกลับมาใหม่ นอกจากนี้ ควรกำหนดเป้าหมายเล็กๆ ง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทันทีโดยไม่ต้องรอให้สมบูรณ์แบบ เช่น การวาดรูปเล่นหรือเขียนประโยคสั้นๆ ที่ชอบ เทคนิคนี้จะช่วยลดความกดดันและทำให้สมองเริ่มทำงานอย่างไหลลื่น อีกหนึ่งข้อที่ได้เรียนรู้คือ การเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น โดยเฉพาะในโลกโซเชียลที่มักแสดงแค่ช่วงเวลาที่ productive เท่านั้น แท้จริงแล้วทุกคนมีช่วงเวลาที่หมดไฟและเหนื่อยล้าเหมือนกัน สุดท้าย ความสำเร็จไม่ได้จำเป็นต้องมาในรูปแบบที่เราคาดหวัง บางครั้งการขยับทำเพียงเล็กน้อย เช่น ตั้งเวลากับตัวเอง 10 นาทีเพื่อเริ่มทำสิ่งที่ชอบ ก็เป็นการเติมไฟให้ตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อเราเริ่มลงมือทำ ไฟในตัวจะค่อยๆ ติดขึ้นเอง และทำให้กลับมาพัฒนาตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าได้อย่างที่ตั้งใจ