Migraine headaches, cramps.
Today we will introduce Dr.PONG magnesium 350 mg. Strengthening sleep, reducing cramps, migraines, strengthening the fall of flesh and bone. We tried it in the second month. Migraine headaches really decreased from pain for less than 10 days a month. Since trying this one for the first month, we have a lot of headaches, about 3-5 days a month. When entering the second month, only pain for 2-3 days. Normally, it is very hot, cold, cold, rain. We will have immediate pain. The kind of pain of vomiting, pattern, have to be quiet, take medicine and sleep. Otherwise, do not survive. Work on sick days is a migraine headache donkey.
FDA write-down number: 13-1-1064 9-5-0085
How to eat: After a meal, 1 capsule a day (we finish dinner and take one pill), choose a convenient time to reduce side effects such as abdominal pain, diarrhea.
Fits Who: - Magnesium Deficient Vulnerable, such as those who regularly drink alcohol
- People with cramps, muscle fatigue.
- People with sleep problems. Migraine headaches.
- People who are stressed or depressed.
- People at risk of heart disease.
❌ who should be careful to eat are kidney failure, because magnesium is mainly excreted through the kidneys.
📍 Coordinates: Dr. Pong shop app
💵 Price: 244
ถ้าใครกำลังเสิร์ชหา Dr.PONG MAG 350 mg Magnesium Bisglycinate แล้วลังเลว่า “ต่างจากแมกนีเซียมทั่วไปยังไง” หรือ “กินแล้วช่วยไมเกรน/ตะคริวจริงไหม” ขอมาเล่าประสบการณ์และทริคส่วนตัวเพิ่มเติมแบบอ่านจบแล้วตัดสินใจง่ายขึ้นค่ะ อย่างแรกที่ชอบคือรูปแบบ “Magnesium Bisglycinate” จะค่อนข้างอ่อนโยนกับท้องกว่าบางชนิด (จากที่เคยลองแมกนีเซียมบางตัวแล้วถ่ายเหลว) แต่ก็ยังต้องดูร่างกายแต่ละคนอยู่ดีนะคะ สำหรับเราเลยเลือกกิน “หลังอาหารเย็น” และพยายามกินเวลาเดิมๆทุกวัน เพราะรู้สึกว่าร่างกายปรับตัวง่ายและไม่ค่อยมีอาการจุกท้อง ถ้าใครกังวลเรื่องท้องไส้ แนะนำเริ่มจากกินหลังอาหารมื้อที่ใหญ่ที่สุดก่อน แล้วค่อยสังเกตอาการ 1-2 สัปดาห์ เรื่องไมเกรน เราว่าจุดสำคัญคือความสม่ำเสมอและการหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นไปพร้อมกัน เพราะไมเกรนไม่ได้มาจากสาเหตุเดียว บางวันอากาศร้อนจัด/ฝนตั้งเค้า/นอนน้อย/เครียด ก็พร้อมปวดขึ้นมาได้เลย ช่วงที่กิน Dr.PONG MAG 350 mg เราพยายาม “เติมน้ำให้พอ” และลดกาแฟช่วงบ่าย (เพราะบางทีคาเฟอีนทำให้นอนหลับยาก) พอหลับดีขึ้น ความถี่ของอาการปวดหัวก็เหมือนจะลดลงไปด้วย ส่วนตะคริว/กล้ามเนื้อล้า เราสังเกตว่าถ้าวันไหนออกกำลังกายหรือเดินเยอะ แล้วกลางคืนชอบเป็นตะคริว พอกินต่อเนื่องอาการเหมือนเบาลง แต่เราก็ช่วยตัวเองด้วยการยืดน่องก่อนนอน 3-5 นาที และเพิ่มอาหารที่มีแมกนีเซียมตามธรรมชาติ เช่น ถั่ว เมล็ดพืช ผักใบเขียว เพื่อให้ผลมันไปในทางเดียวกัน อีกอย่างที่หลายคนถามคือ “ต้องกินนานแค่ไหนถึงเห็นผล” ของเรารู้สึกว่าเดือนแรกเริ่มเห็นความต่าง และเดือนที่ 2 ชัดขึ้น แต่ไม่อยากให้คาดหวังว่าเป็นยารักษาไมเกรนแบบหายขาดนะคะ เรามองว่าเป็นตัวช่วยเสริม โดยเฉพาะคนที่อาจเสี่ยงขาดแมกนีเซียม หรือมีปัญหานอนหลับ/เครียดร่วมด้วย ข้อควรระวังที่อยากย้ำ: คนที่มีโรคไตหรือภาวะไตทำงานผิดปกติควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะแมกนีเซียมขับออกทางไตเป็นหลัก และถ้าใครกินยาอื่นอยู่ (เช่น ยาคลายกล้ามเนื้อ ยานอนหลับ หรืออาหารเสริมหลายตัวพร้อมกัน) ก็ควรเช็กความเหมาะสมด้วยค่ะ สรุปสำหรับเรา Dr.PONG MAG 350 mg (ขวด 60 แคปซูล) เป็นไอเท็มที่ “คุ้มลอง” ถ้ากังวลเรื่องไมเกรน ตะคริว หรืออยากช่วยเรื่องการนอน โดยกินหลังอาหารวันละ 1 แคปซูล และสังเกตอาการตัวเองควบคู่ไปด้วยค่ะ