7 นิสัยทำให้ผิวแก่ 😨❗️

รู้มั้ย…ผิวไม่ได้แก่เพราะอายุอย่างเดียว 😱

แต่แก่เพราะ นิสัยเล็กๆ ที่เราทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว

มาดูกันว่า 7 นิสัยนี้ มีข้อไหนที่เราทำอยู่บ้าง

ถ้าอยากหน้าเด็ก ผิวใส ต้องเช็กให้ครบ! ✨💆‍♀️

#ผิวแก่ #หน้าแก่ก่อนวัย #หน้าอ่อนกว่าวัย #หน้าเด็ก #ขับถ่ายยาก

1/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันรู้ว่าการดูแลผิวที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุนั้นเท่านั้น พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำในชีวิตประจำวันล้วนส่งผลต่อสุขภาพผิวแบบคาดไม่ถึง เช่น การติดของหวานที่ทำให้คอลลาเจนในผิวเสื่อมไวขึ้นจริงๆ ที่ทำให้ผิวดูหมองคล้ำและเหี่ยวย่นกว่าปกติ อีกหนึ่งนิสัยที่น่าตระหนักคือการดื่มน้ำน้อย วันไหนดื่มน้ำน้อย ผิวของฉันจะรู้สึกแห้งกร้านและเห็นริ้วรอยเล็กๆ ได้ชัดเจนขึ้น ยิ่งถ้านอนดึกบ่อยๆ รอยคล้ำและความหมองโทรมก็ยิ่งตามมาอย่างรวดเร็ว ฉันยังเคยลืมทาครีมกันแดดออกไปข้างนอกบ้าง ซึ่งแสงแดดนั้นเป็นตัวทำลายคอลลาเจนหลักเลยทีเดียว ทำให้เกิดรอยฝ้า กระ และริ้วรอยก่อนวัยชัดเจน นอกจากนี้ การขับถ่ายที่ไม่สม่ำเสมอก็ทำให้ผิวหมองคล้ำและสิวขึ้นได้ ฉันพบว่าเมื่อดูแลเรื่องอาหารและขับถ่ายได้ดีขึ้น ผิวก็มีสุขภาพแข็งแรงและสดใสมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พฤติกรรมที่อาจมองข้าม เช่น การเลี้ยวหมากฝรั่งนานเกิน 20 นาทีและแสดงสีหน้ามากเกินไป ก็ทำให้เกิดรอยรอบปากและริ้วรอยลึกได้เช่นกัน ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงนิสัยเหล่านี้จึงมีผลอย่างมหาศาลต่อผิวพรรณ การปฏิบัติตัวด้วยความใส่ใจ เช่น ลดของหวาน ดื่มน้ำมากขึ้น นอนให้พอ ทาครีมกันแดดทุกวัน ดูแลระบบขับถ่าย และพักผ่อนกล้ามเนื้อหน้า จะช่วยให้คุณกลับมามีผิวที่อ่อนเยาว์และสุขภาพดีได้จริงๆ

ค้นหา ·
ผิวแก่ เกิดจากอะไร

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อยากสวยขึ้น 300% ⁉️ ง่ายๆ แค่เลิก 7 นิสัยนี้ 🚫
🚫 7 สิ่งที่ควรหยุด ถ้าอยากสวยจากภายในสู่ภายนอก ✨ 1.นอนน้อย ผิวพัง หน้าโทรม ฮอร์โมนรวน 👉 นอน = สกินแคร์ที่ดีที่สุด 2.เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ความมั่นใจหาย ออร่าดับ 👉 โฟกัส “เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง” 3.กินหวาน + เค็มจัด ผิวแก่ไว หน้าบวมไม่รู้ตัว 👉 ลดน้ำตาล เพิ่มผิวใสจากข้างใน
glow diary

glow diary

ถูกใจ 285 ครั้ง

🚨 7 นิสัยแปลก ๆ ที่ทำให้น้องสาวเหม็น
🚨 7 นิสัยแปลก ๆ ที่ทำให้น้องสาวเหม็น (แบบไม่รู้ตัว) ไม่ได้สกปรก แต่พฤติกรรมเล็ก ๆ ทำให้กลิ่นเพี้ยน ① นั่งไขว่ห้างทั้งวัน ② ใส่กางเกงเลกกิ้งทั้งวันโดยไม่เปลี่ยน ③ เช็ดจากหลังมาหน้าโดยไม่ตั้งใจ ④ ใส่ผ้าอนามัยบาง ๆ ทั้งที่ไม่ได้เป็นเมนส์ ⑤ ไม่ซับให้แห้งหลังฉี่ ⑥ อาบน้ำเสร็จแล้วใส่กางเกงในทันทีท
WINONA.FEMININE

WINONA.FEMININE

ถูกใจ 721 ครั้ง

15นิสัย ที่น่ากลัวกว่านอนดึก
15 นิสัยการใช้ชีวิต ที่น่ากลัวกว่าการนอนดึก 1. นั่งไขว่ห้าง นี่คือตัวทำลายรูปร่าง! การทำแบบนี้เป็นเวลานานจะนำไปสู่กระดูกเชิงกรานเอียง กระดูกสันหลังคด และอาจทำให้ขาไม่เท่ากันได้ รูปร่างจะเสียจริงๆ นะ! ⸻ 2. นั่งนานไม่ขยับ “การนั่งนานทำให้เป็นโรค” ไม่ใช่เรื่องตลกนะ ไม่ใช่แค่ไขมันสะสมที่
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 วัน, ท��ากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/วัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 19.9K ครั้ง

💫 7 นิสัยผู้หญิง ที่ทำให้ผู้ชาย “อยากเข้าหา”
(💬 ผู้ชายตกหลุมรักผู้หญิงแบบไหนกันแน่?) “เสน่ห์ของผู้หญิง… ไม่ใช่การทำให้คนหลงรัก แต่คือการทำให้คน ‘รู้สึกดี’ เมื่ออยู่ใกล้” (A woman's charm… isn't about making people fall in love, but about making them feel good when they're around.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “ค
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 415 ครั้ง

5 นิสัย หุ่นสวยใน 21 วัน ✨🏋️‍♀️
ทฤษฎี 21 วัน บอกเลยว่าใช้ได้กับทุกอย่าง 💖 โพสต์นี้พิชาเลยขอนำ 5 นิสัย หุ่นสวยใน 21 วันมาฝาก ✨🏋️‍♀️ บอกเลยใครที่อยากหุ่นสวย แนะนำทำ 5 ข้อนี้ ง่ายๆใน 21 วัน บอกเลย หุ่นสวยแน่นอน 💖✨ ใครที่ลองทำแล้วมาคอมเม้นท์บอกกันนะคะ #Lemon8ฮาวทู #ทริคดูแลหุ่น #พัฒนาตัวเอง #ginfit
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 2594 ครั้ง

13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨
🌱 13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨ บอกเลยว่า ทำครบ 13 ข้อ เริศขึ้นแน่นอน 💕 ซึ่ง 13 ข้อ มีดังนี้เลยทุกคน 👇🏻 1️⃣ นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ 👉🏻การนอนก่อนเที่ยงคืนช่วยปรับฮอร์โมน ฟื้นฟูผิว สมอง และอารมณ์ คนที่นอนดึกบ่อยจะรู้สึกเหนื่อยง่าย หน้าโทรม อารมณ์แปรปรวน
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 2869 ครั้ง

ภาพผู้หญิงที่มีริ้วรอยบนใบหน้าและใต้ตาคล้ำ แสดงถึงความเหนื่อยล้าและผิวที่ดูแก่กว่าวัย พร้อมข้อความ “7 นิสัยก่อนนอนที่ทำให้แก่เร็วโดยไม่รู้ตัว” และโลโก้ Lemon8 บ่งบอกถึงเนื้อหาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ส่งผลต่อการแก่ก่อนวัย
“7 นิสัยก่อนนอนที่ทำให้แก่เร็วโดยไม่รู้ตัว”
1. กินของหวานก่อนนอน น้ำตาลสูงทำให้เกิด Glycation ทำลายคอลลาเจน ผิวเหี่ยวย่นเร็วขึ้น และตื่นมาแล้วหน้าบวมง่าย 2. เล่นมือถือก่อนหลับ แสงฟ้ารบกวนการหลั่งเมลาโทนิน ทำให้นอนยาก นอนตื้น ผิวไม่ฟื้นฟูเต็มที่ หน้าโทรมเร็ว 3. ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวแห้ง เหี่ยวง่าย และทำให้
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 521 ครั้ง

5 นิสัยที่ทำให้สิวหายแบบเห็นผล!!
💚 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 2 ลิตร น้ำช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวไม่หมอง ไม่อุดตัน 💦 🥗 2. กินอาหารที่มีโพรไบโอติกทุกวัน เช่น โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ 🦠 เพราะโพรไบโอติกช่วย “บาลานซ์ลำไส้” ลดการอักเสบ ทำให้สิวลดลงจากภายใน 😴 3. นอนหลับให้ครบ 7–8 ชั่วโมง ฮอร์โมนผิวจะฟื้นตัวตอนเราหลับ ลอง
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาล สวมชุดเดรสสีฟ้าอ่อน มีรอยด่างเขียวบนผิว แสดงถึงความเหนื่อยล้าและไม่สบายใจ พร้อมข้อความว่า "8 นิสัย ที่ทำให้ร่างกายเน่าโดยไม่รู้ตัว"
ภาพการ์ตูนแสดง 4 นิสัยแรกที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม: นอนดึก, ไม่ดื่มน้ำ, กินอาหารเร็วง่ายๆ, และขับถ่ายไม่เป็นเวลา แต่ละข้อมีคำอธิบา��ยผลกระทบต่อสุขภาพและภาพประกอบผู้หญิงที่ดูไม่สบาย
ภาพการ์ตูนแสดง 4 นิสัยที่เหลือที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม: เครียดสะสม, ไม่ล้างหน้า/ไม่ทากันแดด, ดื่มชานม/กาแฟแทนน้ำ, และละเลยสุขภาพลำไส้ แต่ละข้อมีคำอธิบายผลกระทบและภาพประกอบผู้หญิงที่ดูไม่สบาย
8 นิสัยที่ทำให้ร่างกายเน่าโดยไม่รู้ตัว!!
บางทีที่เรารู้สึกเหนื่อย เร่งแก่ ผิวพัง อารมณ์แย่ ไม่ใช่เวรกรรม… แต่เป็น “นิสัยกาวๆ” ที่ทำให้ร่างกายเน่าช้าๆ แบบไม่รู้ตัว! ลองเช็กให้ครบทั้ง 8 ข้อนี้เลย 😱👇 8 นิสัยที่ทำให้ร่างกายเน่าโดยไม่รู้ตัว 1. นอนดึก–นอนไม่พอเป็นประจำ ร่างกายไม่ได้ฟื้นฟู ฮอร์โมนพัง ผิวโทรม หน้าแก่ไวเกินอายุจริง
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 28 ครั้ง

💖นิสัยที่ทำให้ผิวสวยแบบพส.ญี่ปุ่น ทำแล้วผิวดีขึ้นแน่!👩🏻✨
สวัสดีค่า~ช่วงนี้ใครที่กำลังดูแลผิวอยู่ วันนี้สตังมีเคล็ดลับดีๆที่พส.ญี่ปุ่นเน้นทำเป็นประจำ ช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้ด้วย มีทั้งหมด 6 วิธีค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย~🎀 🍑 บำรุงผิวโดยเน้นไปที่ความชุ่มชื้นเป็นหลัก เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยนต่อผิวที่น้อยชิ้นแต่เน้นความสม่ำเสมอ เพื่อช่วยสร้างความชุ่มช
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 24 ครั้ง

นิสัยที่ทำแล้วสวยขึ้น 🩰✨
แชร์ทริคเล็กๆที่ทำเป็นนิสัยแล้วสวยขึ้นดูดีขึ้นจริง #ทริคดูแลตัวเอง #howtoสวยขึ้น #ดูแลตัวเอง #glow up #สร้างนิสัยสวยกัน
yorum ⊹ ࣪ ⑅

yorum ⊹ ࣪ ⑅

ถูกใจ 8470 ครั้ง

💩 “7 นิสัยที่ทำให้ปวดอึ...แต่อึไม่ออก
💩 ปวดจนเหงื่อแตก...แต่ขี้ไม่ออกสักที  นั่งนานกว่าเล่น TikTok อีก! ถ้าเธอกำลังเจอแบบนี้อยู่ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะ — มันคือ “นิสัยพัง ๆ ที่ทำให้ลำไส้ของเธอหยุดทำงาน!” มาดูสิว่า 7 ข้อนี้เธอทำอยู่รึเปล่า 👇 💚 1️⃣ ชอบกลั้นอึเพราะยุ่ง / ไม่มีเวลา 🚫 ลำไส้เรามีจังหวะทองในการขับถ่าย (โดยเฉพาะตอนเ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 19 ครั้ง

6 นิสัยช่วยให้ผิวไม่เป็นสิว🧖🏻‍♀️✨
💭ฮัลโหลค่าทุกคนนนนวันนี้เรามี Routine ง่ายๆที่สามารถทำตามได้ง่ายๆแล้วบอกเลยทำตามแล้วผิวจะสวยขึ้น และสิวก็จะไม่ขึ้นด้วยย🙆🏻‍♀️⭐️ กับ 6 นิสัยที่ทำแล้วจะช่วยให้ผิวไม่เป็นสิวกันนน ใครพร้อมอ่านแล้วมาดูเลยย🙌🏻 💟 1. ควรล้างหน้าให้สะอาด ล้างเช้า-เย็น เพราะจะช่วยลดสิ่งสกปรกบนใบหน้าที่เป็นสาเหตุของการเกิดส
Paporrr💿🎀🧸

Paporrr💿🎀🧸

ถูกใจ 415 ครั้ง

10 นิสัย
#เป็นคนสวย #ดูดีในแบบตัวเอง #เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
กุ้งแกะไข่ดาว

กุ้งแกะไข่ดาว

ถูกใจ 2837 ครั้ง

7 นิสัยที่ช่วยให้ผิวไม่เเก่เเร็ว🙅‍♀️
7 นิสัยที่ช่วยให้ผิวไม่เเก่เเร็ว. เคยสังเกตไหม? ทำไมบางคนอายุ 45 แต่ผิวยังใสเหมือน 30+!? คำตอบคือ "พฤติกรรมซ้ำๆ" ที่ทำทุกวันต่างหากล่ะ! 🧬 และนี่คือ 7 นิสัยลับ ที่ซิสรวมมาให้ พร้อมคำอธิบายแบบเข้าใจง่ายสุดๆ 🔥1. ทากันแดดทุกวัน ป้องกัน UV ที่ทำลายคอลลาเจนในผิว เลือก SPF50 PA+++ ทุกเช้
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 11 ครั้ง

รวม 8 อย่าง ที่ควรทำให้เป็นนิสัย!✨💕
👋🏻👋🏻HiHi kaa วันนี้เค้ามี 8 ทริคดีๆที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแน่นอน! มาแชร์กันค่า อยากให้ลองทำมากๆเลยย ทำให้เป็นนิสัยได้ยิ่งดี!😍👍🏻 1. ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว💧 ดื่มน้ำ = 30–35 มล. × น้ำหนักตัว (กก.) >>ช่วยผิวใส ระบบเผาผลาญดี และลดความเหนื่อยล้าได้จริง 2. ออกกำลังกายหรือโยคะสัปดาห์ละ 3 ครั้ง🧘🏻‍♀
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 1247 ครั้ง

8 อย่างที่ควรทำให้เป็นนิสัยในทุกกกวันน 💗🗯️
บอกเลยว่าควรทำมาก ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแน่นอน อยากให้ลองทำมากๆๆ ทำให้เป็นนิสัยได้ยิ่งดีมากๆๆเลยค้าบ #รีแคป2025 #สิ่งที่ควรทำ #ทำตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตัวเองต่อไป #howtoเป็นคนที่ดีกว่าเดิม
เหมี่ยวโลมา✿

เหมี่ยวโลมา✿

ถูกใจ 880 ครั้ง

ภาพประกอบกางเกงในสีชมพูลายจุดมีคราบสกปรกและกลิ่นเหม็น พร้อมข้อความว่า "7 นิสัย ทำแล้ว จิ๋มพัง" สื่อถึงพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อจุดซ่อนเร้นของผู้หญิง
ภาพแสดง 4 นิสัยแรกที่ทำให้น้องสาวพัง: ดื่มแอลกอฮอล์/สูบบุหรี่, กินของหวานเยอะ, ไม่ทำความสะอาดหลังมีเพศสัมพันธ์, และใส่กางเกงรัดๆ พร้อมภาพประก��อบเบียร์ คัพเค้ก อ่างอาบน้ำ และกางเกงใน
ภาพแสดง 3 นิสัยที่เหลือที่ทำให้น้องสาวพัง: ใส่ผ้าอนามัยนานเกิน, ดื่มน้ำน้อย, และยกของหนักบ่อยๆ พร้อมภาพประกอบผ้าอนามัย ขวดน้ำ และกล่องลัง
นิสัยที่ทำแล้วน้องสาวพังไม่รู้ตัว 🚨
สาว ๆ รู้ไหม? พฤติกรรมบางอย่างทำให้ น้องสาวพัง โดยไม่รู้ตัว! 💥 มาดู 7 นิสัยที่ทำให้จิ๋มพัง และวิธีดูแลตัวเองให้ฟิตกระชับสุด ๆ 🍑💖 🌸 เคล็ดลับดูแลน้องสาวให้ดี: 1.เลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายน้องสาวที่กล่าวมาข้างต้น 2.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน: เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาสมดุล pH และทำให้ช่องคลอดสะอาดโด
@spiral.style1

@spiral.style1

ถูกใจ 16 ครั้ง

💀 10 นิสัยที่กำลัง “ฆ่าสมอง” คุณอยู่ทุกวัน
💀 10 นิสัยที่กำลัง “ฆ่าสมอง” คุณอยู่ทุกวัน ยังพูดได้ ยังทำงานได้ แต่สมองกำลังตายทีละนิด… 🚨 น่ากลัวที่สุดคือ… สมอง ไม่ร้อง ไม่เตือน รู้ตัวอีกที = จำไม่ได้ คิดไม่ออก อารมณ์พัง 🧠 ถ้ายังไม่อยากให้สมอง “ตาย” 😴 นอนให้พอ 🚰 ดื่มน้ำ 💩 ขับถ่ายให้ได้ 🚶‍♀️ ขยับตัว 🦠 ดูแลลำไส้ด้วย โพรไบโอติก #สุขภา
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2907 ครั้ง

คนเห็นแก่ตัว เอาแต่ได้ มักทำนิสัยแบบนี้...
#คนเห็นแก่ตัว #ข้อคิดดีๆ #คําคมสอนใจ #motivationquotes
อาหรั่ง ชาแนล

อาหรั่ง ชาแนล

ถูกใจ 297 ครั้ง

🪞👀ความสวยไม่ใช่เรื่องโชค แต่เป็นนิสัยที่ทำซ้ำทุกวัน✅✨
แชร์เผื่อใครยังไม่รู้ ความสวยไม่ใช่ปลายทาง แต่มันคือวินัยในทุกวัน!!!💕💯 เริ่มวันนี้ อาจยังไม่เห็นผล แต่ถ้าทำทุกวัน อีกไม่นานคนจะทักเอง ✨ 1. ดูแลผิว = งานหลัก ไม่ใช่งานเสริม เขาไม่ได้รอให้ผิวพังก่อนแล้วค่อยแก้ แต่ดูแลทุกวัน กันแดด / ล้างหน้า / บำรุง คือพื้นฐานที่ “ห้ามข้าม” 2. ผมต้องดูสะอา
𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทำนิสัยแบบนี้ จะไม่มีเพื่อนคบ‼️
🚨 เตือน! 5 นิสัยที่เพื่อนจะเริ่ม "ตีตัวออกห่าง" ในมหา'ลัย 🙅‍♀️ การเข้ามหาวิทยาลัยคือการเข้าสู่สังคมใหม่ที่ผู้คนหลากหลาย การมีเพื่อนที่ดีจะช่วยให้การเรียนและชีวิตในรั้วมหา'ลัยสนุกขึ้นมาก แต่บางครั้งนิสัยบางอย่างที่เราไม่รู้ตัว ก็อาจเป็น กำแพง ที่ทำให้เพื่อนค่อย ๆ ตีตัวออกห่างได้ มาเ
Namsdailyy

Namsdailyy

ถูกใจ 830 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจวัตรดูแลผิว เช่น การล้างหน้า การใช้ลูกกลิ้งหยก การมาสก์หน้า และผลิตภัณฑ์บำรุงผิว พร้อมข้อความว่า "นิสัยปี 2026 ที่จะทำให้ผิวดีขึ้น (ทำง่าย แต่เห็นผลจริง ✨)"
รายการเช็คลิสต์นิสัยดูแลผิว 5 ข้อแรก ได้แก่ การดื่มน้ำ การทาบอดี้ออยล์/โลชั่น การเช็ดหน้าสองขั้นตอน การใช้โทนเนอร์แพด และการ�เลือกใช้สกินแคร์มอยส์เจอไรเซอร์
รายการเช็คลิสต์นิสัยดูแลผิว 6 ข้อหลัง ได้แก่ การออกกำลังกาย การใช้เซรั่มลดรอย การทาครีมกันแดด การนอนก่อนเที่ยงคืน การกินวิตามิน และการสครับผิว
Checklist 2026: ลิสต์ดูแลผิวที่ทำแล้ว “สวยขึ้น“ 🎀✨
Checklist 2026 ที่ตั้งใจทำต่อ💗 นิสัยเล็กๆ ที่ค่อยๆ เปลี่ยนหน้าเราให้ผิวสวย ใสขึ้น นุ่มขึ้น โกลว์แบบสุขภาพดี ไม่ต้องใช้ของเยอะ แต่ทำสม่ำเสมอแล้วเห็นผลมากกก🤏🏻 มาเริ่มปีใหม่ด้วยเวอร์ชันที่สวยขึ้นในแบบของเรากัน เซฟไว้แล้วเริ่มทำทุกวันได้เลย🫶🏻 #Howtobeauty #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #อยา
ออเอิร์นนอ◟ 。❀

ออเอิร์นนอ◟ 。❀

ถูกใจ 3458 ครั้ง

ภาพแสดงขาของกลุ่มคนหลายคนบนพื้นสีเข้ม มีข้อความเด่นว่า "7 นิสัยแย่ ที่ทำให้คนรอบตัว เกลียด!" ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ดีที่อาจทำให้คนรอบข้างไม่ชอบ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @kkuxnsa
🚫 7 นิสัยแย่ที่ทำให้คนรอบตัว “เกลียด“
บางทีเราอาจไม่รู้ตัว แต่พฤติกรรมเล็ก ๆ เหล่านี้แหละ ที่ทำให้คนรอบตัวเริ่มรำคาญใจ 🥲 มาลองเช็กกันหน่อยว่าเรามีข้อไหนบ้างไหม 1️⃣ ชอบขัดจังหวะ 🗣 ไม่ฟังให้จบ รีบแทรก รีบตอบ จนอีกฝ่ายรู้สึกว่าไม่ได้รับการเคารพ 2️⃣ บ่นทุกเรื่อง 😤 ไม่ว่าจะเจอเรื่องอะไร ก็มักจะมองแง่ลบจนทำให้บรรยากาศเสีย 3️⃣ ไม่ร
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

ถูกใจ 1132 ครั้ง

4 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ “ดูสวย”โดยไม่รู้ตัว
ผู้หญิงที่ดูสวย ไม่ใช่เพราะแต่งเยอะ แต่เพราะต้องดูแลตัวเองให้สวย ดูดี ในแบบเรา #selfcare #ดูแลตัวเอง #selfcareroutine #เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย #ดูแลสุขภาพ
U Choose Shop

U Choose Shop

ถูกใจ 809 ครั้ง

7 นิสัยที่ทำให้ร่างกายเสื่อมเร็ว
💥 7 นิสัยที่ทำให้ร่างกายเสื่อมเร็ว บางนิสัยดูเหมือนไม่ร้าย…แต่ทำร้ายร่างกายระยะยาวแบบเงียบๆ เช็กเลย คุณกำลังทำข้อไหนอยู่ไหม? ✅ 7 นิสัยใหม่ ที่เร่งความเสื่อมแบบไม่รู้ตัว 1️⃣ กินไม่เป็นเวลา แต่กินทุกวัน ระบบย่อยรวน ฮอร์โมนพัง ร่างกายฟื้นตัวยาก 2️⃣ ใช้สมองหนัก แต่ไม่เคยพักสมอง คิดท
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

6 นิสัยทำให้สวยขึ้นแบบเห็นผล 🍒👱🏻‍♀️‼️
อยากสวยขึ้น ไม่ต้องเริ่มจากของแพง 💸 แค่เปลี่ยน “นิสัยเล็กๆ ทุกวัน” ก็เห็นผลได้จริง 💗 1️⃣ นอนให้พอ 🌙 นอนก่อนเที่ยงคืนช่วยให้ผิวฟื้นฟู หน้าดูสดใส ไม่โทรมง่าย 2️⃣ ขับถ่ายทุกวัน 💩 ลำไส้ดี ผิวดี ลดโอกาสสิว 💚 โพรไบโอติกช่วยปรับสมดุลลำไส้ ทำให้ขับถ่ายสม่ำเสมอ 3️⃣ กินอาหารที่มีประโยชน์ 🥗
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 21 ครั้ง

7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นแบบ 100% ! 🫶🏻🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 บางทีชีวิตของเราที่ดีขึ้น ไม่ได้มาจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อย่างเดียว แต่เป็นการทำนิสัยเล็กๆ ซ้ำๆ ทุกวัน ลองเช็คตัวเองดูนะคะว่าเรามีครบกี่ข้อแล้ว ✨ 1. ตื่นให้เป็นเวลา ⏰ >> การตื่นตรงเวลาช่วยให้ชีวิตมีระบบ ไม่รีบ ไม่ลน และเริ่มวันได้ดีขึ้
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 108 ครั้ง

3 นิสัยทำลายกระดูก (เลิกได้เลิก)
3 นิสัยทำลายกระดูก (เลิกได้เลิก) #กระดูกบาง #กระดูกเสื่อม #ออกกำลังกาย #longevity #แก่อย่างมีคุณภาพ
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 419 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมบลอนด์ยาว สวมเสื้อเกาะอกสีฟ้าอ่อน ทำหน้าเศร้า พร้อมข้อความว่า "8 นิสัย... ที่ทำให้ นม ยาน" บนพื้นหลังลายกระดาษมีเส้น
ภาพประกอบ 4 นิสัยที่ทำให้หน้าอกยาน ได้แก่ ไม่ใส่บราหรือใส่บราไม่พอดี, ลด-เพิ่มน้ำหนักบ่อย, ไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอก และนอนคว่ำเป็นประจำ
ภาพประกอบ 4 นิสัยที่ทำให้หน้าอกยาน ได้แก่ ท่าทางไม่ดี (หลังค่อม ไหล่ห่อ), ผิวขาดการดูแล, พักผ่อนไม่พอ และระบบภายในไม่สมดุล
8 นิสัยที่ทำให้นมยาน โดยไม่รู้ตัว
💥 8 นิสัยที่ทำให้นมยาน โดยไม่รู้ตัว นมยานไม่ใช่เรื่องอายุอย่างเดียว ❌ แต่เป็นผลจาก “นิสัยที่ทำซ้ำทุกวัน” เช็กเลย ข้อไหนคุณกำลังทำอยู่? ⚠️ 8 นิสัยที่ทำให้นมยานเร็วขึ้น 1️⃣ ไม่ใส่บรา หรือใส่บราที่ไม่พอดี หน้าอกขาดการพยุง → แรงโน้มถ่วงทำงานเต็มที่ 2️⃣ ลด–เพิ่มน้ำหนักขึ้นลงบ่อย ผิวแล
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิด เช่น โลชั่นและเซรั่ม พร้อมข้อความตัวอักษรใหญ่ว่า "สร้างนิสัย ดูแลตัวเอง ต้อนรับปี 2026" และมีไอคอนดวงอาทิตย์และประกายดาวประกอบ
ภาพมือถือแก้วน้ำแข็งพร้อมหลอดดูด โดยมีข้อความกำกับว่า "1. ดื่มน้ำให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ" ซึ่งช่วยทั้งผิว สุขภาพภายใ�น และความสดชื่นของร่างกาย
ภาพตุ๊กตาปลาฉลามวางอยู่บนเตียงนอนที่มีผ้าปูที่นอนลายจุด พร้อมข้อความกำกับว่า "2. นอนให้เป็นเวลา" โดยพยายามให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง
สร้างนิสัยดูแลตัวเองต้อนรับปี 2026!🥙🩵
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆชาว lemon 🍋 อีกไม่กี่วันก็จะหมดปี 2025 แล้ว ปีนี้ได้ดูแลตัวเองกันบ้างรึป่าวคะ? But anyway ไม่เป็นไรเลยเพราะปีหน้าเราจะมาสร้างนิสัยการดูแลตัวเองด้วยกัน! 😻 การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยิ่งใหญ่ แต่มันเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่เราทำทุกวัน ง่ายมากคับ ไปอ่านกันเลย~~ 💖 💡 การดูแลตัวเอง
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 2390 ครั้ง

หยุดด่วน❗️5 นิสัยทำสุขภาพพัง🚫💪
#สุขภาพดีกับlemon8 #แก้นิสัยตัวเอง #นิสัย #เตือนตัวเอง #เตือนภัย
ภูต้า👾

ภูต้า👾

ถูกใจ 669 ครั้ง

อยากแก่ช้าแบบโกงอายุ? 7 นิสัยลับของคนอายุยืน ที่ทำให้เซลล์เด็ก
คุณอายุ 35 แต่เซลล์อาจแก่ 45 หรือ… คุณอายุ 50 แต่เซลล์อาจยังสดเหมือน 35 ก็ได้ 😏 ความแก่ไม่ได้วัดแค่ “ตัวเลขบนบัตรประชาชน” แต่วัดที่การอักเสบ ฮอร์โมน การเผาผลาญ และพฤติกรรมรายวัน ข่าวดีคือ คุณชะลอความแก่ได้จริง และนี่ไม่ใช่ขายฝันลอย ๆ แต่คือสิ่งที่คนอายุยืนทั่วโลกทำซ้ำ ๆ ทุกวัน .
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 6 ครั้ง

9 นิสัยเปลี่ยนร่าง | ลดน้ำหนัก จาก 97 เหลือ 79 ภายใน 4 เดือน ด้วยวิธีเหล่านี้
"ลดน้ำหนักยากจัง... หรือเพราะเราเป็น PCOS?" เชื่อว่าคำถามนี้วนเวียนอยู่ในหัวของเพื่อน ๆ หลายคน ที่มีภาวะถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) เหมือนกับแพรค่ะ เพราะลำพังแค่จะลดน้ำหนักปกติก็เหนื่อยแล้ว แต่นี่ต้องมาสู้กับภาวะฮอร์โมนแปรปรวน และการดื้ออินซูลินที่ทำให้ร่างกายจ้องจะ "เก็บไขมัน"
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 30 ครั้ง

7 นิสัยทำให้ไม่ผอมซักที
#ผอม #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #foreveryoung #คลิปนี้ต้องแชร์ #ไม่ผอมซักที กรุงเทพมหานคร
พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 3 ครั้ง

8 นิสัยที่ทำให้สิวผดบุกหน้าผาก
8 นิสัยที่ทำให้เป็นสิวผดที่หน้าผากแบบไม่รู้ตัว สิวผดขึ้นยุบๆ บนหน้าผากไม่หยุด? อาจไม่ใช่ครีมไม่ดี…แต่เพราะ นิสัยพวกนี้ 😵‍💫 ✅8 นิสัยที่ทำให้สิวผดบุกหน้าผาก 1️⃣ผมหน้าม้าสัมผัสหน้าผากตลอดเวลา น้ำมันจากผม + เหงื่อ → อุดตันรูขุมขนง่ายมาก 2️⃣ไม่ล้างหน้า/สระผมหลังเหงื่อออก เหงื่อหมักหมม = สิว
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 22 ครั้ง

นิสัยบางอย่างทำให้คน ดูสวยหรือดูหล่อขึ้นทันที แม้หน้าตาธรรมดา
นิสัยบางอย่างทำให้คน ดูสวยหรือดูหล่อขึ้นทันที แม้หน้าตาธรรมดาก็ยังดูมีเสน่ห์ได้ 1. นิสัยภายในที่สะท้อนออกมาข้างนอก ใจดี มีเมตตา: แววตาจะนุ่ม คนอยู่ใกล้รู้สึกสบาย อารมณ์ดี ยิ้มง่าย: ทำให้หน้าดูสดใส ดูอ่อนกว่าวัย มั่นใจแบบไม่อวด: ยืน เดิน พูด ดูมีออร่า คิดบวก ไม่บ่นตลอดเวลา: คนจะรู้สึกว่าอยู่ด
พี่จ้วน

พี่จ้วน

ถูกใจ 6 ครั้ง

10 นิสัยทำลายความสวยในทุกวัน ! 💔😖
10 นิสัยทำลายความสวยในทุกวัน ! 1.นอนดึกบ่อยๆ 💤 การนอนดึกทำให้ ฮอร์โมนรวน, พุงป่อง, และผิวพัง ! ควรนอนให้ครบ 7-8 ชม. 2.ดื่มน้ำน้อย 💧 ขาดน้ำ = ผิวแห้งกร้าน น้ำตาลในเลือดสูง กลายเป็นสิวได้ง่าย 3.ติดของหวาน 🧁 น้ำตาลจะทำลายคอลลาเจนทำให้ผิวเหี่ยว และ แก่เร็ว 4.ดื่มกาแฟเยอะ ดื่มน้ำน้อย ☕️
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 22 ครั้ง

7 นิสัยของผู้หญิงที่ดูเด็กกว่าวัย
1. กินอาหารต้านการอักเสบ 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 4. นอนหลับคุณภาพดี 7–9 ชั่วโมง 5. จัดการความเครียด 6. รักษามวลกล้ามเนื้อ 7. มีทัศนคติแบบ Self Love ✨ ความสวยที่ยั่งยืน เริ่มจากการดูแลตัวเองทุกวัน #howtolookyoung #selflove #womentowomen
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 343 ครั้ง

สร้างนิสัย
#การดูแลตนเอง #สร้างนิสัยสวยกัน #ทำตัวเองให้ดีขึ้น #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ป้ายยาทริคคั๊ปป🙇🏻‍♀️

ป้ายยาทริคคั๊ปป🙇🏻‍♀️

ถูกใจ 575 ครั้ง

EP.29 หยุดนิสัย ชอบทำให้คนอื่นพอใจ
1. เหนื่อยแต่ไม่กล้าพูด หลายคนยิ้มให้ทุกคำขอ ทั้งที่ข้างในแทบไม่มีแรงเหลือ เพราะกลัวถูกมองว่าไม่ดี ทั้งที่ความจริงคือหัวใจคุณกำลังร้องขอการพักผ่อน และมันไม่ผิดเลยที่จะยอมรับว่าตัวเอง ไหวแค่ไหน 2. กลัวคำว่าเห็นแก่ตัว เราถูกสอนให้เป็นคนดีจนลืมไปว่า การเลือกตัวเองบ้างไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่คือ
Boombim

Boombim

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม