จากประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อก่อนเคยมีอาการตดบ่อยมาก ๆ จนรู้สึกว่ามันผิดปกติและส่งผลต่อความมั่นใจ ลองสังเกตอาการร่วมอย่างท้องอืด ปวดท้อง และบางครั้งท้องเสียบ้าง ทำให้เริ่มศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้ตดบ่อย สิ่งที่ค้นพบคือ 5 โรคหลักที่ทำให้เกิดอาการนี้ ได้แก่ 1. ลำไส้แปรปรวน (IBS) ซึ่งจะทำให้ลำไส้ตอบสนองต่อตัวกระตุ้นบางอย่าง เช่น ความเครียด หรืออาหารบางชนิด ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด ปวดบิด สลับท้องผูกและท้องเสีย 2. ภาวะแพ้แลคโตส การไม่สามารถย่อยนมได้อย่างสมบูรณ์ทำให้แก๊สในระบบทางเดินอาหารสะสมและเกิดตดบ่อย 3. กรดไหลย้อน ที่ทำให้อาหารและกรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร ทำให้เกิดลมในระบบทางเดินอาหารมากขึ้นและตดบ่อย 4. อาหารเป็นพิษหรือการติดเชื้อในลำไส้จากแบคทีเรีย ทำให้ท้องเสียและตดเหม็นแรง 5. แผลในกระเพาะอาหาร ที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง และตดบ่อยพร้อมปวดแสบจุกเสียดบริเวณลิ้นปี่ การสังเกตตัวเองว่ามีอาการเจ็บปวด แน่นท้อง หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วย จะช่วยให้รู้ว่าอาการตดบ่อยมาจากสาเหตุไหนและควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ การเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงนมหรือผลิตภัณฑ์นมถ้าแพ้แลคโตส ลดความเครียด และรักษาสุขภาพลำไส้ด้วยการดื่มน้ำและออกกำลังกายเบา ๆ ก็เป็นวิธีช่วยลดอาการตดบ่อยได้ด้วยเช่นกัน