What taste is addicted? What disease risks? 😳
Many people do not know that the taste of food that we often eat can be unwittingly linked to disease! Anyone who likes to eat a strong taste, let's see.
💡 How to eat without risk of disease?
✔️ sweet, salty, it's spicy.
✔️ Eat five groups.
✔️ Drink a lot of water.
✔️ bypass processed stuff.
✔️ gut care with probiotics helps balance the intestines, reduce inflammation and reduce disease risk.
# Acid reflux # Indigestion # Stomach inflammation # Healthy # Diabetes
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ลองสังเกตร่างกาย เมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินโดยลดรสจัดลง เช่น ลดเค็ม ลดหวานและมัน ทำให้สุขภาพดีขึ้นมากกว่าเดิม ตัวอย่างเช่น ลดรสเค็มช่วยลดอาการบวมน้ำและความดันโลหิตที่เคยเป็นอยู่ ส่วนการลดรสหวานก็ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและผิวพรรณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งรสเผ็ดจัดเมื่อกินมากไป มักจะทำให้รู้สึกแสบท้อง หรือมีอาการกรดไหลย้อนบ่อยๆ การปรับลดรสเผ็ดน้อยลงช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ดีมาก สิ่งสำคัญที่ควรทำควบคู่กันคือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มักมีทั้งรสเค็มจัดและมันสูง ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายระยะยาว สำหรับผู้ที่ดูแลลำไส้ด้วยการทานโพรไบโอติก ก็พบว่าสามารถช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดการอักเสบ และช่วยลดความเสี่ยงโรคทางเดินอาหาร เช่น กระเพาะอักเสบ หรืออาหารไม่ย่อยได้จริงๆ ดังนั้นการรู้จักสังเกตรสชาติอาหารที่เราชอบ และอาจเผลอรับประทานเกินความเหมาะสม จึงเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินลงเล็กน้อย สุขภาพก็จะดีขึ้นมากครับ!