Share how to lose weight (from the heart)
I haven't filmed anything in the last year when I lost weight.
But now I'm up two or three kilometers because there was a time when I had a heart problem 😭.
So now I'm taking the opportunity to vlog the weight loss for everyone.
Even without a gym workout, in the near future I will make it. ✌️
การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนไม่จำเป็นต้องใช้แต่ยาลดความอ้วนหรือการออกกำลังกายหนักๆ เสมอไป ในโพสต์นี้มีการแนะนำโปรแกรมเมนูอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบไม่หิวโหย โดยโปรแกรมที่แชร์คือ VLOC DIET ซึ่งเน้นการบริโภคไข่ต้มและผักเพิ่มโปรตีน และรับประทานผลไม้ซึ่งเรียกว่าเป็น "ยาลดน้ำหนัก" จากธรรมชาติที่ช่วยคุมความอยากอาหารได้ดี นอกจากนั้นยังมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เช่นการปรับเครื่องดื่มน้ำหวาน เช่นเลือกระหว่างน้ำหวานปกติและน้ำผึ้งดำที่ช่วยลดปริมาณน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย วิธีนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ชอบดื่มน้ำหวานแต่ต้องการลดน้ำหนัก ความสำเร็จในการลดน้ำหนักยังมาจากการรับประทานอาหารเช้าที่เพียงพอและเหมาะสม อย่างในโพสต์ที่กล่าวว่ากินแหนมเนือง 3 คำก็ให้ความอิ่มอร่อยแบบพอดีไม่น้อยเกินไป จึงเป็นการลดน้ำหนักที่ไม่รู้สึกขาดแคลนหรือหงุดหงิด และเป็นแรงใจให้สามารถดำเนินการลดน้ำหนักต่อไปได้อย่างมีความสุข สุดท้าย การตั้งใจและมีแรงบันดาลใจล้วนมีส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ผู้เขียนแชร์ประสบการณ์ตรงจากปัญหาสุขภาพหัวใจและความผันผวนของน้ำหนักตัว ซึ่งทำให้เห็นว่าการลดน้ำหนักต้องปรับตัวให้เหมาะสมกับร่างกายและสุขภาพของแต่ละคน และไม่ต้องรีบร้อนจนเกินไป เพราะสุขภาพดีทั้งกายและใจสำคัญที่สุด