เดินวันละนิด จิตจะแจ่มใส

การเดินตอนเช้ามันมีข้อดีหลายอย่างเลยนะ

• อากาศสดชื่นกว่า – ออกซิเจนเยอะ ฝุ่นควันน้อยกว่าช่วงกลางวัน

• ร่างกายตื่นตัว – ช่วยให้หัวใจเต้นสม่ำเสมอ ระบบเลือดไหลเวียนดี

• กระตุ้นสมอง – เดินเบา ๆ ให้สมองปล่อยโดปามีน เซโรโทนิน ทำให้อารมณ์สดใส

• เงียบสงบ – ได้เวลาคิดอะไรเพลิน ๆ หรือจัดระเบียบความคิด

• ปรับนาฬิกาชีวภาพ – แสงแดดอ่อนตอนเช้าช่วยให้ร่างกายตั้งเวลาใหม่ ทำให้นอนหลับง่ายขึ้นตอนกลางคืน

แต่ก็แล้วแต่เวลาและไลฟ์สไตล์นะ ถ้าเดินเช้าไม่สะดวก เดินเย็นก็ยังดีอยู่