４８歳でYouTubeを始めた本当の理由✨更年期障害をきっかけに一歩踏み出した。

更年期って「体調が悪い」だけじゃなくて、気持ちまで引っぱられるのがしんどいですよね。私も48歳あたりから、なんだか毎日だるい、やる気が出ない、急に落ち込む…が増えて、「これって更年期？」と自分でも受け止めきれない日がありました。 特に悩んだのが“生理の変化”。私は周期が前より読めなくなって、早まったり遅れたり、量が増えたり減ったり、終わったと思ったらまた少し…みたいな日も。予定が立てづらいし、外出も不安になります。まず私がやったのは、スマホのメモでもいいので「生理開始日・終わりかけの出血・体調・気分」をざっくり記録すること。数ヶ月分たまると、“自分の波”が少し見えてきて、無理を入れない日を作りやすくなりました。 更年期の過ごし方で意識しているのは、「頑張る」より「回復を早める」ことです。例えば、朝から調子が悪い日は予定を詰めず、家事も最低限にしてOKにしました。代わりに、10分だけ散歩、白湯、軽いストレッチみたいな“小さく整う習慣”を優先。気分が沈む日は、部屋の照明を明るくする、好きな音楽を流す、温かい飲み物を用意するだけでも少し違いました。 そして私の気分転換になったのが、YouTubeを始めること。大きな挑戦じゃなくて、「今の自分でもできることを一つ」って感覚です。撮影はdji OSMO POCKET 3みたいな小型カメラだと準備がラクで、思い立った時にすぐ撮れるのが助かりました。編集も完璧を目指さず、まずは“出してみる”を目標に。 更年期は波があるから、調子のいい日に一気に取り戻そうとすると反動が来やすい気がします。私は「48歳でも新しいことを始めるのに遅いなんてない」と言い聞かせつつ、できた日は自分を褒める、できない日は休む、と決めました。 ※ただ、生理が極端に長引く・出血量が多い・強い痛みやめまいがあるなど不安が強い時は、無理せず婦人科で相談するのも大事だと思います。自分を守りながら、楽しく生きる方向に少しずつ進めたら十分です。