February 24 FTP Lamp Test Results

FTP（Functional Threshold Power：機能的作業閾値）は、サイクリングのパフォーマンスを計る重要な指標です。私もロードバイクに乗り始めてまだ7ヶ月ですが、FTPランプテストを定期的に実施することで、自分の成長を数値で実感できるのがモチベーション維持に繋がっています。 今回のテストで166Wから195Wへの大幅な向上が見られたのは、計画的なトレーニングによるものです。特に、高強度インターバルトレーニング（HIIT）や長距離の持久力トレーニングをバランスよく取り入れ、回復をしっかり取ることがポイントだと感じました。 さらに、FTP値を更新してプロフィールに反映させることで、その後のトレーニング負荷や目標設定をより適切に調整できる点も便利です。アプリやデバイスによっては、自動的にFTP計算を更新する機能もあるので活用しましょう。 これからFTP200W超えを目指す方へは、焦らず継続して自分に合ったペースでトレーニングを続けることをおすすめします。自分のFTP数値の変動を確認しながら、少しずつ挑戦レベルを上げていくことで、楽しみながら確実な成長が期待できます。