Loosen while sleeping after taking a bath
Recently, my body feels harder than before.
It's easy to get tired and hard to lose weight.
Not because of your age.
Maybe it's just a stiff hip.
If the hip joint does not move,
・ The body is heavy
- soon tired
・ Circulation gets worse
It's easy to get into this state.
Today is
One towel · Loosen the hip joint of OK while sleeping 🌿
Not the waist
Take care of the feeling that the base of the foot is loose.
If you keep doing this,
Your body will become lighter and less tired.
Just one day from today ✨
Let's create a "loose training habit" together.
Please save and try it after taking a bath 🛁
お風呂上がりのストレッチは筋肉が柔らかくなりやすく、特に股関節周辺を緩めるのに最適なタイミングです。私も初めは硬くて疲れやすかったですが、毎晩寝る前にタオルを使った簡単な股関節のゆるめストレッチを続けてから、体の軽さや疲労感の減少を実感できました。 具体的には、足の裏にタオルを引っ掛け、そのまま左右にゆっくり倒して股関節周辺の緊張を緩めていきます。伸ばすというよりは、筋肉をふんわりゆるめるイメージで行うのがポイントです。無理せず呼吸を深くしながら、気持ちよく感じる範囲で行いましょう。 この習慣を続けることで、股関節の可動域が広がり、血流やリンパの巡りがよくなって疲れにくい体に変わっていきます。日々の生活で感じる重だるさや体の硬さが気になる方には特に効果的です。私もアラフォーですが、この方法で毎晩のリラックスタイムに取り入れています。ぜひ今日からお風呂上がりの習慣にしてくださいね。