【たまには脱力も大事】

ついにワーホリでのバイトが始まりました🇨🇦

初めての飲食業で、覚えることが山ほどあって毎日てんわやんわ😵‍💫

でも少しずつですが、慣れてきた気がする…頑張るぞ💪

そんな11月に出合った本たちは、

「もっと肩の力を抜いていいよ」

「自分らしくいて大丈夫だよ」

とそっと背中を押してくれるような作品が多かった気がします。

11月読了本

今日のおやつは何にしよう

#益田ミリ さん

白河夜船

#よしもとばなな さん

フーテンのマハ

#原田マハ さん

街をのんびり散歩したり、ミュージカル『ウィキッド』の最新作を観たり、日本語を勉強している子たちと合流してみたり…✨少しずつ“友達”が増えてきた、ワクワクの1ヶ月でした。

12月はホリデーシーズン🎄

きっとまた新しい景色と出会えるはず。素敵な思い出がたくさんできますように☺️

#本

#読書

2025/12/2 に編集しました

... もっと見るワーホリでの生活は、新しい環境に慣れるのがなかなか大変ですよね。私自身も最初の頃は覚えることが多く、毎日がとても慌ただしく感じました。そんな中で感じたのは、ほんの少し肩の力を抜くこと、そして自分らしくいることの大切さです。 例えば、私が11月に読んだ益田ミリさんの『今日のおやつは何にしよう』や、よしもとばななさんの『白河夜船』、原田マハさんの『フーテンのマハ』は、普段の忙しさから解放されるやさしいメッセージが込められていて、毎日の疲れを癒してくれました。特に『白河夜船』は、心の居場所について深く考えさせられる作品で、落ち着きを与えてくれました。 また、街をのんびりと散歩したり、ミュージカル『ウィキッド』を観ることで新たな刺激を受け、新しい友達との交流も始まりました。こうした体験が、慌ただしい日常の中でも自分なりの“居場所”を見つける支えになっています。 のんびりした時間を意識的に作ることで、心身ともにリラックスできることをおすすめします。新しい場所での生活は不安も多いですが、自分を大切にする時間を持つことが、長く充実したワーホリ生活に繋がると感じています。

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୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ‎🤍鼻を高くする・美人鼻 ‎🤍鼻を短くする・中顔面短縮 ‎🤍小鼻を小さくする 🤍全体的に鼻を小さくする 🤍だんご鼻解消・ツンとした鼻 ‎🤍韓国アイドル風アップノーズ の6種類のノーズシャドウをまとめました‪🫶🏻´-ぜひやってみてください〜!! #ノーズシャドウ #垢抜けhowto #だんご鼻 #立体鼻 #鼻高 #鼻筋 #シェーディング #メイク
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

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1日で大復活する休日ルーティン20選
【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーーーーーー 1日で大復活する休日ルーティン 20選 ーーーーーーーーーーーーーーー 「何もしてないのに疲れが残ってる」 「せっかくの休日なのに、逆にどっと疲れた」 それ、回復するどころか、 “見えない疲れ”を積み上げてるかもしれません。 本当に大事なのは、 “気合いを入れる”じゃなくて“回復させる”こと。 今回は、 身体・脳・メンタルすべてに効く 「大復活ルーティン」をまとめました。 1日だけでも変わるから、 今度の休日に試してみて。 #休日ルーティン #コメント大歓迎
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力を抜くのは”甘え”じゃなくて”戦略”です。
📖 がんばらない戦略 川下和彦 、たむらようこ -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🤔 こんな本 「がんばる=正しい」そんな常識を見直す1冊。 99%のムダな努力をやめて、本当に大切な1%に集中する「戦略的ながんばらなさ」がテーマです🕊️ “がんばってるのに報われない…”そんな人ほど、読むと心が軽くなる内容です🫧 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 😌 共感ポイント(引用) ✔️「がんばらなくてもいいことに、がんばらない」 ✔️「がんばるとは、ムダな力を入れることではない」 ✔️
おはきな📚心ほぐれる本と日常

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やらない勇気! 脱力マインドのすすめ
今日は“ゆるゆる宣言”✌️ 👉@enchan_asakatsu なんとなく頑張れない日も、 気づかないうちに 疲れてる日もあるよね。 それって心が休ませて〜って SOS出してる証拠。 思いの外、私たちって 頑張ってる。 朝活も仕事も家事も、 今日はおやすみ! 解放日って、がんばり屋さんには とっても大事◎ 「頑張らなきゃ」って思うと 自分にムチを打ってるようでしんどいけど 「頑張らなくても良い」って自分に 許可を出してあげると自然と 頑張りたくなってくるもの😊 何もしない時間を 自分にプレゼントしてあげよ🤲🏻🎁 ーー
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明るいリビングルームのソファとテーブルが写っており、「変わりたいならやってみて!毎日やると人生が変わる7つの習慣」というタイトルが大きく表示されています。
白い寝具の上で女性が両腕を上げて伸びをしている写真で、「1.早起きをする」という習慣と、それが自分の時間を確保し、充実度と生産性を高めるという説明が書かれています。
手がスマートフォンを操作している写真で、「2.スマホを手放す」という習慣と、スマホが脳に負担をかけ、集中力や判断力を低下させるため、特に寝る前の使用を控えるべきだという説明が書かれています。
少しの習慣が、人生の好転になる🌸
自分のやりたい事、子供のやりたい事も大切にしたい方へ⭐ 「このままではダメだ何も変わらない」 と思ってた私が、毎日ちょっとずつ続けた 7つの習慣✨ 完璧を目指さなくていい! まずはできるものから少しずつ 子育て中の方でもできる小さな習慣 日々の"小さな変化"が 未来を大きく変える✨ #福よ来い2026 #習慣を変える #人生を変える #我が家の暮らし革命 #チャレンジ
あやの | ママフリーランス

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余計なことしないで
運動不足なら いっぺんにいろんなこと できません ちょっとのんびり 体を伸ばすゆるめから 始める方が 中年の体に良い つい 若い頃のイメージで ハードにやってしまう その頃のようにできないから ストレスも感じ 筋肉痛も襲いかかり 継続できなくなるのがおち 少しずつやりましょう このトレーニング のんびり30秒 毎日やれば 1週間あれば すごく体が楽になり スポーツしたくなってきます 少し痩せます 使ってない筋肉を 動かすって すごく気持ちいいですよ ぜひ
しんすけ|健康運動トレーナー

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脱力中…
追っかけっこしてたら 疲れちゃった🙀
Hamukichi

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ほんとうに強い人は、立ち上がる術を持っています。
ストレスがない人なんて、いない。 でも、「うまく付き合える人」はいます。 たとえば、 ✔ 他人の評価は参考程度にとどめる ✔ 嫌な人とはしっかり距離をとる ✔「ま、いっか」で手放す勇気を持つ こんな思考のクセを身につけると、 ストレスは確実に減っていきます。 心を整えるって、筋トレと同じでコツコツ。 「鬼強メンタル」は、後天的につくれるから大丈夫。 #コメントチャレンジ #ストレス #メンタル #人間関係
やすべえ

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最後まで見てね♪
「人は口元から老けていく」 と、とある美容系の芸能人の方がおっしゃってましたね。 私はそのタイプです😂 そんな私でも変われました♪ 顔面陥没骨折して、老けた私でも、ここまで変われたので、いつから始めても遅くないです♪ トレーニングは勿論大事ですが、表情癖を抜くのが1番大事✨ ----アンケート-------------------------------- 口元の脱力分かりましたか? ご感想お待ちしております♪ ---------------------------------------------- \未来の自分が喜ぶ5分の習慣/ 顔
cHika43歳 表情筋講師Face grow method

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🌙【3日坊主でも痩せ始める方法】🌙 「痩せたい気持ちはあるのに続かない…」 そんなあなたに伝えたいのは 👉 完璧はいらない。 ダイエットって“効果が見えない”からやめちゃう人が多い。 だからこそ、3日で「お?ちょっと軽い!」を実感できる簡単ストレッチから始めよう🙌 ✅ チャイルドのポーズ(全身リラックス&お腹スッキリ) ✅ セノビレッチ(背骨を伸ばして代謝UP) ✅ 脇腹ストレッチ(眠ってる筋肉を起こす) 全部あわせても数分で終わるから、今日からでも続けられる👌 ポイントは「60点でOK!」って意識すること。 完璧目指すより“まずは続ける”を優
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