🍵🍵
# Matcha(Matcha) is green tea powder from grinding whole leaves of good quality green tea, so it contains more nutrients than making regular green tea. The interesting benefits of matcha include:
🌿 Health
● Highly antioxidant. With catechins, especially EGCG, it reduces inflammation and prevents chronic diseases.
● It stimulates the brain. L-theanine works with caffeine, making you feel alert, but not palpitated like coffee.
● Regulate blood glucose, help balance energy.
● Helps the metabolic system, accelerates fat metabolism, and may assist in weight control.
● Good for the heart. Reduces bad cholesterol (LDL) levels and improves blood circulation.
● Nourishing brain and memory L-theanine has the effect of improving focus, reducing stress.
🍵 the living side.
● Provides longer-lasting energy than regular caffeine drinks.
● It helps to relax but also concentrate. Fits work or reading.
● It can be used to make drinks, snacks and food, enriching and tasting.
💡 But be careful:
● Excessive drinking can cause bloating, insomnia, or effects on caffeine-sensitive people.
● You should choose a good grade, chemical-free matcha to get the most out of it.
หลายคนเริ่มดื่มมัทฉะแล้วติดใจ แต่พอจะชงเองที่บ้านก็มักสะดุดตรงคำว่า “ถ้วยชงชาเขียวมัทฉะ” ว่ามันต่างจากถ้วยชาทั่วไปยังไง จากที่เราลองชงเองจริง ๆ บอกเลยว่าถ้วยมีผลกับความเนียนของฟองและการตีผงให้ละลายมากกว่าที่คิด 1) ถ้วยชงชาเขียวมัทฉะ (ชะวาน) คืออะไร และทำไมถึงสำคัญ ชะวานคือถ้วยที่ออกแบบมาสำหรับตีมัทฉะโดยเฉพาะ ปากถ้วยมักกว้างและก้นถ้วยโค้งมน ทำให้เราขยับแปรงชงชา (chasen) ได้สะดวก ตีเป็นรูปตัว M/W ได้ง่าย ผงไม่กองติดมุม ลดปัญหาเป็นเม็ด ๆ ที่ก้นแก้ว 2) เลือก “ถ้วยชงชาเขียว” แบบไหนให้เหมาะกับการชงมัทฉะ - ปากกว้าง: ช่วยให้ตีฟองขึ้นและควบคุมจังหวะมือได้ดี ถ้าปากแคบจะตีลำบากและกระเด็นง่าย - ความลึกพอดี: ลึกเกินไปตีแล้วไม่ถนัด ตื้นเกินไปน้ำกระเด็น - น้ำหนักถ้วย: ถ้าถ้วยมีน้ำหนักกำลังดี จะนิ่งเวลาตี ไม่เลื่อนไปมา - วัสดุ: เซรามิก/พอร์ซเลนเก็บความร้อนได้ดี เหมาะกับมัทฉะที่ต้องใช้น้ำอุ่น (ไม่เดือดจัด) ถ้ายังไม่มีชะวาน ใช้ “ถ้วยชงชาเขียว” ทั่วไปได้เช่นกัน แนะนำเลือกใบที่ปากกว้างที่สุดที่มี และก้นไม่เป็นเหลี่ยมมาก 3) อุปกรณ์ที่เข้าคู่กับถ้วยชงชาเขียวมัทฉะ - แปรงชงชา (chasen): ตัวช่วยให้เนียนและมีฟองสวยกว่าใช้ช้อนคน - ช้อนตักมัทฉะ (chashaku) หรือช้อนชา: กะปริมาณให้สม่ำเสมอ - ตะแกรงร่อนผง: ทริกที่ทำให้ “เกรด ceremonial” หรือมัทฉะทั่วไป ละลายง่ายขึ้นแบบเห็นผล จากรูปที่เราเห็นเป็น “ผงชาเขียวมัทฉะ เกรด Ceremonial Organic 100% Matcha” แนวนี้ยิ่งเหมาะกับการชงดื่มตรง เพราะกลิ่นหอมละมุนและขมน้อยกว่าสายทำขนม 4) วิธีชงมัทฉะด้วยถ้วยชงชาเขียวมัทฉะ (แบบที่เราทำแล้วเวิร์ก) - อุ่นถ้วยก่อน: เทน้ำร้อนลงไปกลั้ว แล้วเททิ้ง ถ้วยอุ่นจะช่วยให้รสชาติกลมขึ้น - ร่อนผงมัทฉะ 1–2 ช้อนชา (แล้วแต่ความเข้ม) - เติมน้ำอุ่น 70–80°C ประมาณ 60–80 ml (ถ้าน้ำเดือดจะขมและกลิ่นหอมลด) - ตีด้วยแปรงชงชาให้เร็วเป็นตัว M/W ประมาณ 15–30 วินาที จะได้ฟองละเอียด อยากทำเป็นมัทฉะลาเต้ก็ค่อยเติมนมที่อุ่น/นมโอ๊ตตามชอบทีหลัง 5) ข้อควรระวังเล็ก ๆ สำหรับคนดื่มมัทฉะ มัทฉะมีคาเฟอีนเหมือนกัน ถึงจะให้พลังงานนิ่งกว่าแต่ถ้าดื่มเย็นหรือดึกอาจนอนไม่หลับได้ และถ้าเข้มมากบางคนอาจท้องอืด แนะนำเริ่มจากแก้วเล็ก ๆ ก่อน แล้วค่อยปรับความเข้ม สรุปคือ ถ้าเป้าหมายคือชงมัทฉะให้เนียน หอม และฟองสวย “ถ้วยชงชาเขียวมัทฉะ” ที่ปากกว้าง + แปรงชงชาคือคู่ที่ช่วยที่สุด แต่ถ้าเพิ่งเริ่ม ใช้ถ้วยชงชาเขียวที่มีอยู่ก่อนก็ได้ ขอแค่เลือกทรงที่ตีได้ถนัด แล้วค่อยอัปเกรดอุปกรณ์ทีหลัง