Ep.6เติบโตยังไงไม่ให้อ่อมแก่!!!!
สาว…อันนี้เรื่องจริงนะ ถ้าเธอทำได้…เธอจะสวยเป็นเด็กไปอีกนานเลย ที่สำคัญอย่ารีบบบบ ให้เวลาทำให้เธอได้โตนั้นคือดีสุด! #อายุเพิ่มก็ต้องดูแลตัวเองเพิ่มขึ้น #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #howtogrowonlemon8
ประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลตัวเองให้อ่อนเยาว์นั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยค่ะ ตอนนี้ที่อายุ 28 ปี ฉันรู้สึกว่าการให้เวลากับตัวเองในการเติบโตและดูแลสุขภาพนั้นสำคัญสุด ไม่ต้องรีบร้อน แต่ต้องใจเย็นและสม่ำเสมอ สิ่งแรกที่ฉันให้ความสำคัญคือการเลือกทานอาหาร โดยเฉพาะการทานผลไม้และผักเป็นหลักของมื้ออาหาร และพยายามดื่มน้ำเปล่าที่ปรุงเองเพื่อควบคุมระดับน้ำตาล เพื่อส่งเสริมการฟาสติ้งแบบน้ำ 24 ชั่วโมง เดือนละ 2 ครั้ง ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้พักฟื้นอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ฉันไม่ลืม ทำเป็นประจำสัปดาห์ละอย่างน้อย 3-4 วัน ตั้งแต่การเดิน วิ่ง เต้น หรือเล่นกีฬา รวมถึงการทำสมาธิและเข้าซาวน่าเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทั้งนี้ฉันก็นอนให้เพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมง และไม่ลืมการดูแลผิวหน้าด้วยการนวดหน้าและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญที่ทำให้เรารู้สึกดีและเด็กอยู่เสมอคือการเลือกใช้ชีวิตในสถานที่ที่เรารักและอยู่กับคนที่ให้พลังบวกกับเรา การยอมรับและรักตัวเอง เลือกทำในสิ่งที่ชอบโดยไม่บังคับ หรือทำเรื่องที่ไม่อยากทำ รวมถึงการกอดตัวเองและชมตัวเองเมื่อเรารู้สึกท้อ การทำแบบนี้จะช่วยสร้างความสุขใจและพลังในการเติบโตอย่างแท้จริง ดังนั้น การเติบโตโดยไม่ให้อ่อมแก่ไม่ใช่แค่การดูแลภายนอก แต่คือต้องใส่ใจร่างกายและจิตใจ สร้างนิสัยที่ดีและให้เวลากับตัวเอง ก็จะทำให้เราเป็นเด็กที่ไม่บอมแก่และคนแก่ที่ยังเด็กได้อย่างแท้จริงค่ะ
