Bulan Ramadan adalah waktu yang amat bermakna untuk umat Islam di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Sepanjang bulan ini, menjaga amalan sebelum tidur bukan sahaja membantu kita mendapatkan rehat yang berkualiti tetapi juga memberi kebaikan dari segi spiritual. Sebelum tidur, ada beberapa amalan yang boleh diamalkan untuk meningkatkan keberkatan Ramadan. Misalnya, membaca doa sebelum tidur adalah satu sunnah yang dapat membantu menenangkan fikiran dan meningkatkan ketenangan jiwa. Selain itu, sedikit waktu sebelum tidur juga sesuai untuk bermuhasabah diri dan mengingati nikmat Allah sepanjang hari berpuasa. Dari segi kesihatan, memastikan makan sahur dengan seimbang sangat penting untuk memastikan tenaga sepanjang hari. Selepas itu, cuba elakkan aktiviti berat sebelum tidur agar tubuh mempunyai masa yang cukup untuk berehat. Banyak pengalaman peribadi mendapati bahawa dengan mematuhi rutin tidur yang konsisten dalam Ramadan, kita lebih mudah untuk bangun bersahur dan menjalankan ibadah dengan lebih khusyuk. Selain itu, bagi yang mengalami kesukaran tidur selepas berbuka puasa, minum air suam atau teh herba tanpa kafein boleh membantu. Ia membantu mencerna makanan dengan lebih baik dan mempersiapkan badan untuk rehat malam. Jangan lupa juga untuk elakkan penggunaan gajet seperti telefon atau komputer sebelum tidur kerana cahaya biru boleh mengganggu kualiti tidur. Ramadan mengajar kita bukan sahaja tentang berpuasa tetapi juga menjaga keseimbangan antara fizikal dan rohani. Amalan sebelum tidur seperti membaca Al-Quran, berzikir dan doa bukan sahaja memberikan ketenangan tetapi juga memperkuatkan ikatan kita dengan Allah SWT. Semoga amalan kecil ini mampu membawa rezeki dan ketenangan sepanjang Ramadan dan seterusnya.