Pernahkah anda merasa seperti terjebak dalam cerita atau masalah orang lain sehingga sukar untuk fokus pada kehidupan sendiri? Saya juga pernah melalui situasi ini, di mana perasaan bingung dan gelisah mula menguasai fikiran. Apa yang saya pelajari adalah penting untuk mengenal pasti bila kita terlalu terlibat secara emosi dengan cerita orang lain. Kadang-kadang niat kita hanya ingin membantu, tetapi akhirnya kita jadi terbeban dan hilang arah. Dalam pengalaman saya, cara terbaik adalah menetapkan sempadan yang jelas antara diri kita dan masalah orang lain. Sebagai contoh, cuba untuk bersikap empati tanpa terlalu mengambil berat sehingga mengorbankan kesihatan mental dan kecergasan emosi kita. Melakukan aktiviti seperti meditasi atau menulis jurnal harian boleh membantu menenangkan fikiran dan mengurangkan kekeliruan. Saya juga mendapati bahawa berbincang dengan seseorang yang dipercayai tentang perasaan ini boleh memberikan perspektif baru dan membantu melepaskan tekanan. Yang penting, belajar berkata 'tidak' apabila situasi sudah melebihi kemampuan kita dan fokus pada apa yang boleh kita kawal. Dengan cara ini, kita dapat menjaga kesejahteraan diri sambil tetap menjadi pendengar dan pendukung yang baik bagi orang lain. Ingat, kebahagiaan dan ketenangan kita sendiri adalah asas untuk membantu orang lain dengan lebih berkesan.