New Pilates gem of the royal people 💌💗🧘🏽♀️
Stu Pilates is reopened. The royal area is in Amor village 🤎. I can tell you that anyone who tries to be hooked. Because Stu is very wide, the mood is very good, the style is perfect, the player is full, and the quality is tight, the instructor teaches a good bang, the experience is very good!! Anyone who is new or has experience playing Pilates already. I want to try it. 💫💗🧘🏽♀️
📋 detailed information. Contact at
Line: @ flipflos
IG: flipflos. Pilates.
ถ้าใครกำลังหา “พิลาทิส ราชพฤกษ์ / pilates ราชพฤกษ์” ที่บรรยากาศดีและเหมาะกับมือใหม่ เราอยากแชร์ทริคก่อนไปลองคลาสที่ Flip Flos Pilates (อยู่ใน Amor Village) ให้คุ้มและสนุกขึ้นค่ะ 1) มือใหม่ควรเริ่มจากคลาสไหน? ถ้าไม่เคยเล่นมาก่อน แนะนำเริ่มจากคลาสพื้นฐาน (Basic/Fundamental) หรือคลาสที่ครูเน้นการหายใจ + การจัดแนวกระดูก (alignment) ก่อน เพราะพิลาทิสไม่ได้เน้นทำเยอะ แต่เน้น “ทำถูก” เพื่อให้แกนกลางลำตัว (core) ทำงานจริงๆ แล้วค่อยไต่ระดับไปคลาสที่ใช้เครื่องมากขึ้น 2) Reformer / Cadillac ต่างกันยังไง (เผื่อเห็นเครื่องแล้วงง) - Reformer: เครื่องยอดฮิต มีสปริงช่วยต้าน/ช่วยพยุง เหมาะทั้งมือใหม่และคนที่อยากเพิ่มความแข็งแรง ช่วยฝึกควบคุมท่าทางได้ดี - Cadillac/Trapeze Table: จะมีบาร์/สายต่างๆ ให้เล่นหลากหลาย ช่วยยืด เปิดไหล่ หลัง สะโพก และทำท่าแก้ตึงได้ดี เหมาะกับคนทำงานนั่งนานๆ 3) ท่าพิลาทิสพื้นฐานที่เจอบ่อย (จำไว้จะตามครูทัน) หลายคลาสมักเริ่มจากการฝึกหายใจแบบ lateral breathing, pelvic tilt, imprint/neutral spine, bridge, hundred (แบบปรับง่าย), toe taps หรือ leg slides เพื่อปลุกหน้าท้องและเช็คการวางหลัง ใครกลัวตามไม่ทัน บอกครูว่าเพิ่งเริ่ม ครูจะปรับท่าให้ค่ะ 4) ไปคลาสครั้งแรกควรเตรียมอะไรบ้าง - เสื้อผ้ากระชับที่ขยับง่าย (จะได้เช็คท่าหน้ากระจกได้ชัด) - ถุงเท้ากันลื่น (หลายสตูดิโอมักแนะนำ) - ไปก่อนเวลา 10–15 นาที เผื่อกรอกข้อมูล/บอกอาการเจ็บ/จัดล็อกเกอร์ 5) โฟกัสอะไรระหว่างเล่นให้เห็นผลไว สิ่งที่ทำให้พิลาทิสต่างจากการออกกำลังทั่วไปคือ “คุมท้อง + คุมซี่โครง + คุมเชิงกราน” ตลอดท่า ถ้ารู้สึกว่าไหล่ยก คอเกร็ง หรือหลังแอ่น ให้หยุดหายใจลึกๆ แล้วปรับใหม่ อย่าฝืนทำเร็วค่ะ 6) ใครเหมาะกับพิลาทิสที่สุด คนปวดหลัง/ออฟฟิศซินโดรม คนอยากปรับบุคลิก ยืดตัว หรืออยากกระชับแบบไม่กระแทกเข่า พิลาทิสตอบโจทย์มาก โดยเฉพาะคลาสเครื่องที่ช่วยพยุงและคุมองศาได้ดี ถ้าใครกำลังเล็งสตูดิโอพิลาทิสย่านนี้ เราว่า Flip Flos เป็นตัวเลือกที่น่าลองเพราะพื้นที่กว้าง โปร่ง แสงธรรมชาติสวย เครื่องครบ (เห็นทั้ง Reformer และ Cadillac) มีกระจกใหญ่ช่วยเช็คท่า และมีที่จอดรถสะดวก ก่อนจองแนะนำทักถามตารางคลาส/ระดับคลาสทาง Line: @flipflos หรือ IG: flipflos.pilates ได้เลยค่ะ