ทำแล้วชีวิตดีขึ้น100%🍋

ในชีวิตประจำวันของผม ผมพบว่าการเริ่มต้นด้วยการปรับเปลี่ยนกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยให้ชีวิตดีขึ้นอย่างชัดเจน อย่างแรกเลยคือการลดเวลาที่ใช้จ้องโทรศัพท์ลงมาเหลือวันละ 1 ชั่วโมงเท่านั้น แล้วหันมาจับหนังสืออ่านแทน เพราะหนังสือช่วยเพิ่มความรู้และสร้างทัศนคติที่ดีให้กับเรา นอกจากนี้ผมยังเลือกฟังพอดแคสต์ที่ให้ความรู้ต่างๆ ทั้งเรื่องสุขภาพ ธุรกิจ และการพัฒนาตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งทำให้สมองได้เติมเต็มและยืดหยุ่นมากขึ้น สำหรับการดูแลร่างกาย ผมเน้นการทำ Self-care เป็นกิจวัตรประจำวัน เช่น ใช้ออยล์นวดผมก่อนสระเพื่อบำรุงหนังศีรษะ ใช้สครับขจัดฝุ่นละอองที่สะสมช่วงนี้ที่ฝุ่นเยอะ รวมถึงพยายามตัดผมทุก 1-2 เดือนช่วยให้ผมดูสดใส ไม่โทรม นอกจากนั้นยังทำอาหารเองประมาณ 80% โดยเลือกปรุงน้อยๆ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและลดการกินอาหารสำเร็จรูป หลังจากทานอาหารเสร็จผมก็จะลุกขึ้นเดินเล่นหรือทำกิจกรรมต่างๆ แทนการนั่งนิ่งๆ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอย่างดี สุดท้ายผมใส่ใจเรื่องการขยับร่างกายอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวัน ไม่จำเป็นต้องวิ่ง เหมือนเป็นการดูแลสุขภาพใจและกายพร้อมกัน การดูแลตัวเองแบบนี้ไม่ใช่เรื่องยากหรือยุ่งยาก แค่ต้องตั้งใจทำเป็นกิจวัตรประจำวัน จนกลายเป็นนิสัยที่ทำให้ชีวิตของผมดีขึ้นแบบ 100% จริงๆครับ