"When people near the short thought!

5 Things Not To Say And Things To Do Instead "

Ever? When a loved one says, "I can't do it anymore, I want to end everything," we accidentally say the wrong words until he feels even more isolated.

The truth is, we don't have to have perfect answers. Just not repeating mistakes helps a lot.

❌ 5 things not to say

🚫 "Think too much, it'll heal" → Make him feel that pain is worthless.

🚫 "Others are worse than you" → Compare suffering, even more guilt.

🚫 "Don't think like that" → Deny his feelings instead of listening.

🚫 "Why not be stronger?" → Become a rebuke.

🚫 to change the subject because we are awkward → he will feel that "no one really cares."

✅ something to do instead.

💛 Listen carefully, don't rush for consolation, just stay there and let him know he's not alone.

💛, ask directly, gently, like, "Do you want to hurt yourself now?" - Straight questions don't make him worse, but they open the way for him to speak.

💛 accept his feelings without judgment, like, "Listen, you're in really pain."

💛 seek expert help together, not push him alone.

💛 Take care of yourself Being by the side of someone who is in dire distress is troubling. Don't forget to find someone to talk to or ask for help for ourselves.

Sometimes what saves a person is not good words, but someone "there" without going anywhere. 🤍

If you or someone you know is thinking of hurting yourself, the 1323 Mental Health Hotline can be called 24 hours a day.

# Mind health # Think short # Side by side # saveaLife # mentalhealthTH

9/3 Edited to

การเผชิญหน้ากับคนใกล้ตัวที่กำลังคิดสั้นเป็นเรื่องที่ท้าทายและต้องการความละเอียดอ่อนอย่างมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การรับฟังอย่างตั้งใจโดยไม่ตัดสิน เป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เขารู้สึกว่าไม่ได้เผชิญปัญหาคนเดียว อีกทั้งการเลือกใช้คำพูดที่เหมาะสมตามที่แนะนำในบทความ ไม่ว่าจะเป็นการถามอย่างอ่อนโยน "ตอนนี้เธอคิดอยากทำร้ายตัวเองไหม" หรือการพูดรับฟังโดยไม่ปฏิเสธความรู้สึก จะช่วยเปิดประตูสู่การสื่อสารที่ลึกซึ้งและสร้างความเชื่อใจที่ช่วยให้เขายอมรับความช่วยเหลือได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การแนะนำให้หาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญร่วมกัน แทนที่จะผลักดันให้เขาเผชิญปัญหาคนเดียว ถือเป็นการสร้างความมั่นใจและลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้อย่างดี อีกทั้งการดูแลตัวเองของผู้ที่อยู่เคียงข้างก็สำคัญไม่แพ้กัน ควรหาช่องทางพูดคุยหรือหาเครือข่ายสนับสนุนตัวเอง เพื่อให้สามารถเผชิญหน้ากับสถานการณ์ได้อย่างแข็งแรงและพร้อมช่วยเหลือคนที่กำลังทุกข์ใจได้อย่างเต็มที่ ถ้าใครกำลังเจอสถานการณ์แบบนี้ อย่าลืมว่าความเกรงใจหรือความไม่รู้ว่าจะพูดอย่างไร อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ การอยู่กับเขา "ในตอนนี้" อย่างใจเย็นและเปิดรับโดยไม่มีอคติ จะช่วยให้เขารู้สึกว่ามีคนที่จริงใจอยู่เคียงข้าง พร้อมเป็นกำลังใจให้เดินผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้อย่างปลอดภัย สำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน สายด่วนสุขภาพจิต 1323 พร้อมให้คำปรึกษาตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีวันหยุด ถือเป็นทรัพยากรสำคัญที่ทุกคนควรจดจำและสามารถแนะนำให้กับคนที่ต้องการการช่วยเหลือได้เสมอ