อ่างเก็บน้ำอำเภอธวัชบุรี จ.ร้อยเอ็ด 🏃

หลายคนทักมาถามเหมือนกันว่า “รอบอ่างธวัชบุรีกี่กิโล” เพราะเห็นบรรยากาศยามเช้าสวยมาก เลยขอสรุปให้แบบคนไปวิ่งมาจริงค่ะ ระยะทางรอบอ่าง (โดยประมาณ) - ถ้าวิ่ง “รอบนอก” แบบเก็บเส้นทางริมอ่างเต็ม ๆ ส่วนใหญ่จะอยู่ราว ๆ 3–4 กิโลเมตร แล้วแต่จุดเริ่ม/จบที่เราเลือก - วันที่เราไปเก็บระยะ ได้ประมาณ 4.10 กิโลเมตร (ดูจากแอปวิ่ง) เผาผลาญประมาณ 199 แคลอรี่ ตัวเลขอาจต่างกันนิดหน่อยตาม GPS และการอ้อมเข้าศาลาพัก เริ่มวิ่งตรงไหนดีให้ได้ระยะครบ - แนะนำเริ่มจากจุดที่จอดรถ/ทางลงริมอ่าง แล้ววิ่งวนตามทางเดินริมอ่างไปเรื่อย ๆ จะเก็บระยะได้ใกล้เคียง 4 กม. - ถ้าอยาก “ชิล” กว่านั้น ให้แบ่งเป็น 2 รอบสั้น ๆ (เช่น 2 กม. ไป-กลับ) ก็ได้ ไม่ต้องกดดันเรื่องเวลาค่ะ ช่วงเวลาที่แนะนำ (จากประสบการณ์ส่วนตัว) - เช้ามืดถึงเช้า ๆ คือที่สุด! ได้เห็นพระอาทิตย์ขึ้นเหนือผืนน้ำ แสงสะท้อนสวยมาก อากาศดีและเงียบสงบ เหมาะกับการคุมโซนหัวใจ - ถ้าไปสายหน่อยแดดเริ่มแรง ควรพกหมวก/แว่นกันแดดไปด้วย จะวิ่งสบายขึ้น ทริคสำหรับมือใหม่/คนกลับมาวิ่งอีกครั้ง - ถ้าจะเก็บ 4 กม. แบบไม่หอบเกินไป ลองใช้วิธี “วิ่ง 3 นาที เดิน 1 นาที” ทำวน ๆ จนครบระยะ - วอร์มอัพก่อน 5 นาที (เดินเร็ว/ยืดแบบไดนามิก) และคูลดาวน์หลังวิ่ง ช่วยลดตึงน่องได้เยอะ ความปลอดภัยและของที่ควรพก - น้ำเปล่าขวดเล็กหรือเกลือแร่ (โดยเฉพาะวันที่อากาศร้อน) - สเปรย์กันยุงช่วงเช้า ๆ - ถ้าวิ่งคนเดียว แนะนำเลือกช่วงที่มีคนออกกำลังบ้าง และเปิดไฟ/สะท้อนแสงหากยังมืด สรุปสั้น ๆ: ถ้าถามว่า “วิ่งรอบอ่างธวัชบุรีกี่กิโล” ให้ยึดประมาณ 3–4 กม. และจากที่เราเก็บจริงอยู่ที่ราว 4.10 กม. บรรยากาศตอนเช้าคือดีมาก เหมาะทั้งวิ่งออกกำลังกายและเดินรับลมค่ะ