340 kcal | What to eat

เคยมีช่วงที่อยากกินของอร่อยแต่ก็ไม่อยากให้แคลอรีเกินจำกัด ทำให้ลองไปเลือกเมนูที่ร้านดองกี้ที่มีซูชิปลาไหลและทาโกยากิซึ่งอร่อยมากและพลังงานไม่สูงเกินไป พอได้ลองกินพร้อมกับผักสดและผลไม้แล้วรู้สึกอิ่มมาก และยังได้สารอาหารครบถ้วนดีต่อสุขภาพ ซูชิปลาไหลถือเป็นเมนูโปรตีนคุณภาพดีและไขมันดีในปลาไหลช่วยบำรุงผิวและสมอง ส่วนทาโกยากิก็อร่อยกรอบนุ่ม ทำให้มื้ออาหารนี้มีความหลากหลายและไม่เบื่อ การกินควบคู่กับผักและผลไม้ยังช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินหลายชนิด ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้นและยังลดความหิวได้อีกด้วย สำหรับใครที่คิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดีในช่วงมื้อเบาหรือช่วงลดน้ำหนัก ลองเลือกเมนูนี้ดูค่ะ ได้ทั้งความอร่อยและพลังงานพอเหมาะ เหมาะสำหรับการพกเป็นกล่องข้าวกล่องหรือทานเป็นมื้อรองท้องในวันที่รีบเร่ง หรือใครที่อยากเปลี่ยนแนวอาหารง่ายๆ แต่ได้สารอาหารครบถ้วน แนะนำเลยว่าควรไปลองหาซื้อและทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ