2/365 ปีนี้ฉันจะผอม

1/2 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หุ่นใหม่ ในปีใหม่
ทุกคนเห็นความแตกต่างของมื้ออาหารไหม ทุกอย่างคือขึ้นอยู่กับเเคลเลอรี่ ถ้าเรากินปริมาณที่เยอะเราก็อ้วนได้เหมือนกัน ปีใหม่แล้วมาเริ่มต้นหุ่นใหม่ใหม่กัน #ปีใหม่หุ่นใหม่ #ปีใหม่นี้พี่จะผอม #กอรส #ผอมแบบยั่งยืนและสุขภาพดีด้วย #ดูเเลตัวเองให้สวยขึ้น
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1517 ครั้ง

ปีนี้ฉันจะผอม3/365
#ลดความอ้วน #ifเพื่อตัวเอง #ติดเทรนด์
ออยจะผอม🍒

ออยจะผอม🍒

ถูกใจ 8 ครั้ง

-นน ก่อนปีใหม่ นน หลังปีใหม่
หลักๆ ที่ต้องทำคือ การกิน เป็นสิ่งสำคัญมาก ใครบอกต้องอด กินให้น้อยเพื่อที่จะผอม ไม่เป็นความจริงเลย นี่กินเยอะมาก ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน บางคนกินน้ำไม่พอ ผิวเเห้ง ระบบเผาพลาญพัง เพราะโซเดียมสูง ไม่มีน้ำไม่เจือจาง การคุมอาหารที่เน้น ไขมันดี เราทำทฤษฎี กินไขมันดีลดไขมันเลว โปรตีนถึงต่อวัน
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 329 ครั้ง

ปีนี้ฉันจะผอม
14/100วัน สู้สู้นะตัวฉัน
Naruk k

Naruk k

ถูกใจ 0 ครั้ง

7/365ปีนี้ออยจะผอม
ลดไป 2 kg. เบาตัวมากกกก ไปกันต่อออ #365วันฉันจะผอม #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์
ออยจะผอม🍒

ออยจะผอม🍒

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปีใหม่กินยังไง?ให้หุ่นไม่เผละ!🤩✨
สายปาร์ตี้ก็ผอมได้ ถ้าเลือกกินให้เป็น 💛ช่วงปีใหม่ใครก็มีแพลนกินเยอะ แต่ไม่ต้องเครียดน้า แค่ “เลือกให้เป็น” หุ่นก็ยังรอด ✨วันนี้ขอแชร์ทริคง่าย ๆ ที่ทำตามได้จริง 👇 1. มื้อแรกกินคลีนก่อนออกไปปาร์ตี้ ช่วยคุมความหิว ไม่เผลอกินเพลินตอนเจอของอร่อย 2. ถึงปาร์ตี้เน้นโปรตีน เลือกเนื้อไม่ติดมัน / ลอก
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 208 ครั้ง

Day1/365 💪🏻🔥
จุดมุ่งหมายปีนี้คือออกกำลังกายตลอดทั้งปี💪🏻 พิกัดชุด👉🏻BSD-WHC-RKY (คัดลอกโค้ดนี้ไปค้นหาในshopee🍊ได้เลออ คัดลอกเท่านั้น ห้ามพิมพ์‼️❌) #weightraining #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สาวยกเวทเล็บเจล #fitwithnam
สมใจนึกอยากจะผอม74kg.💪🏻❤️‍🔥

สมใจนึกอยากจะผอม74kg.💪🏻❤️‍🔥

ถูกใจ 600 ครั้ง

ปีนี้ฉันจะผอม
18/100วัน สู้สู้นะตัวฉัน
Naruk k

Naruk k

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยงบไม่เกิน100บาท-Day1 #รีเซ็ตหุ่นใหม่ใน365วัน #ลดน้ําหนัก #ดูแลตัวเอง #ปีนี้ฉันจะผอม
ไม่มีสามีก็รีวิวได้Byแม่เฟิร์น

ไม่มีสามีก็รีวิวได้Byแม่เฟิร์น

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 2807 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักใน 30 วัน แสดงให้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน โดยมีหน้าท้องที่แบนราบและเอวที่กระชับขึ้น ผู้หญิงในภาพสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ พร้อมข้อความ 'รูทีน 30 วัน' บนภาพ
✨✨ลดน้ำหนักเองไม่พึ่งยา✨✨
รูทีน 30 วัน ลดหุ่นทันสิ้นปี 📆🔥 ไม่โหด ไม่โทรม แต่ชัดเจนเหมือนมีโค้ชส่วนตัว . . . 📌 30 วันลดหุ่นทันสิ้นปี 🥗 กฎหลักที่ต้องทำทุกวัน • ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร • กินผักให้เยอะทุกมื้อ • โปรตีนทุกวัน (ไข่ ไก่ ปลา นมถั่วเหลือง) • งดน้ำหวาน ของทอด ฟาสต์ฟู้ดล • เข้านอนก่อนเที่ยงคืน ✅ Week 1 (ปรั
Chutima Zx

Chutima Zx

ถูกใจ 5601 ครั้ง

ปีนี้ฉันจะผอม
2/100วัน. สู้สู้นะตัวฉัน
Naruk k

Naruk k

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมการลดน้ำหนักแบบ 'What I Eat in a Day' แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้ออาหารต่างๆ เช่น ข้าวคลุกหมูย่าง, บะหมี่ไก่ฉีก, ผลไม้ และข้าวหน้าหมูเทอริยากิ เน้นการกินครบ 3 มื้อและไม่กินจุกจิก
อาหารเช้าประกอบด้วยข้าวคลุก หมูย่าง ไข่ต้ม ผักสด และน้ำพริกเผาปลาแซลมอนสูตรคลีน & คีโตจากแบรนด์กอรส ซึ่งระบุว่าอร่อยและไม่ทำให้หลุดแผนการลดน้ำหนัก
อาหารกลางวันคือหมี่ไก่ฉีกพร้อมผักสด และเพิ่มน้ำพริกเผากุ้งสดสูตรคลีน & คีโตจากแบรนด์กอรส ซึ่งไม่มีน้ำตาล แป้ง ผงชูรส และวัตถุกันเสีย ให้โปรตีน 15 กรัมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
✨what I eat in a day, ลดหุ่นให้ทันก่อนปีใหม่✨
แนะนำทริคการลดหุ่น 👇🏻👇🏻 🍳การคุมอาหาร (80%) - ทำ IF (16/8) - กินครบสามมื้อ (โปรตีน คาร์บ ไขมัน) - งดน้ำตาล ของมัน ของทอด - ดื่มน้ำวันละ 1.5-2ลิตร 🏃‍♀️การออกกำลังกาย (20%) - เวทเทรนนิ่ง , คาร์ดิโอ , เดินวันละ 10,000ก้าว 😴 การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ 🤪 ห้ามเครียดเด็ดขาด 👍🏻คำแนะนำ: ให้ถ่ายรูปดูกา
สมหญิงไม่ชอบกินมุก

สมหญิงไม่ชอบกินมุก

ถูกใจ 15 ครั้ง

ปีนี้ฉันจะผอม
7/100วัน. สู้สู้นะตัวฉัน
Naruk k

Naruk k

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปีนี้ฉันจะผอม
17/100วัน. สู้สู้นะตัวฉัน
Naruk k

Naruk k

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปีนี้ฉันจะผอม
5/100วัน. สู้สู้นะตัวฉัน
Naruk k

Naruk k

ถูกใจ 0 ครั้ง

365วัน ฉันจะผอม Day 230-236
nana

nana

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปีนี้ฉันจะผอม
เริ่ม 1วัน/100วัน สู้โว้ย...รักตัวเองลงทุนกับตัวเอง
Naruk k

Naruk k

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผอมก่อนปีใหม่✨
แชร์วิธี ผอมก่อนปีใหม่ ทำตามนี้ หุ่นดีขึ้นแน่นอน 🌻 #ผอมเร่งด่วน #ผอมก่อนสิ้นปี #ผอมไว #รักตัวเองดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
-aon-🌻☁️

-aon-🌻☁️

ถูกใจ 326 ครั้ง

365วันฉันจะผอม Day 237-243
nana

nana

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงมื้อเช้าเป็นขนมปังซาวโดว์อะโวคาโด้เนยถั่ว และมื้อกลางวันเป็นข้าวไข่ข้นหมูสับคั่วปลาฝักแม้วผัดเกลือในกล่องอาหาร
ภาพแสดงอาหารเช้าประกอบด้วยโปรตีนวิตซีไข่หวาน และมื้อกลางวันเป็นข้าวกับยำหมูยอในกล่องอาหาร
ภาพแสดงอาหารเช้าเป็นโปรตีนวิตซีไข่หวาน และมื้อกลางวันเป็นข้าวผัดบวบในกล่องอาหาร
365วัน ฉันจะผอม Day 216-222
nana

nana

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม