From a lazy person exercising to a boot line!!🥊
🧘🏻♀️ For people who do not like to exercise at all, it is recommended to start with yoga like us. It is very good. It stretches the line. Believe that many people sit and work with the computer screen for many hours a day. Yoga is the best solution.
💪🏼 to the gym, we will force ourselves to apply monthly. For fun, if we pay for the gym 2000 baht a month, we set a goal of going for 12 days / month (at a minimum) = going to the gym 3 times a week, 2000 ➗ 12, falling for 160 baht at a time, much better than losing 300 times a day, and if you go more than 12 times a month, even cheaper.
🌴 P.S. Gym on Phangandi Island, where it doesn't just pay for the gym, it will include sauna, ice bath, after the workout is done (more than worth it). 🧖🏻♀️🧊
🥊 Boxing is something that we have asked my mother to study since childhood, but my mother is afraid of having an affair with the villagers, so do not hold it, hahahahaha, but when we grow up, we still want to study, so find a boxing camp to learn boxing especially, what is the most myself? Anyone who is stressed to fight boxing is definitely missing. It is really tired but very fun!!
# Exercise Club # Exercise # Lemon 8 Club # lemon 8 girl # Trending
ในการเริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับคนที่เคยมองว่าเป็นเรื่องยากอย่างคนขี้เกียจแบบเราเอง สิ่งที่ช่วยได้มากคือการเลือกกิจกรรมที่ไม่ซับซ้อนและไม่ทำให้รู้สึกเบื่อ เช่น การเล่นโยคะที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านหรือในคลาส ที่ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อและช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมจากการนั่งทำงานนานๆ ประสบการณ์จริงแนะนำว่าควรเริ่มจากคลาส Vinyasa Flow เพราะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นในจุดต่างๆ ของร่างกาย แม้ว่าช่วงแรกอาจจะมีอาการปวดเมื่อยแต่เป็นสัญญาณว่าร่างกายได้ปรับตัวและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต่อมาคือการตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายที่ชัดเจน เช่น สมัครยิมแบบรายเดือนซึ่งช่วยกระตุ้นให้เราไปออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะหากเสียเงินแล้วก็อยากให้คุ้มค่า คาดหวังว่าจะออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากค่าใช้จ่ายที่ลดลงต่อครั้งแล้ว ยังได้สิทธิประโยชน์เสริมอย่างซาวน่าและไอซ์บาธที่ยิ่งช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายอีกด้วย สำหรับคนชอบความท้าทาย การเรียนมวยไทยที่เกาะพะงันก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีมาก เพราะช่วยระบายความเครียดได้ดีและพัฒนาความแข็งแกร่งของร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับใครที่ต้องการความสนุกและความบู๊ไปพร้อมกัน สุดท้าย สิ่งที่ทำให้เรามีแรงจูงใจคือการมีเพื่อน หรือคนใกล้ชิดที่ชวนกันออกกำลังกาย ทำให้กิจกรรมนี้ไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อและมีความสนุกขึ้นมาก แนะนำว่าหากมีคนที่คอยกระตุ้นและเป็นกำลังใจ จะช่วยให้เป้าหมายการออกกำลังกายสำเร็จได้ง่ายขึ้น การเปลี่ยนแปลงจากคนไม่ชอบออกกำลังกายกลายมาเป็นคนรักการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลย แค่เริ่มที่ก้าวเล็กๆ อย่างโยคะ และค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นไปยังการเล่นยิมและเรียนมวยก็สามารถเปลี่ยนชีวิตเราได้จริงๆ