ความชื้นและรา
วิตตามินที่ทานอยู่มั่นใจแค่ไหน คอยเช็ค เม็ดแคปซูลกันก่อนทานด้วยนะคะ บางทีเกิดความชื้น จนทำให้เป็นรา เราอาจกินไปโดยไม้รู่ตัว จากที่จะได้ประโยชน์จะเกิดโทษกับร่างกายแทน #วิตตามิน #ขาดวิตามิน
การเก็บรักษาวิตามินในสภาพที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญ เพราะความชื้นและการเกิดราสามารถทำลายคุณภาพของเม็ดแคปซูลและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้มากกว่าที่หลายคนคาดคิด ก่อนรับประทานวิตามินควรตรวจสอบเม็ดแคปซูลอย่างถี่ถ้วน เช่น ดูสีของเม็ดถ้ามีสีไม่เสมอกันหรือมีจุดด่าง นั่นคือสัญญาณของความชื้นและรา แม้แต่วิตามินจากแบรนด์ดังๆ ก็สามารถเกิดความเสียหายนี้ได้ หากไม่ได้เก็บไว้ในที่แห้งและเย็น พยายามเก็บวิตามินในขวดที่มีฝาปิดสนิท และหลีกเลี่ยงการวางไว้ในที่ชื้น เช่น ห้องน้ำหรือใกล้แหล่งน้ำ นอกจากนี้ การเลือกซื้อวิตามิน ควรเลือกจากร้านค้าที่น่าเชื่อถือและตรวจสอบวันที่ผลิตและวันหมดอายุให้ชัดเจน เพื่อให้มั่นใจว่าสินค้าที่ได้รับคือของใหม่และปลอดภัย ในกรณีที่พบเม็ดวิตามินที่มีราหรือความชื้น ควรหยุดรับประทานทันทีและทิ้งอย่างถูกวิธี อย่าพยายามเสียดายเนื่องจากอาจเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย หรือมีอาการแพ้ต่างๆ การดูแลสุขภาพอย่างครอบคลุมเริ่มที่การเลือกดูแลวิตามินที่คุณทาน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและหลีกเลี่ยงโทษในระยะยาวอย่างแท้จริง
เคยเจอเหมือนกัน น่าจะเพราะเปิดนานเกินไป ขึ้นอยู่กับวิธีการเก็บรักษาด้วย