แตงโมปั่น

แตงโมปั่นเป็นเมนูเครื่องดื่มยอดนิยมในช่วงหน้าร้อน เพราะให้ความสดชื่นและช่วยคลายร้อนได้ดีมาก ที่สำคัญคือแตงโมมีแคลอรีต่ำมาก โดยแตงโมปั่น 1 แก้วปริมาณประมาณ 250 มิลลิลิตร จะมีแคลอรีประมาณ 70-90 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลที่เติมลงไป สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือชอบดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ แนะนำให้ใช้แตงโมสดปั่นโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล เพิ่มความหวานด้วยแตงโมธรรมชาติแท้ๆ จะได้ทั้งวิตามินและไฟเบอร์จากเปลือกแตงโมที่บางส่วนอาจถูกปั่นเข้าไปด้วย ซึ่งช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ด้วย นอกจากนี้ การใช้แก้วปั่นพกพาเป็นไอเดียที่ดีมาก เพราะเราสามารถเตรียมแตงโมปั่นได้ทุกที่ ไม่ว่าจะที่บ้าน หรือนำไปทำงาน ทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายขึ้นทั้งวัน สำหรับวิธีทำง่ายๆ คือ เตรียมแตงโมสดหั่นชิ้น เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย แล้วปั่นในแก้วปั่นพกพา จนเนียนละเอียด แค่นี้ก็ได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่อร่อยแล้วค่ะ อย่าลืมว่าเมนูนี้เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ เพราะแตงโมไม่เพียงช่วยคลายร้อน แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ทำให้ในช่วงวันสบายๆ ของคุณอร่อยและสดชื่นอย่างแท้จริง!