1007 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

1 disimpan

7

12

Menu Sarapan Simpel, Tapi Penuh Perhatian ✨

Nggak perlu menu fancy, yang penting penuh cinta dan gizi!

Hari ini aku buatin suamiku sarapan sehat dengan:

🥦 Brokoli kukus

🍄 Tumis jamur

🥔 Kentang rebus

🥚 Telur ayam kampung 3 menit (kuningnya masih lumer)

🍽️Tofu Goreng

Semuanya aku olah tanpa minyak berlebihan dan minim garam, biar tetap sehat tapi tetap enak!

➡️ Sarapan favorit pasangan kalian apa, bestie? Yuk sharing di kolom komen!

📝Save dulu buat inspirasi meal prep besok pagi ya!

#SarapanSehat #HealthyBreakfast

#HealthyFoodIdeas #Lemon8ID #lemon8indonesia🍋

2025/6/16 Diedit ke

Sarapan menjadi momen penting untuk memulai hari dengan baik. Sangat disarankan untuk memilih menu yang kaya akan nutrisi namun tetap enak. Beberapa pilihan seperti brokoli kukus yang kaya akan vitamin, jamur champignon yang rendah kalori, serta kentang rebus yang memberikan energi, sangat cocok untuk sarapan. Telur ayam kampung, yang kaya protein, juga merupakan sumber gizi yang sangat baik. Untuk tambahan, Tofu goreng bisa menjadi alternatif sehat yang tinggi protein nabati. Saat menyiapkan sarapan, penting untuk menghindari minyak berlebihan dan mengurangi garam untuk menjaga makanan tetap sehat. Anda juga dapat melakukan variasi dengan menambahkan sayuran lain atau mengganti bahan sesuai selera pasangan. Anda bisa menjadikan aktivitas menyiapkan sarapan ini sebagai momen berbagi dan menunjukkan perhatian. Dengan resep sederhana ini, Anda tidak hanya memberikan makanan tetapi juga cinta dan perhatian yang berdampak positif pada hari pasangan Anda. Jangan lupa untuk berbagi inspirasi dan berbagai menu sarapan lainnya di kolom komentar!

12 komentar

Kalau Saya : Sarapan dgn 2 butir🥚 telur ayam kampung direbus 1/2 matang+lada.Dgn minuman kopi ☕hitam+ kayu manis. 🤩👍

Terima kasih infonya

Posting terkait

Menu Sahur Sat Set Rendah Kalori ‼️👌🏻

Menu paling simpel yang wajib kalian bikin untuk sahur pas puasaan nanti Padahal cuma telur sama tomat, tapi kalau dipadu sama nasi rasanya jadi enak banget gilaak. Cocok pol buat menu sahur sebentar lagi cuy yang pasti ada serat, protein dan karbo biar penuh nutrisi NASI TELUR TOMAT 1 rec

9162 suka

🧇 Sarapan Simpel ala Bule Budget ala Anak Kos 😋

Hai hai lemoners, yuk bikin sarapan simpel tapi tetap bikin kenyang. Masak waffle gak pakai tepun, Lho kok bisa? Yuhuu, untuk tepungnya aku ganti pakai oatmeal instan. 🧇 Waffle Pisang Simpel 🧇 3 buah pisang 1 cup otmeal instan 2 sdm madu 1/2 sdt vanilla sejumput baking powder 1 butir te

180 suka

4 RESEP AYAM FILLET SIMPEL DAN ENAK

#RamadhanGuide #PuasaBareng Di rumah, ayam fillet itu salah satu bahan yang paling sering aku masak. Selain praktis, ayam fillet juga gampang diolah jadi macam-macam menu. Bumbu sederhana pun sudah cukup bikin rasanya enak. Dari satu bahan yang sama, aku biasanya bikin beberapa variasi

353 suka

Kolaj empat hidangan masakan mentua: cekodok pisang, tumis laksa, nasi lemak sambal ikan aye, dan sambal ayam merah tanpa goreng, dengan teks 'MENU MENTUA AJAR SAYA 4 SIMPLE TAPI POWER🔥'.

Jemput pisang garing sedang digoreng dalam kuali berisi minyak panas, dengan resipi dan arahan untuk membuatnya.

Semangkuk tumis laksa dengan mee lidi, bebola ikan, dan sayur-sayuran hijau, bersama resipi dan arahan penyediaan hidangan tersebut.

MENU MENTUA YANG SIMPEL TAPI POWER🔥

Masa mula2 kawin dulu sempat la juga belajar menu simple dari mentua.Ada resepi yang bahan dia simpel & ada menu yang pelik untuk saya tapi memang cukup sedap dan kena dengan tekak! 1.Jepuk pisang (slang orang ganu) -Cekodok pisang Dulu heran betoi kenapa la mentua ni buat jepuk pisang ni

402 suka

Menu simpel anti ribet buat kamu yang sibuk!!

✨ MENU DIET 1 MINGGU, MURAH & ANTI RIBET ✨ Masih bingung mau diet tapi budget terbatas? 🤔 Aku bikin menu diet 1 minggu yang: 🥗 Tetap sehat 💸 Ramah di kantong 🍚 Tetap bisa makan nasi putih 😋 Tidak bikin tersiksa karena menunya sederhana Lengkap dengan: ✔️ Sarapan ✔️ Makan siang ✔

136 suka

Ide menu sarapan pancake pisang ✅ 🍌

Pagi ini bikin pancake pisang buat sarapan si kecil. Simple, enak, dan sehat! Kalau kalian biasanya sarapan apa buat anak? #SarapanSimple #IdeMenuAnak #CurcolanHati #pancakepisang #BudeLemon8

508 suka

Simple toast ✨menu sarapan enak & simple😍

Definisi sarapan sat-set tapi tetap estetik. One-Pan Egg Toast ini beneran penyelamat waktu banget buat yang sering telat berangkat kerja atau kuliah. Bahan simpel, rasa juara! 🥪✨ Wajib cobain buat stok menu sarapan minggu ini! #RamadhanGuide #DapurLemon8 #TipsLemon8 #puasabareng #

1 suka

Gambar menunjukkan empat set bahan MPASI berbeda di piring sekat, termasuk wortel, telur, nasi, kentang, labu siam, tempe, udang, bumbu, dan minyak MPASI. Ini adalah menu MPASI untuk 1 minggu pertama.

Piring sekat berisi wortel 1 sdm, telur ayam kampung, bumtik (bawang merah/putih), nasi 3 sdm, dan minyak MPASI. Ini adalah persiapan bahan untuk menu MPASI.

Piring sekat berisi wortel 1 sdm, bumtik, beras 1 sdm, kentang 1/2, bumbu MPASI, dan minyak MPASI. Ini adalah persiapan bahan untuk menu MPASI.

Menu Mpasi Simpel Anti Ribet ✨

1 minggu penuh dengan menu MPASI homemade, no ribet, no drama 😄 simpel asal anak lahap ☺️ Swipe ➡️ untuk lihat detail menunya! #MPASI #MenuMPASI #RecapMPASI #MPASI6bulan #MPASIBayi

46 suka

Menu sehat simpel Satset !!

Yang mau makan enak tanpa ribet, angkat tangan dulu 🙋‍♀️🙋‍♂️ Kalau kamu masak ini, tim pakai nasi atau makan gitu aja? Cuma tumis pakai Olive Oil Borges, tambah udang dan tahu sutra terus tuang telur jadi deh comfort food enak tapi tetap bergizi. 🦐 Protein dari udang 🥚 Lembutnya telur 🍲 To

235 suka

Kolase berbagai hidangan berbuka puasa seperti ayam krispi, capcay, sayur sop, kikil masak manis, telur cabe garam, tempe goreng tepung, tumis sayur campur, tahu goreng, ayam cabe garam, serta buah apel dan anggur, dengan tulisan "Ide Menu Berbuka Persiapan Ramadhan Arisyariri".

Gambar menunjukkan sepiring ayam krispi di bagian atas dan sepiring capcay dengan udang dan ayam di bagian bawah, disertai resep untuk kedua hidangan tersebut.

Gambar menampilkan semangkuk sayur sop, sepiring kikil masak manis, dan sepiring telur cabe garam dengan sosis dan bakso, masing-masing disertai resepnya.

MENU BERBUKA SIMPEL DAN ENAK UNTUK KELUARGA✨

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Ga kerasa ya Januari udah mau habis. Kalo udah masuk Februari, berarti makin deket aja nih kita sama Bulan Ramadhan penuh berkah. Nah biar ga bingung nanti berbuka mau masak apa, aku spill ide

109 suka

Anti Bingung! 7 Menu Sarapan Simpel Cuma 20ribuan!

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Siapa disini yang masih suka bingung masak, tiap pagi?? wkwk Itu wajar banget yaaa.. 😭 Aku juga sering ngerasain hal yang sama.. Akhirnya aku kumpulin 7 resep simpel yang sering aku masak cepat, bahannya gampang, dan pastinya cukup 20ribuan aja 🫶 Menunya bener-bener men

168 suka

RESEP SIMPEL ROTI TAWAR ENAK

Hi lemonades 🍋💛 Siapa bilang roti tawar cuma itu-itu aja? 👀 Hari ini aku coba bikin resep simple roti tawar enak yang super gampang tapi hasilnya nagih banget 🤤✨ Cuma pakai bahan simpel: ✨ Roti tawar ✨ Mentega ✨ Gula Hasilnya? Luarnya renyah keemasan, dalamnya tetap lembut + ada sensa

52 suka

Ide sarapan simpel tapi sehat

Olahan telur dan tahu jadi ide menu sarapan simpel yang sehat dan tinggi protein tapi rendah kalori #sarapansimple #menusehatenak #olahantelursimpel

50 suka

Seorang wanita dengan model otak 3D di kepalanya, tampak bingung dan bertanya mengapa ia mudah lupa dan sulit fokus padahal cukup tidur, memperkenalkan topik artikel.

Seorang wanita dengan tangan di dahi, menjelaskan bahwa mudah lupa bisa jadi tanda otak lelah atau kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B12, zat besi, atau omega-3.

Seorang wanita dengan model otak 3D di kepalanya, menunjukkan bahwa kurang tidur, bahkan satu malam, dapat menurunkan kemampuan fokus hingga 40%.

TIBA-TIBA SULIT FOKUS & LUPA HAL SIMPEL🤔🧠

Hey, back with me again—Charmine Natalie 💛 Belakangan kamu sering: – Naro barang terus lupa? – Lagi ngobrol tiba-tiba blank? – Fokus kerja tapi kok pikiran ngelayang? Mungkin ini bukan soal pelupa. Tapi tanda otakmu lagi lelah, kurang tidur, atau kekurangan nutrisi penting kayak B12 dan omeg

32 suka

Gambar menampilkan bekal sehat berisi brokoli, wortel, telur rebus, alpukat dengan chia seeds, dan kentang berbumbu. Makanan disajikan dalam kotak bekal stainless steel dan piring, menunjukkan menu "What I Eat" yang "Healthy & Yummy".

Menu bekal dan sarapan

🥗 Bekal & sarapan sehat hari ini 🥗 • 🥦 Brokoli + wortel → kaya serat & vitamin, bantu jaga pencernaan dan daya tahan tubuh. • 🥚 Telur rebus → sumber protein untuk energi tahan lama. • 🥑 Alpukat → lemak sehat yang baik untuk jantung & kulit. • 🥔 Ke

54 suka

Menu sarapan simpel ala cafe di rumah

Sehat dan puas makannya kalo masak sendiri 🫰🏻 #Masak #menusimple #ResepHariIni

9 suka

Ide Menu Harian Simpel & Mudah

SAVE dulu resepnya untuk menu harianmu! follow @ummazha2 untuk resep masakan simpel dan mudah lainnya! #menumasakanharian #masaksimple #masakanrumahan #masakmudah

201 suka

Menu lunch simpel tapi ngena enaknya

📝 Bahan-bahan: Bumbu marinasi: Ikan kembung Bumbu marinasi 1/2 bks Kaldu jamur 1/4 sdt Jeruk nipis 2 Bumbu Halus: Bawang merah 4 Bawang putih 3 Kunyit 1 Cabai sesuai selera Daun bawang 1 Salam 2 Daun jeruk 3 Sereh 1 Tomat 1 📜 Langkah-langkah: Marinasi ikan 15 menit Blender b

4 suka

Ide Menu Lebaran 2026‼️ Simpel tapi enak 🤤

Hai lemonades 🍋 Apa kabar 🤗 semoga masih dalam keadaan baik semua ya🫶🏻 Lebaran sebentar lagi, tinggal menghitung hari kita semua bertemu dengan hari kemenangan 🥰 Kalian udah kepikiran belum mau masak apa buat hidangan kalau ada keluarga datang, ini aku mau kasih ide menu yang bisa di hidan

3 suka

Sebuah mangkuk biru berisi roti goreng berwarna cokelat keemasan yang terlihat menul dan empuk. Salah satu roti dibelah menunjukkan tekstur dalamnya yang lembut. Teks pada gambar bertuliskan "Menul dan empuk" dan "ROTI GORENG TERGAMPANG", menunjukkan resep roti goreng yang mudah dibuat.

Roti Goreng Paling Simpel

Pokok nya no ribet2 karna selain cari yg gampang juga cari yg satset gak makan banyak waktu juga sangat low budget tapi gak kalah enak, yuk siapkan bahan2 di rumah 😍 Bahan cair (A) Santan kemasan (aku: pakai separo) Air hangat 100ml Telur 1 butir Gula pasir 3 sdm Ragi 1 sdt Bahan kerin

12 suka

Semangkuk smoothie bowl tropis berwarna kuning cerah dengan topping potongan mangga, irisan pisang, dan granola renyah, disajikan dalam mangkuk putih.

Salad sehat dalam mangkuk berisi kacang merah, potongan alpukat hijau, dan irisan timun segar, siap untuk makan siang.

Semangkuk sup miso hangat dengan potongan tahu putih, rumput laut hijau, dan taburan daun bawang, cocok untuk makan malam.

Ide Menu Sehat Sehari Penuh

🍽️ Sarapan: Smoothie bowl tropis 🍌🥭🍍 Segar, manis alami dari buah, plus crunchy granola bikin pagi jadi lebih semangat! 🥗 Makan siang: Salad kacang merah + alpukat + timun 🥑🥒 Perpaduan protein nabati, lemak sehat, dan kesegaran sayur dengan sentuhan dressing lemon yang bikin nagih. 🍲 Makan

22 suka

Menu simpel tapi boros nasi

Kalau aku tim masak kecuali lagi sakit mending beli makan aja. atau kalau paksu libur aku pasti minta jajan makan diluar 😆 dengan berbagai macam alasan wkwk btw, ini enak banget. kalo ditambahin kemangi pasti makin mantep #menusimple #masakan #masakanrumahan #Masakansederhana

25 suka

#rotitawar #sarapan #sarapansimple #menusimple

77 suka

Gambar menampilkan resep "Ayam Sambal Geprek" yang ramah di kantong dan cocok untuk diet. Terdapat daftar bahan-bahan, langkah-langkah pembuatan, serta foto hidangan jadi berupa ayam geprek dengan nasi merah, selada, dan timun. Ilustrasi bumbu dapur juga terlihat di bagian bawah.

Menu diet simpel: ayam sambal geprek.

Hai! sobat sehat. Hari ini aku mau bagikan masakan diet simpel tapi tetap ramah dikantong bagi anak kost! Sebagai pecinta ayam geprek aku biasanya selalu membatasi diri untuk tidak mengkonsumsi ayam geprek setiap hari. tapi! dengan adanya resep ini kecintaanku kepada ayam geprek tidak perlu khawati

47 suka

Seorang wanita tersenyum di atas gambar omelet gulung isi sayur yang sudah dipotong, dengan teks "RESEP SARAPAN Gak Sampe 10 Menit...". Ini adalah hidangan sarapan cepat dan sehat.

Bahan-bahan untuk omelet gulung: tiga butir telur, wortel serut halus, dan daun bawang iris tipis, diletakkan di atas talenan dengan daftar bahan dan instruksi persiapan.

Semua bahan (telur, wortel, daun bawang, garam, lada) dicampur dalam mangkuk logam, siap diaduk rata hingga berbuih untuk membuat adonan omelet.

Bingung Menu Sarapan🤔Ini Menu Kilat Bikin Kenyang🍳

Hallo Lemoande 🍋 #KeseharianKu Di pagi hari biasanya jadi momen paling sibuk buat ibu rumah tangga kayak aku , Masak sarapan sambil ngurus anak, beberes rumah, dan kadang masih harus nyiapin bekal suami. Makanya, menu sarapan kilat tapi tetep bikin kenyang tuh jadi penyelamat banget 😍. Sal

40 suka

Lihat lainnya