無意識に自分を下げてしまう思考グセ💭
自信がない人って実は、
自分の「能力が低い」うんぬんを判断するより先に、
自分を下げる判断を先にしてることが多い🥲
たとえば💭
・褒められても「いやいや私なんて」
の謙遜が本当になっちゃう。
・↑があると、
挑戦前に「どうせ無理かも」マインドになりやすい。
・比較して「他の人の方がすごい」思考に🥺
でもこれは性格だから
もう一生直せないわけじゃなくて
思考の自動反応で
当たり前になっちゃってるだけ☝🏻 ̖́-
脳🧠は
「何を繰り返し考えてるか」を
事実として学習するから、
自分を下げる言葉を使い続けると
→ 自信がない状態が“通常 モード”になる。
逆に言うと
✔️ 自信を持とうとしなくていい
✔️ まず「自分を下げる言葉」を止めるだけでいい
自信を「作る」じゃなくて
まずは、減らしてる原因をやめることから
始めてみるのがオススメ🎀
最近よく使ってる
「自分に向けた言葉」を
思い出してみて！
それが
今の自信レベルの1番いい指標になるよ！😉
保存して
また同じ思考が出たときに見返してね:)
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私自身も、何気なく自分を否定してしまうクセに長く悩んでいました。例えば褒められても「そんなことないよ」とすぐに謙遜してしまう。そうした癖が積み重なると、挑戦を前に「どうせ無理かもしれない」と挑戦を避けるマインドに変わってしまうんです。 この思考グセは、まさに記事で紹介されているように脳の自動反応で、無意識に繰り返すうちに“自信がない状態”が当たり前になってしまいます。私の場合、これを意識的に変えるきっかけは「自分に向ける言葉を変える」ことでした。自分を責める言葉をやめて、小さな成功体験や頑張りを認める言葉を意識して使い始めると、少しずつ自己肯定感が上がり、挑戦へのハードルも下がりました。 また、他人と比較してしまう癖も強かったのですが、「他人のすごさを認めつつ、自分は自分」と割り切ることを繰り返すことで、心が軽くなりました。完ぺきを求めすぎず、自分の成長や良い面に目を向ける習慣をつけることも効果的でした。 今回の記事のアドバイス通り、自信を無理に作ろうとせずに「自分を下げる言葉をやめる」ことから始めてみるのは本当におすすめです。毎日の言葉遣いや考え方を少しずつ変えることで、心の状態を自然に変えていけると感じます。ぜひ、同じように悩んでいる方は自身の内面の言葉に注目してみてくださいね。